7 стратегија за емоционално управљање немогућношћу одласка на одмор

Празници су један од најишчекиванијих догађаја у години за многе људе, али Нажалост, ова реалност не одговара увек одговорностима везаним за одређене моделе рада и професионални учинак. Из тог разлога, није мало оних који себи не могу приуштити да оду на одмор када пожеле, нешто што може произвести не само фрустрацију и субјективну нелагодност, већ и сагоревање на послу и демотивација

Зато се мора поставити низ психолошких стратегија које ће нам помоћи на најбољи могући начин изборити недеље у којима бисмо желели да се искључимо од свега на плажи, у удаљеним градовима или усред природе.

• Повезани чланак: "Нетолеранција на фрустрацију: 5 трикова и стратегија за борбу против ње"

Савети за суочавање и асимилацију немогућности да идете на одмор када желите

У наставку представљамо низ савета за емоционално управљање фокусираних на управљање фрустрацијом и могућа демотивација која произилази из немогућности да имате одмор какав бисте желели уживати.

1. Наведите будући одмор

Иако тренутно не можемо да идемо на одмор, то је од велике помоћи

закажите одмор који нам омогућава да се опустимо и уживамо, на неколико недеља или месеци.

Наведите тренутак у којем можемо да идемо на одмор у неком будућем термину, омогућиће нам да имамо а привремено упућивање на циљ до којег ћемо пре или касније доћи, а то ће послужити као елемент мотиватор.

• Можда ћете бити заинтересовани: "8 кључева да останете мотивисани и постигнете своје циљеве"

2. радњи

истражити могућност да радњи (рад током одмора) је пракса топло се препоручује за слободњаке и дигиталне номаде који желе да путују на дестинацију за одмор, али морају да наставе да раде.

Посао се у основи састоји од одласка у други град или земљу и одатле ради неколико дана, да се барем делимично искључе током периода слободног времена из којег могу уживати.

Ова пракса је веома ефикасна, јер нам омогућава да максимално искористимо своје слободно време након свакодневног рада, и пружа могућност познавања других градова или земаља током времена у којем боравимо у тој дестинацији туристички.

3. Искористите активности током периода одмора

Током фаза у којима већина људи тражи дане за одмор многе културне активности везане за музику или биоскоп одржавају се на отвореном, искуства која можемо интензивно да живимо када се наш свакодневни радни дан заврши, чак и ако немамо те слободне дане. На овај начин ћемо се ослободити идеје да не можемо уживати ни у једном аспекту празничне сезоне, а да не дозволимо да на нас утиче веома песимистична и драматична визија онога што нам се дешава.

Да бисмо ове активности комбиновали са нашим радним обавезама, морамо одржавати а правилна организација времена у сваком тренутку, што нам омогућава да закажемо слободне активности касније.

4. Повећајте оптимизацију времена

Ако желимо да искористимо све могућности које нам нуди летње време и дуге сате које имамо пред ноћ; оптимизацијом нашег радног времена користићемо ту идеју да смо у "време годишњег одмора" да нас мотивише да боље обављамо и завршимо задатке на чекању.

Завршивши радни дан пре, имаћемо маневарског простора да искористимо преостало време дана и бити у могућности да спроводимо све врсте рекреативних активности или друштвених окупљања са нашим најбољима пријатељи.

• Повезани чланак: „Управљање временом: 13 савета како да искористите сате у дану“

5. Постављајте питање друштвено подељеним очекивањима од одмора

Потрошачко друштво у којем живимо производи низ очекивања и вештачких потреба продају своје производе широј јавности, а овај феномен се користи и за продају дестинација за одмор одлучан.

Медији, оглашавање и однедавно друштвене мреже Они доприносе уздизању модела одмора који се заснивају на пренасељеним туристичким дестинацијама на обали, у којој је потребно потрошити велику количину новца на сталне куповине.

Довођење у питање ових очекивања одмора на одмору и бежање од стереотипних модела одмора омогућиће нам да ценимо друге начине трошења наших одмори, на пример, откривање нових места у нашим градовима или посета шармантним оближњим градовима, нешто што се може урадити у било ком тренутку у години.

6. избегавајте поређења

На исти начин на који нам може бити од велике помоћи да преиспитамо очекивања од одмора савременим потрошачким друштвима, такође се препоручује да не поредимо наша поређења са онима у нико други, посебно у доба „позерства“ на друштвеним мрежама.

Чињеница да упоређујемо наше планове за одмор са другим људима може нас натерати да се осећамо лоше, јер ће увек постојати неко ко проживи искуства која су друштвено вреднија од нас.

• Повезани чланак: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

7. нађемо времена за себе

Летњи распуст је веома неопходан период за одмор и управо у овим месецима морамо да комбинујемо свакодневни рад са чињеницом да се нађе неколико сати дневно за одмор или обављање активности пријатно.

Тражите дневни јаз да радимо све оне ствари које нас највише испуњавају и које нас чине срећним, моћи ћемо да повећамо своје благостање, наш добар хумор и моћи ћемо да напунимо енергију за свој рад.

Свака активност која нас чини срећним може бити добра за превазилажење фрустрација и постизање среће током периода одмора.

Да ли желите да имате психотерапијске услуге?

Ако желите да започнете психотерапијски процес, контактирајте наш тим психолога.

Ин психотоолс Бићемо срећни да вам помогнемо лично или путем видео позива.