Предности третирања себе као својих најбољих пријатеља

Самопоштовање је један од најважнијих елемената начина на који доживљавамо живот, и брига о овом аспекту себе је од суштинског значаја за уживање у доброј равнотежи емоционалне. Међутим, не мали број људи упада у замку веровања да ако се међусобно грубо опходе и веома стриктно на константан начин, то ће им омогућити да се самоостваре и буду особе које желе да постану. бити.

Проблеми које ствара ова тенденција да се према нама неправедно третирају неће дуго доћи, и доводе нас у зачарани круг: због психичке исцрпљености патимо од потчињавања некима тако захтевни стандарди које сами намећемо, постајемо све гори и гори када покушавамо да постигнемо све што смо предлажемо Па ипак, многи људи нису у стању да схвате да заузимају веома непријатељски став према себи који никада не би усвојили према пријатељу.

Ту самопоштовање има вредност, што је уметност пријатељства са самим собом и помаже нам не само да будемо срећни, већ и да стекнемо контролу над својим животом, да се оснажимо.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Шта је самопоштовање?

Самопоштовање можемо дефинисати као начин на који ми људска бића доживљавамо себе и процена коју дајемо о себи у било којој области нашег постојања, било у спорту или у раду, у нашој способности да се повежемо са другима, у разматрању онога што знамо и не знамо, итд.

Већ неколико деценија психологија је задужена за дубље проучавање појма самопоштовања код човека, као и успоставити смернице, стратегије и технике за побољшање код било које особе која може имати мањкавости у самопоимању.

Једна од најкориснијих стратегија у том погледу је да третирамо себе као доброг пријатеља, образац понашања који има различите разгранате у зависности од контекста у коме са којима се сусрећемо и врсту проблема или личних несигурности са којима се свакодневно суочавамо. А то је да се добро самопоштовање не састоји у претпоставци да смо способни да урадимо било шта, већ у претпоставци да чак и оно што нас кошта, и Чак и суочени са својим грешкама и неуспесима, морамо да задржимо конструктиван и разумевајући став према себи, баш као што бисмо то учинили према пријатељу којег волимо помоћ.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

Које су предности опхођења једни према другима као према пријатељима?

Ово су главне предности неусвајања хиперкритичке и неправедне тачке гледишта када се процењује како смо и како се понашамо.

1. прихвати нас

Научити да прихватимо себе и да волимо себе као што радимо са нашим најбољим пријатељима први корак да почнемо да се односимо према себи како заслужујемо и да започнемо пут ка побољшању самопоштовања.

Самоприхватање нам помаже да прихватимо оно што смо заједно, без страха и са одлучношћу и вредновањем позитивне аспекте себе које смо можда у прошлости одбацили или чак покушали маскирати.

Имајте позитивну перцепцију себе и психички и физички, прихватајући наше мисли, емоције и мишљења, помоћи ће нам да имамо јаче самопоштовање и да будемо срећнији сами са собом сами себе.

• Повезани чланак: "Самоприхватање: 5 психолошких савета да то постигнете"

2. Помаже у отклањању кривице која ничему не доприноси

Кривица коју осећамо током живота из било ког разлога може на крају да погорша наше самопоштовање и створи зачарани круг самооптуживања: тај осећај да смо везани за ту „промашену” или „покварену” суштину нашег прошлост Спречава нас да размишљамо о побољшању као људска бића.. А то је да, иако звучи контраинтуитивно, неки људи се држе кривице као изговора да не размишљају о промени; они више воле предвидљивост сазнања да ће у будућности наставити да се осећају лоше у вези са сопственим идентитетом, него суочавање са изазовом учења на грешкама.

Осјећај кривице, оправдан или не, треба елиминисати из наших живота, а на нама је да извршимо прецизније анализе стварности како бисмо сазнајте да ли заиста осећамо тај осећај из стварних разлога (и стога, који нам омогућавају да учимо) или због ситуација које опажамо сами себе.

Кривица коју особа осећа обично је узрокована пресудом која је престрога за њега самог, нешто што на крају погоршава његово самопоштовање и ментално здравље.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Шта је кривица и како да управљамо овим осећањем?“

3. Омогућава позитивније самопроцене

Превише строге или негативне самоосуђивања према себи представљају једну од класичних карактеристика које можемо наћи код људи са сувише ниским нивоом самопоштовања. Плус, олакшавају и другима да нас виде из те призме која нам нимало не прија.

Одлично је да почнемо да процењујемо своје понашање према нашим, мање озбиљним параметрима, а не према онима других начин да применимо у пракси бољи договор са самим собом, нешто што ће несумњиво допринети побољшању нашег нивоа самопоуздање.

У том смислу, искреност и саосећање су од суштинског значаја за праведније просуђивање о себи, прилагођено нашим личним интересима, а не жељама других. На тај начин ћемо моћи да прихватимо ствари о себи које смо можда раније негативно ценили.

• Повезани чланак: „Емоционално управљање: 10 кључева за доминацију над својим емоцијама“

4. Омогућава нам да будемо верни себи

Ова нова визија нас самих ће нам помоћи да будемо вернији себи и да се одржимо кохерентност између онога што истински мислимо, онога што говоримо и онога што радимо током целог живота живот. Помаже нам да поштујемо сопствене вредности и да не попуштамо због проблема са асертивношћу.приклањајући се вољи других. То је такође основни елемент за развој наше способности за самовођење.

5. Промовише пун живот

Живимо према сопственим убеђењима, верни ономе што желимо постајање животом пружа нам неопходну снагу и енергију да се ухватимо у коштац са пројектима узбудљиво и не одустајте у страху да ћемо "учинити то погрешно" без јасних доказа да нисмо спремни да постигнемо свој циљ.

Укратко, помаже нам да живимо пуније и срећније, у складу са својим убеђењима, а да не пропуштамо прилике.

6. Помаже нам да ценимо оне који нас цене

Спровођење у пракси вишег поштовања и срдачнијег односа према нама самима ће нам такође омогућити да, третирајте на исти начин и оне око нас.

На овај начин се ствара врлина повратна спрега у којој бољим опхођењем према другима повећавамо и своје самопоштовање и самопоштовање других.

• Можда ћете бити заинтересовани: "9 навика емоционалног повезивања са неким"

7. Помаже нам да се боље упознамо

Спровођење позитивнијег и срдачног третмана према нама самима у пракси ће повећати наше самопоштовање, шта ће нам пружити неопходан подстицај да почнемо да живимо у потпуности за себе и за себе сами себе.

Овај нови живот ће нам такође омогућити да откријемо оне хобије или интересовања које смо скривали или потиснули у претходном животу.

Поред тога, такође можемо открити које компаније чине да се осећамо боље и напротив какве људе треба да избегавамо по сваку цену у корист нашег менталног здравља.

Да ли желите да подигнете своје самопоштовање и само-лидерство?

Ако желите да развијете потенцијал доброг самопоштовања, позивам вас да учествујете на мом курсу "8-недељни МБСР програм свесности и само-лидерства“, или да ме контактирате да започнемо психотерапијски процес.