11 савета за побољшање инспирације

Живимо у ужурбаном свету, у коме, много пута, може бити тешко добити инспирацију. Неки људи, посебно они који раде у креативним професијама, морају поседовати велики капацитет за инспирацију.

Инспирација се обично јавља када смо опуштени и наше ментално стање је идеално, јер када се осећамо уморно или под стресом, утичемо на наш ум и креативност.

• Повезани чланак: „14 тастера за побољшање креативности"

савети за инспирацију

У следећим редовима можете пронаћи листу савета који ће вам помоћи да се инспиришете, имате боље идеје и спроведете их.

1. медитирати

Медитација је древна пракса која помаже у повезивању тела са умом и помаже нам да будемо у садашњем тренутку. Ова древна техника постала је модерна на Западу због својих предности за здравље, концентрацију и креативност. Научне студије су показале да медитација помаже у смањењу стреса, побољшава имуни систем, побољшава распон пажње, помаже у емпатији са другима, повећава толеранцију на бол и побољшава памћење и друге когнитивне функције.

У ствари, нека истраживања су показала да мења начин на који наш мозак функционише, као што можете прочитати у нашем чланку: „

Медитација производи промене у мозгу, према науци”.

Без сумње, медитација је одлична алтернатива за чишћење ума и стога фаворизује стање смирености које вам омогућава да генеришете више идеја и осећате се више инспирисаним. Сада, медитирати није лако.

• Ако желите да знате како то да урадите, можете прочитати наш чланак: „Како научити медитирати, у 7 лаких корака”

2. хидратизовати

Вода је неопходна за живот, али и за фокусирање и бистар ум. Стога, морамо бити адекватно хидрирани, јер ће нам то помоћи да будемо у идеалном стању инспирације. С друге стране, дехидрација ће узроковати губитак концентрације и умор. Имајте на уму да су ментални процеси који доводе до иновативних и оригиналних идеја операције комплексне менталне и да, када су средства за одржавање организма оскудна, друге функције почињу да се дају приоритету каплар.

3. Немојте престати да читате или да радите активности везане за извор инспирације

Читање је увек добро за одржавање активног и интелигентног ума, а кључно је за генерисање идеја захваљујући знању које стичемо. Ако је инспирација писање, читање је неопходно.

Инспирација може бити неопходна за, на пример, свирање гитаре. Што више усавршавамо своје вештине, то ћемо бити бољи у томе и више искуства ћемо имати да генеришемо идеје. Креативност и опсесија често иду руку под руку, иако неки људи мисле да то није тако.

4. Одмори се

Иако је тачно да нам посвећивање времена активностима везаним за оно чиме желимо да будемо инспирисани може помоћи да будемо инспирисани, тТакође је добро имати одморан ум да бисте пронашли то идеално стање. Правилно спавање и узимање пауза с времена на време ако обављамо активност могу бити од користи за генерисање нових идеја.

5. Прекини везу

Може се десити да већ неко време форсирате ситуацију јер добијете инспирацију. Не очајавајте и, као што је поменуто у претходној тачки, можете направити паузу и поново се вратити активностима. Ова пауза ће вам помоћи да разбистрите ум и будете склонији да имате добре идеје.

6. Створите повољно окружење

Окружење које нас окружује кључно је када је у питању инспирација. Због тога многи људи траже мирна места за размишљање. Други људи, с друге стране, више воле музику у позадини. Какво год окружење желите, када га откријете, можете га креирати тако да фаворизује своју инспирацију.

7. Визуелизирајте циљ

Када не можете да добијете инспирацију, много пута се то дешава јер не знате добро разлог или немате јасну представу о циљу. На пример, ако сте писац, потребно је да се добро информишете о теми којом желите да се бавите, али и коме је упућена и шта је циљ онога што ћете радити. Одговори на ова питања могу вам помоћи да упалите сијалицу.

На тај начин ћемо подстаћи наше мисли да буду усмерене ка одређеном циљу, уместо на лутања од једне идеје до друге без икаквог претварања да се створи кохерентан скуп идеја.

8. примењују технике креативности

Постоје различите технике које вам могу омогућити да будете креативнији и инспирисани. На пример, ако тражите инспирацију у групи, техника браинсторминга је корисна. Да бисте сазнали више о овој теми, можете прочитати наш чланак: „Браинсторминг: Да ли је Браинсторминг заиста ефикасан?”.

То није једина корисна техника и, у ствари, постоји много вежби које вам могу помоћи да останете инспирисан, међу њима су: техника гумице, добро лоше занимљиво, скампер, шест шешира, итд.

• Да бисте сазнали више: 8 креативних вежби за стимулисање ума

9. истраживања

Поготово ако сте писац, може бити добро да обогатите своје знање. Много чита, како је коментарисано, али и истражује. Ако морате да причате о некој теми, а не познајете је добро, немате избора него да научите о њој.

Нове асоцијације често долазе из знања које већ имамо, па ако проширимо репертоар информације које имамо, биће лакше доћи до занимљивих, иновативних идеја које могу довести до пројеката стимуланси.

10. урадите вежбу

Бављење спортом или вежбање доноси многе предности на психолошком нивоу, а не само на физичком. Иако побољшава кардиоваскуларно здравље, побољшава имуни систем и помаже у одржавању телесне тежине, такође промовише ослобађање хемикалија среће као што су ендорфини или серотонин, смањује стрес, побољшава продуктивност и чисти ум, што може бити кључно за инспирисан.

• Повезани чланак: „10 психолошких предности вежбања”

11. учинити свесност

Иако смо рекли да медитација фаворизује креативност, свесност, који је такође везан за ову прадедовску праксу, такође. Свесност укључује медитацију, али се односи на филозофију која има за циљ да живи у садашњости, без осуде и са самосаосећањем. Идеално је повезати ум са телом и усмерити пажњу на овде и сада.

• Свесност побољшава креативност као што објашњавамо у нашем чланку: „Свесност: 8 предности свесности”