Каква је веза између перфекционизма и анксиозности на послу?

Бити перфекциониста на послу у одређеној мери не мора да буде негативан, пошто сте мало перфекционистима тежимо да своје задатке обављамо на најбољи могући начин, тражећи ефикасност. Проблем настаје када тај перфекционизам пређе одређене границе и почнемо да бринемо о неважним детаљима који ће нас натерати да проведемо више времена него што је потребно.

Однос између перфекционизма и анксиозности на послу огледао се у различитим аспектима управо у овоме важно за животе људи, као што је страх од неуспеха у радном пројекту, стална самокритика, поређења са другим сарадницима и још склонији развоју синдрома сагоревања на послу, међу други.

У овом чланку ћемо говорити о односу перфекционизма и анксиозности на послу и какве би последице то имало на животе људи који су претерано перфекционисти у свом послу.

Овако су перфекционизам и анксиозност повезани на радном месту

Постоје недавне студије које сматрају да је прекомерни перфекционизам, назван дисфункционални перфекционизам или такође клинички перфекционизам, трансдијагностички процес. Ову варијаблу личности карактерише потреба коју изазива код особе да се мора потрудити стално настоје да постигну прилично високе стандарде у погледу перформанси и свих задатака који чини; што може изазвати различите проблеме на различитим нивоима (стр. на нивоу здравља, породичног помирења, рада итд.).

Истовремено, уобичајено је да перфекциониста такође буде претерано критичан према ономе што ради, па сте склони да бринете о свим нијансама било ког задатка који обављате, иако последице обраћања пажње на све детаље и превисоких стандарда су негативан. Поред тога, обично сами перфекционисти намећу ове високе захтеве себи и тешко је спустити летвицу, дозвољавајући себи да успори темпо рада или чињеница да не води рачуна о свим детаљима.

Различите истраге спроведене са високо перфекционистичким људима су откриле висок ниво корелација између перфекционизма и анксиозности на послу, као и у другим областима њиховог живот. Међу поремећајима повезаним са анксиозношћу за које је утврђено да имају највећу корелацију са дисфункционалним перфекционизмом и анксиозношћу су опсесивно компулзивни поремећај (ОЦД), социјална анксиозност, генерализовани анксиозни поремећај (ГАД), панични поремећај и такође је утврђено да је у корелацији са посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП).

Као што ћемо видети у наставку, са веома високим степеном перфекционизма, супротно ономе што би могло изгледати, неће нас учинити најбољима у нашем послу, барем дугорочно, јер ће нам дугорочно изазвати велики број симптома анксиозности, стреса па чак и ниска самоактуализација, што би могло довести до озбиљних реперкусија на здравственом нивоу ментални.

Због тога је згодније да тражимо да будемо ефикаснији у свом послу него перфекционисти, који се одлучују да доврше своје задатке успешно, али у границама које су разумне у смислу обима посла и бриге у детаљима.

• Повезани чланак: „Дисфункционални перфекционизам: узроци, симптоми и лечење“

Реперкусије перфекционизма на нивоу рада

Постоји истраживање о односу перфекционизма и анксиозности на послу које показује да постоји Претерано перфекциониста може са собом донети низ негативних последица на нивоу рада попут оних које ћемо објаснити наставак.

1. Страх да пројекти неће ићи како се очекује и тешкоће да се заврше

У оквиру постојећег односа између перфекционизма и анксиозности на послу, можемо видети да је Људи са високим перфекционизмом имају тенденцију да пате од бројних симптома повезаних са анксиозношћу. због страх да њихови пројекти неће испасти онако како очекујуЈедан од главних узрока је висока летвица којој теже.

У том смислу често се јављају и одређене потешкоће при закључивању сваког радног пројекта јер се увек нађу неке нијансе које треба исправити, тако да никада нису у потпуности задовољни коначним резултатом, што би могло узроковати још више анксиозност. Из тог разлога, они често раде више сати него што је потребно да заврше задатке које су могли да ураде за краће време.

Било би препоручљивије да тражимо ефикасност него савршенство и да покушамо да све наше задатке имамо на 80% наших могућности него губљење превише времена на неважне детаље приликом полирања и побољшања задатка 100% занемарујући остало, тако да нам је потребно више времена него што је потребно да их све завршимо.

2. Страх да не буде у складу са самозахтевним стандардима

Однос између перфекционизма и анксиозности на послу такође може бити последица страха који људи који су претерано перфекционисти имају да не постижу изузетно високе резултате које обично захтевају од себе у свему што се тиче њиховог радног учинка, али и оних око себе око.

То је уобичајено за људе са дисфункционалним перфекционизмом на послу имају тенденцију да искусе страх од неуспехаСтога, они понекад сваки изазов виде као могућу прилику за неуспех уместо као изазов да ураде добро и буду задовољни уложеним напором.

Такође је често да су испунили очекивања која су имали њихови вршњаци и/или шефови у погледу посао који су ови људи морали да обаве, али, будући да су такви перфекционисти, сматрају да нису били на висини задатка.

• Повезани чланак: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

3. Самокритичне константе

Константна самокритичност би била још једна од карактеристика које показују однос између перфекционизма и анксиозности на послу; а то је да људи који су веома перфекционисти увек пронађу грешку у свему што раде, јер су веома строги према себи.

У многим приликама, ова динамика би могла да изазове ове људе да се осећају забринути због неких детаља њиховог учинка на послу који није испао како се очекивало, па су они ће се више осећати фрустрирано него задовољни што су урадили сјајан посао на глобалном нивоу.

4. Поређења и сукоби са сарадницима

Људи који су веома перфекционисти такође могу имати тенденцију да се пореде са својим колегама и обраћају посебну пажњу на оне који сматрају да раде боље у свом послу, иако би то могло бити потпуно субјективно, стварајући фрустрацију и несигурност и страх да неће бити оно што довољно добри у свом послу, који је уоквирен карактеристикама које показују однос између перфекционизма и анксиозности у посао.

5. Ниска толеранција на неизвесност

Још један од најважнијих аспеката перфекциониста који показује однос између перфекционизма и анксиозности у рад је нетрпељивост према неизвесности која у њима ствара неспособност да предвиде резултате својих задатака и пројеката у својој позицији раде, па су склони да осете одређене страхове у виду негативних мисли у вези са неуспехом јер неће добро проћи те пројекте.

С друге стране, ова ниска толеранција на неизвесност и негативна размишљања о могућим резултатима који неће испасти како се очекивало може бити повезана са потреба да све буде под контролом да испуне те високе стандарде које себи постављају у свим својим задацима, што им изазива велику стрепњу.

• Можда ће вас занимати: "Страх од неизвесности: 8 кључева за превазилажење"

6. Синдром сагоревања

Он Синдром сагоревања или „синдром радника са сагоревањем“, карактерише га екстремно физичко и ментално пропадање, а такође и чињеницом да постоји осећај незадовољства функцијама које се обављају на послу; Може се јавити и осећај деперсонализације, који карактерише осећај дистанцирања од других сарадника.

Високо перфекционистичка особа која увек жели да постигне одличне резултате, имајући Ако уложите превише труда, можда ћете на крају достићи своју границу и развити синдром прегорети.

7. Превише круто понашање

Људи који су више перфекционисти него што је потребно, имају тенденцију да буду веома строги у свом послу, па на крају заврше имају превише круто понашање, па не дозвољавају себи да буду флексибилни у обављању својих задатака, па не остављају простор за креативност, иако би ово могло бити веома корисно како бисте побољшали или иновирали своје пројекте и да би њихови резултати били позитивнији.

Ово круто понашање може им изазвати озбиљне потешкоће када се појави нешто непредвиђено, као што је промена смернице у пројекту у који је ваша компанија ушла, па ће им бити тешко да се прилагоде овим променама и могли би да осете анксиозност. Из онога што можемо да видимо, круто понашање је још једна карактеристика која показује однос између перфекционизма и анксиозности на послу.