Зашто ме страх блокира и спречава да доносим одлуке?

Страх је један од наших основне емоције И иако за многе то може бити заиста узнемирујуће, има велику функцију у нашим животима.

Контролисани страх је онај који нам омогућава да будемо разборити и опрезни, будићи нашу најрационалнију страну и мање импулсиван. Помаже нам да решимо сваки проблем и можемо да окренемо страницу што је пре могуће.

Али неконтролисани страх је онај који покреће низ негативних мисли које се стално понављају.

Најчешће се негативно предвиђа шта ће се догодити. Замишљамо различите сценарије, све лоше, и то нас блокира до те мере да нас спречава да донесемо одлуку. Држимо се оне „боље познато него добро знати“. Одбијамо да знамо шта је с друге стране врата... Хоће ли бити боље? Још горе? Да ли ће ми се свидети? Или ће се моја ситуација погоршати? Шта ако се кајем и не могу да се вратим?

• Повезани чланак: „Шта је страх? Карактеристике ове емоције"

Када нас страх спречава да идемо напред

Када прођемо кроз тежак период у животу и пожелимо да се променимо, тада се јавља онај страх да нећемо донети праву одлуку. Имамо потребу да се осећамо добро, да окончамо оно што нам изазива муку и тугу, али

не знамо одакле да почнемо. Ово је када говоримо о чувеном „зона удобности”. То место где је, било да смо бољи или лошији, једино што знамо и на шта смо навикли.

Промене имају емоционални утицај; суочићемо се са новом ситуацијом за коју не знамо како ће утицати на нас и којом није увек лако управљати.

Страх од „шта ће се десити“ може достићи тачку да нас спречи да донесемо одлуку и остави нас заглављене у времену издржавајући емоционално тешку ситуацију. Пролазе дани, недеље, месеци, па чак и године, а ми настављамо да ништа не чинимо по том питању, због чега се осећамо депресивније и фрустрираније.

Стога је важно контролисати оне мисли које не раде ништа осим искривљавања стварности и предвиђају нешто за шта не знамо да ли ће се заиста догодити или не. Једини начин да унесете промену у свој живот је да урадите нешто другачије, а када то урадите, биће када заиста проверите какве последице то има.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Отпорност: дефиниција и 10 навика за побољшање"

Могући узроци проблема

Многи од вас ће се запитати: „А зашто осећам тај страх да не знам како да управљам ситуацијом ако не испадне онако како бих желео?“ Узрока може бити много, а зависи од сваке особе.

У многим приликама, порекло овог страха који нас блокира потиче од неспособности коју осећамо да се суочимо са конфликтом. Помишљамо да нећемо моћи да се суочимо са новонасталом ситуацијом ако не испадне онако како смо очекивали. Несигурности нас обузимају и слабе. Овом приликом се појављује „шта ако…“. На пример: „Шта ако се мој партнер осећа лоше? Шта ако ме шеф отпусти? Шта ако се не уклапам добро? Шта ако крене наопако?" У закључку, враћамо се на почетну тачку. Не радимо ништа, „за сваки случај…“.

Други разлог зашто можемо бити ограничени страхом је због онога што разумемо као неуспех. Многи људи нису образовани или навикли да неуспех схватају као нешто позитивно. Прављење грешака нас плаши. Чини се да је то нешто што кажњава околина и ми сами.

Не можемо себи приуштити неуспех јер то подразумева непријатан осећај заједно са јаким ударом на наше самопоштовање где схватамо да нисмо корисни, или да нисмо у стању да нешто посебно урадимо.

Морамо да се суочимо и са критиком наше средине да то није постигла, да осетимо како нас истичу и осуђују, и осећајем кривице који то повлачи. Неуспех морамо разумети као догађај који нам омогућава да растемо, еволуирамо и учимо.

Захваљујући неуспеху, много је теже поново се спотакнути о исти камен, јер већ знамо шта то значи, па учим да доносим боље одлуке у будућности, а истовремено преносим другима веома интересантне ствари које ће им омогућити да избегну бирање одређених путева или доношење одлука које их могу довести до путева нежељени.

Како се суочити са тим страховима?

Витх одговарајућу психолошку терапију, успевамо да деблокирамо тај страх радећи на мислима које вас спречавају да идете напред и доношењу одлука које вам помажу да изађете из ситуације у којој се налазите.

С друге стране, неке од ствари које би вам могле помоћи да се суочите са тим страховима су:

• Анализирајте предности и недостатке опција које имате на уму
• Размислите да ли је оно што мислите да може да се деси заиста толико лоше
• Почните са малим прогресивним променама, којима се можете прилагодити. Биће вам много лакше да почнете овако, него да не уносите корените промене.
• Схватите да је неуспех облик успеха, али успех у вашем личном расту. Да ли стварно мислите да вас то што сте погрешили неће ничему научити?

друго, важно је да нормализујете тај осећај. У многим приликама доживљавамо страх са таквим интензитетом да смо склони да га увећамо, да га учинимо већим и присутнијим у нашим животима него што заиста јесте. Дишите, опустите се, погледајте га у лице, слушајте шта вам говори и покушајте да му дате место у свом животу. Тек тада ћете моћи да то видите другачије и да се осећате боље.

Ако осећате да не можете да контролишете ситуацију, не оклевајте да потражите професионалног психолога који вам може помоћи. Јачи сте него што мислите, и ако се одлучите за то, то ћете и постићи.