Проблеми са партнером? Кривац је негативан циклус

У нашем свакодневном животу, када имамо проблема са партнером и осећамо да нас не разумеју, то утиче на остатак нашег живота. У ствари, оно што се дешава је то када нам није добро са партнером, све 'тежи више': живот тежи више, проблеми теже, чак ни радости се не уживају толико...

И суочени са овом оптерећујућом ситуацијом, осећајући да нас особа коју највише волимо не разуме, они осећају бесконачност емоција.

• Повезани чланак: "5 врста терапије за парове"

Негативан циклус у односима

Суочени са овим емоцијама, сви ми треба да се заштитимо. Неки се понашају повучено, као да их 'није брига' (у ФЕТ-у се називају 'избегавачи'). Други са интензитетом показују колико то утиче на њих, желећи да нађу разумевање баш у том тренутку (тзв. „гонитељи“ у ТФЕ). Оба начина су демонстрација да је то важно.

Ту се „рађа“ негативни циклус, понављајући образац односа у пару који се из дана у дан активира у различитим ситуацијама, јер свако жели да буде виђен, жели да буде прихваћен, жели да осети оно најважније за другог и жели да буде „довољан“ за другог особа.

Емоционално фокусирана терапија (ЕФТ) заснива се на премиси да је чврста веза заснована на осећању да ваш партнер је емоционално доступан, нуди вам сигурност да будете оно што јесте, покажите своја осећања и осетите да имате коме да се обратите када вам затреба.

Из овог модела терапије, „негативни циклус“ се односи на неизбежну међусобну повезаност између, с једне стране, ко сам ја, шта ми треба и начина на који ја да се понашам са својим партнером да га обавестим и, с друге стране, начин на који мој партнер то разуме и реагује на то ко је он и шта му треба такође.

Оно што мислим, шта осећам и шта радим као одговор на оно што видим у свом сапутнику може бити он/она разуме на другачији начин, јер и он/она мисли, осећа и чини од свог потреба. Свака особа има посебан начин разумевања света и односа.

• Можда ћете бити заинтересовани: „12 савета за боље управљање свађама у пару“

Порекло многих дискусија

'Негативни циклус' је замка у коју упадају сви парови; тај начин односа са особом коју највише волимо који се понавља изнова и изнова, посебно у временима сукоба. То је образац понашања, личних тумачења и унутрашњих емоција које се јављају у сваком од њих партнера када се појави разлика: понашање једне особе изазива емоције код друге, ове емоције Заједно са њиховом интерпретацијом, они активирају начине деловања и реаговања који, за узврат, такође побуђују емоције, понашања и интерпретације код првих. Оно што сви они изражавају је дубока потреба да се осећају прихваћено, цењено, вољено.

Из тог разлога, они се понављају изнова и изнова из дана у дан везе и ако се не осећају саслушано и схваћено, одговорни су за отуђење у пару.

Овај негативни циклус објашњава и даје смисао дискусијама и ћутањима. Свађамо се јер нам је стало. Ћутимо и повлачимо се јер нам је стало... Обе позиције показују колико нам друга особа значи.

• Повезани чланак: "Партнер ме не испуњава: могући узроци и шта да се ради"

Рад из терапије за парове фокусиран на емоције за парове

Један од циљева терапије емоционално фокусираних парова је прати оба члана пара у откривању негативног циклуса и дела који одговара свакој особи: Ваше понашање утиче на другог и обрнуто.

Из мог искуства - као особе у стабилној афективној вези и као психотерапеута са више од две деценије терапијског рада - посматрам моје сопствени начин поступања, како то утиче на мог партнера и свестан мог личног тумачења поступака 'мог животног партнера', Постаје лакше – и они имају већу вредност за мене – када се не осећам суђено, када осећам да моје емоције, моје намере и моје потребе.

То је управо оно што емоционално фокусирана терапија постиже за парове: моћ, у сваком члану пара, прихватање и сопствених потреба и њихових емоционалних жеља. Тек након овог индивидуалног прихватања можете прихватити и оне друге особе. ТФЕ се фокусира на јачање емоционалне везе са паром тако да бол и лична борба сваког од њих неко има 'сигурну луку' где се може одморити, из које може изаћи да истражује и у коју се зна да може повратак. Јер свака особа има право да буде оно што јесте. Да се ​​осећа прихваћено, цењено, вољено, баш онакав какав јесте.