Позитивне емоције: врсте, карактеристике и ефекти на људски ум

Сви их волимо, има чак и оних који би могли рећи да за њима жуде. Нема сумње да су позитивне емоције нешто што сви желе, али што ретко можемо имати.

Идеално за наше ментално здравље и прилагођавање нашем друштвеном окружењу је равнотежа између позитивне и негативне емоције, мада је тачно да први много доприносе здрављу у Генерал.

Следеће ћемо видети позитивне емоције, истичући његову важност у добром развоју и одржавању доброг здравља, поред увида у неке од главних.

• Повезани чланак: „Емоционална психологија: главне теорије емоција“

Шта су позитивне емоције?

Током дана можемо осетити много емоција. Без обзира на разлог, наше расположење може порасти као тобоган и то је потпуно нормално и здраво, све док је у здравим параметрима. Њихово не сме бити прениско расположење (стр. г., депресија) или превисока (стр. нпр. еуфорија), али да манифестује широк спектар људских осећања у оквиру еутемије и прилагодљиво суочен са нашим друштвеним и личним окружењем.

Емоције се врло често класификују у смислу позитивних и негативних. Иако је ово тачно, може довести у заблуду, тумачећи да су прве суштински „добре“, док би друге биле „лоше“. Ова идеја је погрешна јер су, и позитивне и негативне, све корисне у нашем свакодневном животу, све док их осећамо када се дописују. Све емоције су неопходне, легитимне и валидне.

Али иако је „у реду“ осећати било какву емоцију, јасно је да више волимо позитивне од негативних. Веома је важно да постоји адекватна равнотежа између ове две врсте емоција, али такође и Све док не претјерујемо с еуфоријом, позитивне емоције нам више доносе корист него штету А учинити све да их привучете у свој живот добар је начин за постизање менталног здравља. Због тога ћемо се фокусирати на њих, схватајући њихов значај.

Шта су емоције?

Али пре него што уђемо у позитивне емоције, хајде да се позабавимо деловима, шта су емоције? Ово питање може бити помало очигледно, али потребно је укратко објаснити од чега се састоје. Постоји неколико дефиниција које можемо дати за емоције, будући да их можемо описати као врло интензивна осећања произведена чињеницом, сећањем, идејом... нечим што смо дубоко опазили и осетили у себи бити.

Реч „емоција“ потиче од латинског „мовере“, што значи „иселити се“. Разумевајући његово етимолошко порекло, емоције можемо видети као моторе, нешто што нам даје импулс, силу да извршимо одређено понашање.

Када се догоди нека емоција, она нас наводи на пут акције, удаљавајући се од друге. Ако смо срећни, идемо ка пријатним стварима јер желимо да трају, док ако и ми тужни смо што се удаљавамо од онога што нас је повредило да бисмо то смањили Осећај.

Које су позитивне емоције?

У основи позитивне емоције су сви они који су повезани са пријатним осећањима, оне које настају као последица нашег тумачења или разумевања одређене ситуације као корисне. Примери ових врста емоција су радост или срећа, емоције које углавном трају кратко и желимо да их растежемо што је више могуће.

Позитивно расположење повезано је са вишеструким предностима. Срећна, срећна и мотивисана особа је особа са бољим памћењем, пажњом, задржавањем информација и свешћу о животу у тренутку, омогућавајући боље руковање разним концепти и задаци у исто време, због чега психологија и образовање у раду имају толико интереса да радника и ученика одрже у добром стању. хумор. Позитивне емоције привући продуктивност и изврсност.

Иако смо раније коментарисали да је прилагодљива ствар равнотежа између позитивних и негативних емоција, постајања људи прилагођени нашем контексту, истина је да се сматра да присуство и привлачност емоција позитивно је добар показатељ здравља. Позитивне емоције, што су присутније у нашем животу, то ћемо уживати у бољем менталном здрављу, све док постоји разлог да их осећамо.

Позитиван емотивни стил игра веома важну улогу у нашем здрављу. То можемо разумети са супротне стране: туга, анксиозност и недостатак мотивације могу особу учинити не схватајте своје физичко здравље тако озбиљно, не бавите се спортом, не контролишите оно што једете и не ризикујте штетно по вас интегритет. С друге стране, ако сте срећни и имате ентузијазам за живот, можете водити здрав животни стил, боље се носити са недаћама и бринути о свом телу и уму.

На крају ћемо споменути главне позитивне емоције које можемо испољити. Заправо, листа емоција ове врсте може се правити колико год жели, у зависности од критеријума који се користе да би се истинска емоција сматрала стањем духа. Даље ћемо видети неколико њих поред давања њихове дефиниције:

1. Прихватање

Прихватање је расположивост за одобравање одређене ситуације, не опсесивно се борећи са њом.

• Можда ће вас занимати: Терапија прихватања и обавезивања (АЦТ): принципи и карактеристике

2. Радост

Радост је осећај који настаје као резултат доброг расположења и тј покреће друге позитивне емоције.

3. Забавно

Забава је она емоција која настаје када неку радњу или догађај протумачимо као пријатну и забавну или, једноставно, узрокује нас добро.

4. Надати се

Нада је осећај да ће се догодити оно што желимо.

5. Заблуда

Илузија чињеница је да смо веома узбуђени због нечега што ће се догодити у будућности.

6. Мотивација

Мотивација је енергија која нас стимулише на краткорочну или дугорочну корисну акцију.

7. Захвалност

Захвалност је осећај поштовања према другој особи за оно што је учинио за нас, акција коју бисмо желели да му вратимо.

8. Љубав

Љубав је осећај наклоности према некоме. Може се класификовати у разне врсте, под утицајем културе.

• Можда ће вас занимати: „4 врсте љубави: које различите врсте љубави постоје?“

9. Срећа

Срећа је осећај потпуног задовољства.

10. Страст

Страст је дериват љубави **, посебно повезане са сексуалним животом. **