Анксиозност се осећа у телу, али је у уму
Након епизоде анксиозности, пацијенти обично стигну у ординацију са прилично тачним извештајем о томе када се анксиозна криза догодила и способни су да дају све врсте појединости о телесним симптомима које су осетили (палпитације, отежано дисање, знојење, цревни поремећаји, поремећај сна, осећај смрти, итд.); анксиозно искуство се развија претежно у телу.
Међутим, погођени људи не успевају да пронађу пут назад до тог почетног тренутка анксиозности. Или ако га пронађу, не разумеју зашто им то изазива толико непријатности. Зато психотерапија, а посебно психоанализа, која промовише вежбу да се речима „не Знам шта није у реду са мном“, веома је ефикасан алат за враћање корака док не пронађете порекло тог проблема. држава.
- Повезани чланак:
разумевање анксиозности
Соматски симптоми нису узрок, већ само индикатор да нешто не функционише добро у другом сценарију. Можемо мислити да је анксиозност, са својом бројаницом телесних ефеката, као паковање нешто што се гнезди унутра, а уклањање тог поклопца ће помоћи да се сазна порекло симптома узнемирен.
Важно је запамтити ту анксиозност, а посебно антиципаторна анксиозност, заједно са болом и страхом, су системи упозорења који нас обавештавају о опасностима или претњама нашем телесном интегритету; ови системи су заштитни и неопходни, не само за преживљавање, већ и за одржавање здравља, колико год то на први поглед изгледало контраинтуитивно.
Тело функционише као преводилац онога што се заправо дешава у психи (могли бисмо рећи у уму). Као што нам грозница говори да је нешто изазива, анксиозни симптоми нам говоре о томе шта се дешава у другој сцени.
Порекло нелагодности
Оно што даје бољи и трајнији плод је питање одакле долазе ти страхови који изазивају нападе анксиозности. Муку можемо користити као сигнал, компас за наш психички живот. То није нешто патолошко, што се мора на било који начин излечити или умирити. Мука је структурални утицај људског бићаСви то осећамо, а јавља се као патолошко само када пређе одређене нивое.
Сваки пут када нас нека ситуација разочара (тај посао за који сам мислио да ће ме испунити а сада није како сам га замишљао, та особа коју сам толико дуго желео време, а сада се испоставило да има и недостатке, оне објекте — 4К телевизор, аутомобил или најновији модел мобилног, шта год — за којима сам чезнуо месецима а ни то ме не задовољава, губитак вољене особе...), у сваком искуству фрустрације, безуспешне потраге за потпуним задовољством, постоји анксиозност. То се дешава сваки пут када нешто за шта смо мислили да би било савршено поквари.
Свако ко је суочен са потребом да донесе важну одлуку, из страха да не изабере погрешну опцију, кандидат је за анксиозност. То су ситуације у којима је неко узнемирен, а да при томе не пати од анксиозног поремећаја; мука ће нестати када нестане прави разлог који ју је створио.
Али у другим тренуцима човек је узнемирен, осећа се анксиозност и не зна зашто. Ако је страх или страх у стварности, можемо побећи од њих, али... Како побећи од муке која долази од нас самих? Не можемо. Ово је време да потражите стручну помоћ.
Ефикасност психотерапије
Психотерапија, а посебно психоанализа, нуди веома ефикасан алат за испливавање несвесног на површину, тако да особа која консултује зна зашто је узнемирена.
Чињеница да је у стању да речима опише његову муку омогућава пацијенту да то престане да доживљава као нешто непријатно. Односно: психотерапеут ставља тај компас у руке пацијента, као инструмент за навигацију, тако да се може он, а не његово несвесно, који одлучује у ком правцу жели да усмери свој живот, како би се могао оснажити у доношењу одлука без страха од грешка. Јер грешка је карактеристика људског бића, пошто савршенство није од овога света; добро је имати за циљ да то постигнемо, јер тиме улазимо у процес који ће довести до побољшања, али знајући да то неће бити сасвим могуће.
Промените оне сценарије који нам изазивају нелагоду, прихватите да можемо погрешити, толерисати фрустрацију коју изазивају неки аспекти живота. свакодневном животу, је пут који се отвара кроз психотерапију и доводи до значајног смањења непријатних ефеката анксиозности и анксиозност.