Ово је анксиозност у погледу перформанси у друштвеним интеракцијама

Друштвени контексти у којима комуницирамо са људима које не познајемо пружају нам толико учења које нам је потребно суочавају се у нашем свакодневном животу као са новим могућностима и могућношћу успостављања сарадње и савеза неопходних за наш квалитет живота. У нашој природи је да редовно комуницирамо са свим врстама људи, јер је то неопходно да бисмо живели у друштву без проблема.

Међутим, неки људи доживљавају осећај анксиозности или стреса због саме идеје да морају да комуницирају у друштву са особом или групом људи, без обзира на контекст. И то не само да изазива нелагодност; такође наводи ове појединце да се укључе у самоповређивање, самосаботирајуће обрасце понашања.

Анксиозност према учинку је један од најчешћих феномена код оних људи који у овим друштвеним интеракцијама као значајан изазов за који морају бити психички припремљени да би се постигао низ циљева у сваком разговору, у свакој размени гестова или презентације пре непознат. ево видећемо који су проблеми проистекли из анксиозности учинка примењени на друштвене ситуације.

• Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

Шта је анксиозност учинка у друштвеним интеракцијама?

Анксиозност друштвеног учинка, сама по себи, је динамика антиципативне анксиозности на идеју о да морамо да извршимо сложен задатак који тестира наше способности и вероватно их превазилази. Другим речима, то је оно што осећамо када аутоматски и несвесно генеришемо и учвршћујемо у себи идеју да нећемо моћи да постигнемо циљ који смо себи поставили.

С друге стране, када говоримо конкретно о анксиозности према перформансама у друштвеним интеракцијама, мислимо на скуп анксиозних реакција које доживљава особу пре него што се предвиђа да ће морати да комуницира са другим људима у кратком или средњем року, видећи ове комуникативне размене (вербалне или не вербално) као веома тежак или неразуман посао у коме се мора постићи неколико циљева који су превише амбициозни за друштвене вештине које има.

Ове друштвене интеракције могу бити било које врсте и изазвати осећај интензивне нелагодности код особе. то представља потешкоће за повезивање, јер обично предвиђа све врсте непријатних сценарија и негативи. И из тог разлога се појављује феномен самоиспуњавајућег пророчанства: антиципација да ћемо пропасти када комуницирамо са неким нас ставља у ситуацији рањивости која нас оптерећује и повећава шансе да ово искуство буде мање течно и пуно ударне рупе

Неки од сценарија који могу генерисати случајеве анксиозности у погледу перформанси су обично разговори за посао, разговори са комшијом да траже објекат, састанци са људима које смо упознали на интернету, породична окупљања или чињеница познавања родитеља нашег партнера.

У оба случаја, особа ће увек искусити осећај анксиозности пре него што дође до интеракције. са другим људима и ова психофизиолошка реакција је обично повезана са феноменом познатим као пророчанство самоиспуњавајући

• Можда ћете бити заинтересовани: "Екстремна стидљивост: шта је то, узроци и како је превазићи"

Шта је самоиспуњавајуће пророчанство?

Самоиспуњавајуће пророчанство састоји се од предвиђања негативних догађаја или катастрофалних догађаја без да су се то још увек дешавале и да нема објективних доказа да се сматра да ће се то десити десити се.

Људи који представљају анксиозност према перформансама пре друштвених интеракција обично примењују у пракси модел мишљења заснован на пророчанству самоиспуњавање, то јест страх од осећања анксиозности пред било којом друштвеном интеракцијом, на крају ствара ту исту прекомерну анксиозност када дође време за интеракцију.

На пример, пре прославе породичног окупљања, особа може почети да осећа анксиозност данима пре него што се то деси и осећаћете више стрепње што је ближи датум прославе.

Поред тога, убрзо након сусрета са рођацима, почеће да замишља негативне сценарије у којима ће себе видети. да му је тешко током састанка и такође ће замишљати све врсте негативних мисли које његови рођаци могу имати о њему исти.

Самоиспуњавајуће пророчанство је да се све ове фантазије и непријатни сценарији које особа замисли, на крају испуне и ваш страх од анксиозности се на крају обистињује.

• Повезани чланак: "Самоиспуњавајућа пророчанства, или како сами исклесати неуспех"

Симптоми анксиозности перформанси у друштвеним интеракцијама

Постоје многе карактеристике анксиозности перформанси изазване друштвеним ситуацијама, а њени симптоми су такође различити и зависе од сваке особе; међутим, постоје неке карактеристике заједничке већини људи који имају овај поремећај.

1. Когнитивни симптоми

Психолошки симптоми које има већина људи са овим поремећајем су стања интензивне анксиозности која могу варирати у зависности од стимулуса са којим се суочавају. Они су засновани на катастрофалним предвиђањима шта ће се догодити када комуницирамо са неким, нешто што отежава фокусирање у том искуству из конструктивног менталитета и оријентисан на стварне циљеве који нас воде у интеракцију друштвено.

Део страхова који имају људи са анксиозношћу у вези са друштвеним перформансама је страх од осуде или исмевања, страх да други могу лоше мислити о себи или страх да ће други приметити сопствену анксиозност.

Поред мање или више сталне анксиозности, уобичајени су и високи нивои страха, узнемирености или стид због могућности учешћа у било којој ситуацији у којој је неопходно комуницирати са другима људи.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Спознаја: дефиниција, главни процеси и функционисање"

2. симптоми понашања

Неки од најчешћих симптома понашања су прогресивно избегавање свих врста друштвених интеракција, које на крају доводи до тога да особа види оштећене све врсте релевантних друштвених веза.

Још један од уобичајених симптома понашања може бити ћутање у друштвеним ситуацијама или пијење алкохола да би се изгубиле инхибиције или страх и срамота, или директно губљење више времена него обично на одлагање или избегавање тих друштвених интеракција (на пример, залазак иза угла када се враћате из радио).

3. физички симптоми

Физички симптоми су обично тремор, прекомерно знојење, црвенило или дрхтање гласа.

Сви ови физички симптоми такође могу узроковати да се особа осећа све анксиозније, мање самопоуздање и свеснија да ли преноси анксиозност или не.

4. Претерано анализирајте након интеракције

Још једна од главних карактеристика која може указивати на случај социјалне анксиозности је чињеница да претерано анализирати себе након дате друштвене интеракције, са намером да идентификује све врсте сопствене грешке.

Ова навика на крају постаје систематична након учешћа у било ком друштвеном сценарију и чињенице да стално размишљамо о сопственим грешкама и ономе што смо могли да пропустимо да урадимо, на крају поткопава ментално здравље особе.

• Повезани чланак: "Руминација: досадни зачарани круг размишљања"

Важност одласка на психотерапију

Психолошка терапија је најефикаснији контекст у којем можете научити да управљате анксиозношћу.

Уколико сте заинтересовани за ову врсту психолошке помоћи, контактирајте ме.