Узроци ниског самопоштовања и комплекса са телом у лето

Једна од најупечатљивијих занимљивости људског ума је да, иако смо ми људска бића склони да мислимо да имамо суштину појединац и веома добро дефинисан идентитет, у стварности се мења самопоштовање и перцепција коју имамо о себи стално; То је под великим утицајем онога што нам се дешава током живота. Другим речима, оно што се дешава око нас утиче на наш идентитет и начин на који себе видимо више или више од унутрашњих психолошких процеса.

Поред тога, ове врсте трансформација не морају дуго трајати. Понекад је то питање дана, па чак и ако се то деси веома брзо, уобичајено је да не приметимо промену у нашем начину виђења и вредновања себе. Тако, нешто нормално као што је долазак лета може оштетити наше самопоштовање, делом због онога што се дешава у окружењу са којим стално комуницирамо: рекламе младих и срећних људи на плажама рајски, друштвени притисак пред модом која открива многе делове тела у исто време, очекивања о „романама о лето” итд.

У овим случајевима често се дешава да многи људи претпостављају да је оно што осећају када се у овом тренутку погледају у огледало оно што заиста дефинише њихов идентитета, а да су се остале станице ограничиле на то да не размишљају о томе шта заиста јесу, скривајући то испод слојева одеће... Не схватајући да лето (и сва друштвена динамика око тих месеци) није опсерваторија која нам омогућава да видимо себе на објективнији начин од било ког другог годишње доба.

Дакле, у овом чланку ћемо се позабавити питањем како прекомерна изложеност којој смо изложени лети може довести до несигурности јер се наша физичка структура побољшава, утичу на слику коју имамо о себи и развијамо слику анксиозности.

• Повезани чланак: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

Зашто нас долазак лета тера да себе видимо другачијим очима?

Да бисмо разумели како нас лето предиспонира да се другачије односимо према сопственом телу, прво је неопходно разумети шта је самопоштовање. Ово је у основи начин на који смо научили да сагледавамо и ценимо себе.

Као и сва људска бића без озбиљних неуроразвојних проблема, постајемо способни да размишљамо у концепту „ја“ и користимо га непрестано сваки дан (јер су све радње које свакодневно спроводимо и све што наша чула региструју повезани са том идејом „Ја“ су ствари које радимо или које нам се дешавају), ово учење је стално и одвија се код свакога, вољно или невољно. Дакле, сви људи са свешћу имају самопоштовање, јер не могу бити несвесни себе.

Оно што учимо о себи је увек повезано са снажним емоционалним набојем. Не ради се о интернализовању објективних информација о томе ко смо, или података о „ја“ који се могу свести на речи и бројеве. Оно што знамо о себи не оставља нас равнодушним, увек чини да се осећамо на одређени начин и има велику способност да промени наше расположење.

Управо зато што је тај концепт себе један од најважнијих за опстанак, увек морате бити веома осетљиви на оно што експериментишемо у интеракцији са околином да бисмо покушали да јој се прилагодимо... иако ово има својих добрих ствари и својих лоше. На пример, често се не питамо шта је узрок ситуације због које се осећамо лоше о себи; једноставно се фокусирамо на та осећања и емоције и претпостављамо да су они одраз начина на који реагујемо на наш идентитет.

То је оно што се често дешава са доласком лета: друштво се трансформише за неколико недеља и активира се низ елемената очекивања о томе шта треба да тежимо у овим месецима и каквим (идеализованим) људима треба да тежимо личи на нас То значи да, а да тога нисмо свесни, усвајамо другу перспективу када доживљавамо и вреднујемо себе и коју узимамо за добро та осећања без критичке анализе зашто лето на такав начин утиче на наше самопоштовање.

Ово је лакше прихватимо као откривену истину тај осећај да смо неуспели лични пројекат када се видимо у огледалу, него покушавајући да разбијемо зашто се тако осећамо и зашто дајемо тако високу вредност томе како се осећамо у тој специфичној ситуацији.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Како побољшати прихватање тела? 10 корисних савета"

Тако се лети могу појачати несигурности у нашем телу

Али… Који су специфични начини на које летње доба утиче на наше самопоуздање и нашу предиспозицију да патимо од муке или анксиозности пред огледалом? Истина је да постоје стотине фактора који могу доћи у игру у зависности од особе, али постоје неки релевантнији од других. Генерално, главни су обично следећи.

1. Интензивирање култа телесне слике

Људска бића много зависе од чула вида и напретка нових аудиовизуелних технологија и оних повезаних са интернетом, заједно са култура непосредности која је то промовисала, чини да до крајњих последица доведемо максиму „слика вреди хиљаду речи".

Ово подстиче нас да слику тела видимо као одраз нашег идентитета, тако да је врло лако да аутоматски и полу-несвесно постанемо опседнути мале детаље нашег тела које сматрамо несавршеностима јер се не уклапају у каноне лепота. Другим речима, иако култ слике не говори лоше о нама самима, он ствара услове неопходно да се самопреиспитамо док не нађемо разлоге да се осећамо лоше због свог тела.

• Повезани чланак: „Самоконцепт: шта је то и како се формира?“

2. Друштвени притисак подстакнут прекомерним излагањем на друштвеним медијима

За многе људе, стално објављивање слика свог тела на друштвеним мрежама је готово обавеза.. С обзиром на ово, долазак лета искоришћава сопствену несигурност, посебно с обзиром на то да то раде без објављивања икаквих фотографија У купаћем костиму или са веома летњом одећом, то се може видети готово као ексцентричност или знак да немате лепо тело.

3. Родне улоге и сексуализација женског тела

Није тајна да су жене под много већим притиском да се брину о себи и да увек изгледају привлачно. Овоме морамо додати да је код њих вредност себе као особе много више повезана са вредношћу коју неко има као сексуално пожељно тело.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Родни стереотипи: овако репродукују неједнакост“

4. Групна очекивања повезана са осећајем припадности групи

Притисак да се не буде особа која се самоискључује из групе такође може бити важан фактор. од пријатеља или пријатеља јер не желе да учествују у активностима које подразумевају ношење светлије одеће или купаћи костим. То је нечињење може се сматрати проблемом, нечим што треба оправдати, нешто што покреће табу тему несигурности са сопственим телом и ниским самопоштовањем.

5. Култура екстремне дијете

На крају, треба напоменути да за многе људе долазак лета иде руку под руку са потребом да се придржавају дијета које, иако се продају као стратегија за здраво тело, они су заправо бомба за стрес и анксиозност због строге контроле калорија унесене и врсте хране које треба избегавати (или чак могу бити директно лоше по физичко здравље јер доводе до потхрањеност). И ова опсесија избегавањем погрешне хране и здравствени проблеми које они промовишу су елементи који предиспонирају психолошке компликације као што су генерализована анксиозност, несаница, психолошко размишљање, итд.

• Повезани чланак: „5 најбољих апликација за здраву исхрану“

Да ли тражите психолошку помоћ да ојачате своје самопоштовање?

Уколико желите да имате психотерапеутску подршку да уз стручну помоћ превазиђете своје комплексе и несигурности, позивам вас да ми се јавите да закажемо прву сеансу.

Моје име је краљевски голуб и ја сам психолог општег здравља за одраслу и дечију-малолетничку популацију; Могу вам помоћи лично или путем онлајн терапије путем видео позива.