Очекивања у психолошкој терапији

Већ неколико година ментално здравље постаје све важније у друштвено-политичкој сфери наше земље. Одлазак код психолога је све више пракса која је интегрисана у нашу рутину.

То је постало нешто толико нормализовано да у свакој ситуацији која се тумачи као проблематична можемо чути „иди код психолога“. Идеја да одлазак код психолога може да реши све ваше проблеме је широко распрострањена и није изненађујуће, пошто је то уобичајени циљ људи који иду на консултације.

Можда постоје људи који долазе са одређеном идејом о томе шта значи отићи код психолога и, касније, завршити разочарани или фрустрирани. Овде долазе у игру очекивања која и консултант и професионалац имају од тога шта је психолошка терапија.

• Повезани чланак: „Предности одласка на психолошку терапију“

Очекивања у психотерапији

Много пута терапијски процес не функционише или чак не почиње јер се не узима у обзир. очекивања особе, њени циљеви, на чему желе да раде у терапији и шта се може постићи терапија. Професионалац мора бити одговоран за разјашњавање ових аспеката, између осталог, како би изградио пут на којем ће се кретати напред

. То је, дакле, суштински део који понекад може проћи незапажено или пасти у заборав.

На овај начин, нека од најчешћих очекивања особе која долази на терапију су следећа.

1. Одлазак код психолога решиће све моје проблеме

Људи могу да виде животне околности као проблеме које треба решити. Међутим, није све што нам се дешава у животу проблем који треба решити. Одлазак на терапију ће помоћи да се ствари сагледају јасно и из друге, прилагодљивије перспективе.

2. поново се осећате добро/срећно

Многи људи желе да се врате да се осећају добро у одређеној фази свог живота. У том смислу, потребно је анализирати како је ваш живот био у то време и какав је сада, какве околности тренутно имају и шта им је важно.

Концепт среће сваке особе такође долази у игру и шта они сматрају да им је потребно да би се осећали срећно. Свака особа је другачија и зато је неопходно знати шта подразумевају под срећом и благостањем како би регулисали та очекивања пре него што крене напред.

• Можда ћете бити заинтересовани: "О срећи: шта је то што сви тражимо?"

3. брзе промене

Када идемо на терапију желимо да приметимо промене за кратко време, брзо се осећам боље.

Имајте на уму да је терапија процес и да као таква захтева време. Поред тога, у већини случајева нелагодност је дуготрајна док се не одлучимо идите на терапију и, стога, позитивне промене које очекујемо неће бити брзе као ми желео би. Рад на овим очекивањима је неопходан у почетној фази, вреднујући и појачавајући промене које су направљене, ма колико мале.

4. тражити олакшање

Први пут када одемо на консултације, можда ћемо осетити олакшање када кажемо шта нас брине и да нас нико не осуђује. Међутим, то се не дешава увек и осећамо непријатност када изађемо са консултације или неколико дана после. Ако се то догоди, нема потребе за бригом. то је нешто нормално јер смо уклонили искуства и емоције током сесије. Бити део терапије је такође неопходно да би се гарантовао напредак.

5. Психолог ће ми рећи шта да радим

Може се мислити да ће нам психолог, након што исприча шта нам се дешава, рећи шта треба да урадимо, као да нам даје сценарио како да поступимо. Уместо да, То ће нам омогућити да сами одлучујемо, будући да смо у сваком тренутку одговорни за то како се понашамо.

С друге стране, психолог такође може имати очекивања о томе шта жели да постигне терапијом, на пример:

6. Решите проблеме пацијената

Професионалац може осетити притисак да жели да реши све проблеме које особа донесе на консултације. Али није све под њиховом контролом, већи део терапеутског посла обавља особа. Дакле, професионалац, а још више у својим раним фазама, Морате поставити та очекивања..

7. Изузетне промене у рекордном времену

Поред решавања свих проблема, од професионалца се може захтевати да то уради што је пре могуће и да особа покаже побољшање што је пре могуће. Ово може довести до тога да се ради у журби, користећи многе технике и захтевајући од пацијента да се креће и ради ствари. И поред тога што психолог ставља сав свој труд на сто, терапијски процес захтева време и мора се поштовати ритам сваког пацијента или клијента који дође на консултацију.

Радна очекивања у терапији

Да бисте радили на очекивањима особе, потребно је радити на њима у првим сесијама. Згодно их је изложити, анализирати, уградити у терапију или их разјаснити у случају да би могли да ометају терапијски рад.

Да бисте видели шта особа очекује од терапије, можете поставити питања као што су: Шта бисте желели да постигнете? Шта мислите шта иде код психолога? Такође је од суштинског значаја да утврдите шта очекујете од психолога, са питањима као што су: Како вам могу помоћи? Шта очекујете од мене? На крају, може бити корисно проверити колико је особа посвећена терапији и да ли верује професионалцу.

Коначно, од виталног је значаја да се заједнички утврде циљеви и радити на очекивањима особе како би се осмислила индивидуализована и персонализована интервенција.

Психолози ПсицоАлмериа центра увек воде рачуна о адаптивној регулацији очекивања људи који долазе на ваше консултације, заједно са другим терапеутским вештинама које гарантују психолошку терапију делотворан.

Аутор: Сандра Гарсија Лопез, психолог у ПсицоАлмериа