Срећан сам, али се не осећам срећним

"Срећан сам, али не осећам се срећним." Да ли сте чули ову фразу? Јесте ли чули себе како то говорите? **"Шта ми треба да будем срећан?" "Шта ми још треба?" **

Живимо у времену у којем је незадовољство ствар тржишта. Хајде да размислимо... потребно је да смо незадовољни и не толико срећни да идемо да тражимо оно што нам недостаје. То је добро познато свим оглашивачима, дипломцима маркетинга итд. То је њихов посао, а овај текст нема за циљ да буде критика било кога, већ да нам помогне да размишљамо и етаблирамо се као доносиоци одлука. Ми смо ти који морамо да добијемо информацију и одлучимо да ли је то оно што нам је у том тренутку потребно или не. (или би то требало да будемо ми).

• Повезани чланак: "О срећи: шта је то што сви тражимо?"

Сложеност среће

Делим случај преузет из моје праксе.

37-годишња консултанткиња, добила је пре 3 године од каријере за коју сматра да јој се много допада и у којој је успешна. У вези су 2 године и обоје имају заједнички пројекат усељења.

Недавно је добио унапређење за које је вредно радио, а које представља не само економски већ и професионални напредак. И

пита се "Знам да сам срећан, али се не осећам срећним".

Када почнемо да истражујемо корен ваше нелагодности, видећемо листу наметљиве мисли који му кажу: "унапријеђен си, али ниси довољно спреман да се суочиш с тим", "треба да проучиш ово", "Педро (измишљено име колегиница) чини ми се да је боља за ту позицију“, „напољу сте то постигли само зато што су хтели да ставе жену да буде у складу са новим временом, али вам то нису дали заслужио си“.

Корен проблема животног незадовољства

Питам се... Како се човек може осећати срећним? Да ли би неко могао да имам те мисли? Прво што треба истражити је њихово порекло. Да ли су то ваше сопствене мисли или долазе од неког другог? У којим тренуцима у животу сте осећали да нисте довољни? Шта радите када вам те мисли падају на памет? Како делује? Да ли почињете да тражите курсеве и пријавите се за 1000 активности док се не исцрпите? Да ли се исцрпљује од 1000 активности, па почиње да не успева да коначно потврди да није била добра за ту позицију? аутобојкот константан. Глуми у петљи, кажу му други.

У овом тренутку видимо да се логика тржишта храни нашим сталним незадовољством. Увек има више курсева које треба похађати, увек постоји нешто непознато, нешто више да се зна.

Неколико приступних стратегија: важно је истражити корен проблема, проценити детињство и адолесценција особе која се консултује да види да ли постоје отворене ране које још увек утичу на поклон. Али такође је важно бити у стању да дате веома практичне стратегије за дан у дан.

Као пример, можемо правити листе са својим негативним мислима и тражити објашњење за сваку од њих или начин да их оповргне елементима стварности. Листа коју увек можете да носите са собом у белешкама мобилног телефона, на пример, тако да некако функционише као наш сигуран објекат (схватајући ово као објекат који нам помаже у нашем благостању, објекат који мора бити тренутно). Тхе техника заустављања мисли (који се широко користи у КБТ) такође нам може помоћи да почнемо да имамо пријатније мисли, а самим тим и љубазније емоције према себи.

Да, ја сам психоаналитичар, а за најортодоксније психоаналитичаре претходни пасус је светогрђе, али сматрам да је посета консултанту патња и поседовање алата да то не уради, не дати их је насилно као играти некога ко то не тражи (психоаналитичари упозорење!). Све технике и терапије које имамо при руци и могу помоћи у смањењу свакодневне патње важе све док их обавља квалификовани стручњак са познавањем исти.