Предности дигиталног искључења за раднике на одмору

Актуелни рад се све више одвија кроз виртуелни модалитет уз подршку свих врста електронских уређаја који Свакодневно нам олакшавају живот, али у одређеним ситуацијама могу створити и непријатност, зависност, па чак и стрес. контексти.

Ова врста проблема у вези са употребом мобилних телефона или рачунара може се ублажити такозваним „дигиталним искључењем“ радницима током годишњих одмора, што је све више примењивана пракса која се показала да има велике користи на психолошки.

Ова неповезаност не само да ствара субјективно благостање, већ има и објективне ефекте када је у питању побољшавају и ментално здравље особе, па чак и утичу на динамику рада Посао. Па да видимо зашто важност дигиталног искључења током празника.

• Повезани чланак: „Зашто је емоционална интелигенција важна на послу?“

Значај дигиталног искључења у празницима радника

Иако је свака особа различита, већина професионалних профила налази предности у томе усвојити дигитално искључење пре свега што има везе са радом током празници. То значи да се не репродукују радне рутине током тих дана одмора, односно да се не прегледа редовно пошта компаније, не морају да дају упутства преко ћаскања осталим члановима тима, не позивају клијенте, итд.

Па да видимо које су предности оваквог начина живљења периода одмора.

1. Делује као психолошки праг

Једна од главних предности дигиталног искључивања током лета је то омогућава нам да симболично затворимо прошли циклус рада и подстиче нас да са енергијом и мотивацијом започнемо следећи циклус који долази после празника.

Остављајући по страни стална „дигитална” подсећања на све што је у вези са послом, доживљавамо праву тачку, и можемо се фокусирати на пуњење енергије радећи друге врсте опуштајућих активности које не укључују екране или рачунаре било које врсте Тип.

Ово има ефекат психолошког прага, апсолутног одмора или поновног повезивања са нашим непрофесионалним аспектом, а такође нам помаже да побољшамо своје физичко, ментално и емоционално здравље.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Шест стубова људских ресурса“

2. Помаже у уклањању стреса

Нагомилани стрес на крају узима данак многим људима и утиче и на физички и емоционално, посебно у оним стреснијим пословима или где је особа под већим притиском.

Увек изложеност информацијама у вези са послом доводи до тога да нивои стреса дуже остану високи, и обрнуто, дигитално одвајање од посла помаже нам да изађемо из тих наметљивих или чак опсесивних мисли о свему што има везе са наше професионалне обавезе, што нам омогућава да проблемима приступимо са конструктивније тачке гледишта када се вратимо са празници.

3. Промовише ментално чишћење

Ово ментално чишћење се састоји у томе што када се искључимо са дигиталних уређаја, престајемо да повезујемо оно што нам се свакодневно дешава, с једне стране, са послом, с друге стране; у извесном смислу ми живимо ствари онако како нам долазе, а не од онога на шта нас подсећају. То Такође нам омогућава да се ослободимо одређених негативних менталних петљи које могу оштетити наш квалитет живота..

Проводећи време без везе и без размишљања о послу, престајемо да повезујемо многе стимулусе нашег дана са околином и можемо да извршимо „ментално ресетовање“ које нам омогућава да, када се вратимо на радно место, будемо много продуктивнији и вредан.

Ово „ментално ресетовање“ или чишћење нам такође омогућава да престанемо да увек на исти начин размишљамо о задацима који су пред нама. остварити или изазове са којима се суочавамо, и помаже нам да откријемо нове вештине, нове начине рада и нове стратегије дневно.

• Повезани чланак: "6 лаких техника опуштања за борбу против стреса"

4. Промовише визију будућности у професионалцима

Дигитални прекид везе такође не значи увек да се потпуно одвојите од посла; понекад то настављамо да радимо, али из општије и конструктивније перспективе, мање фокусиране на свакодневни живот. Може нам помоћи да ширимо поглед на наш професионални потенцијал, јер престајемо да се фокусирамо на хитне краткорочне задатке и са овим можемо да почнемо да размишљамо о свом дугорочном раду ио томе шта можемо постићи кроз амбициозне пројекте.

Ова визија будућности нам такође омогућава да доносимо далекосежне одлуке са којима можемо размотрити могуће промоције у нашој компанији и додати више вредности ономе што радимо.

5. Спречава психичке поремећаје

Много је психичких поремећаја повезаних са стресом на послу, а они могу нестати ако извршимо потпуно дигитално искључење током летњих месеци.

Неки од ових психичких поремећаја су синдром сагоревања, генерализована анксиозност, депресија и зависност од електронских уређаја.

Ови поремећаји могу утицати у мањој или већој мери у зависности од особе и оно што је јасно је да нам правилно искључење помаже да их смањимо или спречимо њихову појаву.

6. ослободити више времена

Ако оставимо по страни стални преглед мејлова и ћаскања на послу, имаћемо више времена за себе и моћи ћемо да искористимо све време које су нам ови уређаји одузели за друге врсте активности значајан, нешто кључно да не осећамо да губимо време баналним поступцима.

• Можда ћете бити заинтересовани: Како да максимално искористим своје слободно време? 8 корака које треба пратити"

Да ли сте заинтересовани за обуку у ХР?

Ако желите да постанете професионалац у области људских ресурса и научите теорију и праксу организационе психологије, бићете заинтересовани за Универзитетски магистарски степен селекције и управљања талентима на Универзитету у Малаги. Овај програм обуке траје годину дана и пружа сва кључна знања о стубовима ХР-а: селекција, обука и задржавање талената, уз учешће професионалаца из неколико најзначајнијих компанија које послују у шпанска територија. Више информација ћете наћи у Ова страница.