Осећам да сам заостао у животу: шта да радим?

Многима се дешава да, не знајући како су дошли у ту ситуацију, упореде себе са другима и примете како у неком тренутку у живот више није на путу који води до онога што бисте желели да постанете, до онога чему бисте желели да посветите свој живот. временске прилике.

То се дешава када достигнемо године када сматрамо да је већ требало да постигнемо одређене циљеве и, гледајући око себе, имамо утисак да су људи око нас узнапредовали у животу а ми смо остали у стагнацији.

То је једна врста нелагоде у којој доживљава незадовољство оним што радимо и оним што смо до сада постигли, што нам се чини. банално или бесмислено, комбинује се са ниским самопоштовањем до те мере да је тешко знати где се једна ствар завршава а друга почиње. друго. Хајде да видимо шта да радимо са овим искуством и због чега је то последица.

• Повезани чланак: "Егзистенцијална криза: када не налазимо смисао у свом животу"

Главни узроци ове врсте кризе

Виталне кризе повезане са овим осећањем стагнације Они су више узрочни и сложени феномени.

, тако да никада не постоји један узрок или један окидач. Постоји неколико психосоцијалних аспеката од посебне важности када је у питању објашњење већине ових ситуација, а то су они које ћу објаснити у наставку.

1. Мит о личном успеху

Начин на који процењујемо да ли напредујемо или стагнирамо у животу често је посредован концептом „успеха“, или барем онога што сматрамо успехом. Ово је, пак, снажно повезано са низом искустава која не сматрамо позитивним јер им дајемо значење сопственим средствима, већ зато што кроз друштвену динамику величају се године, деценије, као репрезентације свега чему треба тежити. Другим речима, у већини случајева, што смо више опседнути постизањем тог концепта успеха, то смо више препуштени на милост и немилост. на милост и немилост опсесијама које су вештачки створене просто да би имали нешто што представља недостижно и искључиво.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

2. Родне улоге

Ево нас још један пример како наша идеја "шта треба да постанемо" на њега снажно утичу очекивања која већ дуго функционишу и која смо интернализовали и претпостављали као да су наша. Родне улоге чине да се одређена понашања осећамо као неприкладна за мушкарца или жену, и ово нас предиспонира да се осећамо отуђеним од већине онога што бисмо заиста били заинтересовани да радимо са нашим живи.

• Повезани чланак: „5 примера родних улога (и њихових ефеката на друштво)“

3. притисак части

На „микро“ нивоу, али остајући у оквиру друштвених појава, имамо друштвени притисак који понекад добијамо од наши рођаци, наш круг пријатеља, или чак понекад од стране дела заједнице која чини наше суседство или наших суседа у село. Наш начин да замишљамо шта би требало да постанемо и ми Ограничено је од онога што ми верујемо да ови људи сматрају прихватљивим или неприхватљивим, пожељним или непожељним.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Друштвени притисак: шта је, карактеристике и како утиче на нас“

4. Страх од отварања за нове пројекте и искуства

Није све због онога што нам долази споља, из друштва у које смо убачени или смо убачени; Постоје и лични аспекти који нас доводе до самосаботаже у процесима личног развоја. А један од најважнијих је страх од давања шансе амбициозним новим пројектима или новим животним стиловима.

Има оних који имају превише конзервативну перспективу када одлучују шта да раде са сопственим животима, одлучујући, на пример, да у одређеном узрасту више не могу да бирају другу професионалну каријеру, упркос томе што имају доказе да сами уче о другим дисциплинама лични интерес и да су и поред тога што се томе нису посветили, постигли велики напредак који би се могао вишеструко увећати ако би у то уложили више сати, па иако управо у тој фази живота већ имају економску стабилност која им омогућава да више експериментишу са оним што је ради. Поред тога, овај страх води до пристрасности самопотврђивања, појачавајући овај зачарани круг пасивности у суочавању са приликама за промене које се појављују свакодневно.

• Повезани чланак: „Шта је страх? Карактеристике ове емоције"

Урадити?

Ако је нелагодност веома интензивна и/или је део вашег свакодневног живота неколико месеци, најефикаснија и препоручена опција је тражење стручне помоћи у контексту психотерапије; На овај начин, ваш случај ће бити третиран на персонализован начин и имаћете сталну подршку током процеса у којем се дају вам смернице и вежбе да боље управљате својим емоцијама и начином на који тумачите своју стварност и односите се на она. Али изван домена терапије, постоје неки општи савети који вам могу помоћи; су следеће.

1. Реорганизујте приоритете и поново се повежите са вредностима садашњости

У већини случајева потребно је преиспитати се и не претпоставити да оно што желимо одговара ономе што смо волели пре деценију или више. Ради се о томе да кренемо од садашњег тренутка и да себе третирамо као праву особу., а не као наставак неког ко је давно постојао и ко је подигао очекивања која нису испуњена. Да бисмо то урадили, обично је од велике помоћи изражавање наших брига и мисли у дневник.

2. Предложите барем један узбудљив дугорочни пројекат и почните одатле

Овај пројекат не би требало ни да буде профитабилан нити да буде професионалне природе; важно је да прекинемо са рутином и уђемо у динамику у којој можемо да покажемо себи да имамо велики капацитет за учење који не опада радикално са годинама; када сте предузели тај корак, биће вам много спонтаније и лакше да наставите да предлажете ствари које су вам значајне.

3. Престаните да гледате на неуспехе као на нешто чисто негативно

Стицање искуства и испробавање могућности подразумева прављење грешака и неуспеха; Нема пречица. Ради се о доношењу одлука одговорно и предвиђању могућих компликација које могу настати и импликација да ствари крену наопако, како бисмо побољшали нашу отпорност уочи криза.

• Повезани чланак: "Како учити из грешака: 9 ефикасних савета"

4. Немојте имати познате личности и утицајне људе као референце

Ако када размишљате о успеху мислите на те људе, то је управо зато што су изабрани да то представљају, јер су добри у појављивању самоусавршавања, новца и славе и издржавају тест стварања стални садржај о њиховим животима, а да се људи не уморе од тога да виде то на друштвеним мрежама, огласима, итд. Али то не значи, далеко од тога, да бисте требали имати те бројке као референце.

5. Поделите своја искуства са другима

Лични развој никада није чисто индивидуални феномен, а једини начин да у потпуности уживамо је, у великој већини случајева, да своја искуства, наша достигнућа и неуспехе поделимо са другим људима. То се може урадити тако што ћемо укључити могућност разговора са људима са сличним пројектима или хобијима у наш друштвени живот. нашима, или са људима који су заинтересовани да чују, причају о томе и разговарају из улоге ученика или једноставно посматрача радознао. Ове врсте друштвених мрежа делују као елемент мотивације и подршке, чак и у првој фази у којој преокренемо живот и започнемо нешто узбудљиво.

Да ли желите да започнете процес психолошке терапије да бисте се суочили са емоционалном кризом?

Ако осећате да пролазите кроз тешка времена и потребна вам је психотерапеутска помоћ да бисте пребродили страницу и доживите напредак који вас приближава срећи, позивам вас да се јавите са мном.

Моје име је Цардона краљевски голуб и ја сам психолог општег здравља; Своје услуге могу да Вам понудим лично и кроз формат онлајн терапије путем видео позива.