Могућност да будете срећнији: заједница са својим телом

Да ли сте икада постали свесни како ваш пас гледа на вас? Он не оцјењује ваш волумен, вашу висину, боју коже, ваше коврџе или равност ваше косе, ваше боре, стомак, целулит или било који други аспект који приметите и који сматрате понекад нетачним или неприкладним, или који сте чак тражили сакрити.

Већина нас је од детињства учена да је тело мање од духа, мање од ума или те друге квалитете бића; међутим, у овој стварности живимо са телом.

С друге стране, они промовишу идеју да тело треба да изгледа савршено, а ова врста поруке нас наводи на прекид везе са нашим телима, на потражњу за дијетама и вежбама, операцијама или третманима како би се постигло како би „требало“ да изгледа како би требало види.

На крају откривамо да сви ови напори нису кључ среће, већ напротив, подстицати критику и лично одбацивање, што доводи до прекида везе, ниско самопоштовање и у великој мери, стања анксиозности која могу изазвати озбиљније поремећаје као што су депресија или поремећаји у исхрани као нпр. булимија анд тхе

анорексија; Да не помињемо, наравно, све физиолошке ефекте хемијских промена у телу изазваних стресом, анксиозношћу или депресијом.

• Повезани чланак: „Самоконцепт: шта је то и како се формира?“

Ваше ћелије слушају шта кажете

Да ли вам је успело да процените своје тело да га промените? Не, а ипак је то једна од најокрутнијих стратегија које радимо не схватајући да је тело, као целина ћелија, слуша све време шта мислимо, шта говоримо и како се односимо према свом окружењу амбијентални. Суђење промовише државе анксиозност фантазијом да се жели гледати у оквире стандарда који се ретко могу испунити.

Др Бруце Х. Липтон, у својој књизи Биологија веровања, говори нам да тело има способност да преузме све информације из онога што говоримо и пројектујте то на своје органе и системе, стварајући упалу или неки други симптом који од нас тражи да платимо пажња. Тело вришти оно што душа ћути, обично кажемо у психотерапији, јер нас тело изражава болом и другим симптомима, неким аспектом који није већ смо могли да присуствујемо на други начин, то је њихов начин да скренемо пажњу да престанемо са навиком и управљамо латентном потребом на неки начин различит.

Када се разболимо, то јасније разумемо. Али шта треба ићи у ове крајности да бисте могли зауставити и створити другачији однос са нашим телом, када оно што ствара највише здравља је када можемо имати љубазност и нежност са њим тхе.

Ваше тело је енергија, изражена у свакој његовој ћелији, и има много важних информација које треба да поделите са вама и које би вам омогућиле да уживајте у томе и уживајте у томе да проживљавате сва животна искуства, али колико себи дајете прилику за то чујете? Колико сте свесни како разговарате са њим, шта говорите у својим разговорима, какав сте однос према њему и животу?

• Можда ћете бити заинтересовани: "5 знакова лошег менталног здравља које не бисте требали занемарити"

Практични алати за комуникацију са својим телом

У књизи радост тела твога, др Даин Хеер нам каже да је свест свеобухватна, без просуђивања; Наиме, добро, лоше, лепо, ружно, све.

Уопште, волимо да сагледамо и укључимо само оно што сматрамо добрим, лепим, савршеним, исправним, успешним и искључујемо или одбацујемо супротно. Али наша тела нас воле безусловно. Да, добро сте прочитали, воле нас безусловно. Они раде упркос нама, дишу, побеђују, управљају многим функцијама, а да ви не морате да радите сјајне акције осим хране, давања воде, допуштања отпада и одмора, доброг и секса, као једног од извора задовољство.

Ваше тело, као и тело животиња, повезано је са природом планете, и из својих инстинкта преживљава сваки дан, управља животом, ослобађа све што му није потребно, користи све што долази и узима оно што га храни и улепшава.

Неки савети које нам др Даин предлаже односе се на проживљавање радости што смо на овом свету својим телима, уживање у инкарнацији. Да видимо од чега се састоје.

1. Радите оно што храни наша тела од забаве, признања и уважавања онога што она јесу и дајте нам

Важно је моћи да уђете у ову заједницу са својим телом, да себи дате времена да додирнете себе, да препознате себе, да разговарате са телом и слушајте како се доживљава ваше присуство када гледате себе без осуде, када се дотакнете захвалношћу и уважавањем.

2. престани да осуђујеш себе

Пресуда никада није могла ништа да промени, уместо тога постављајте јој питања да бисте препознали које информације вам даје о томе како да промените било шта што се дешава са вашим телом. Питање које се често користи у Аццесс Цонсциоуснесс алатима је: Шта је овде потребно да би се ово променило? Шта је потребно да се манифестује? Шта ће бити потребно да изгледа овако?

• Повезани чланак: „Предности третирања себе као наших најбољих пријатеља“

3. Створени сте да живите са задовољством

Шта ако је једина сврха живота уживање? Научени смо управо супротно, да имамо живот пун напора, компликација, трауме и драме, али сте се запитали да је сврха живота да будете срећни и да живите у радости инкарнирања, како бисте живели, шта бисте изабрали другачије. Препознајте све што вашем телу пружа задовољство из сваког вашег чула: храна, залазак сунца, слушање музике, мажење вашег љубимца, шетња, листа може бити бесконачна.

4. постављају питања

Све што доживите у овом животу, шта једете, шта носите, шта радите има везе са вашим телом, али врло мало људи или скоро нико, узмите у обзир тело да бисте знали да ли је ваше тело пријатно са изборима које доносите у вези са храном, одећом, оним што радите, вежбањем, итд. Питајте тело како желите да се обучете, како желите да се крећете, шта желите да једете, колико желите да једете итд. то је начин да створите лакоћу и заједницу са својим телом.

5. Будите свесни ко је то власник

Проницљивији смо него што схватамо и него што бисмо желели да признамо; међутим, ми имамо способност да перципирамо бол, нелагодност, осећања, сензације и мисли других ЉУДИ. ХеартМатх Институт нам већ каже да од осетљивих дендрита срца, за неколико секунди ухватимо више информација из околине и имамо знајте, реакција и можемо се некако уклопити са нашим окружењем, усклађујући се са емоцијама као што је бес у мање од онога што себи дајете рачун.

Постављајући питање "коме ово припада?" а свест ако се појави лакоћа или тежина ће вам дати свест да ли је ваша или туђа. Оно што је за тебе лако је истина, оно што је тешко је лаж, постави питање следећи пут када будеш имао бол и приметите без суђења о сазнању које вам тело даје, а затим поново постаните свесни ако је симптом променити.

Наша тела имају много тога да кажу, на нама је да повратимо свест о томе шта покушавају да поделе са нама. Отварање себе за ову другу могућност да имамо однос заједничког јединства између тела и бића које јесте, јесте начин да повратите самопоштовање, да цените себе, да изгради унутрашње самопоуздање и да створи много пријатнији живот.

Позивам вас да увежбате ове алате и откријете какав утицај они стварају у вашем животу, у вашем односу са собом и другима.