9 савета психолога за аутентичан живот (са вежбама)

Сви ми тражимо живот испуњен смислом, сврхом и испуњењем, али се често нађемо заробљени у циклусу усклађености и самозадовољства. Живимо своје животе у складу са очекивањима других и пропуштамо сопствену суштину.

Шта ако вам кажем да постоји начин да живите аутентичан и смислен живот који је у складу са вашим вредностима и вашим страстима? У овом чланку истражујемо моћ аутентичног живота и како то можете почети да радите данас.

Живети аутентичним животом значи бити веран себи, а не очекивањима других. Међутим, овај пут није увек лако следити. захтева дубоку самоспознаја, прихватање себе и других и спремност да се понашамо у складу са нашим вредностима и личним циљевима.

• Повезани чланак: "Како управљати емоцијама у процесу проналажења смисла у животу"

Вежбе и савети психолога за уживање у аутентичном животу

За сваку тачку поделићу 3 вежбе тако да их од сада можете применити у пракси и помоћи вам да живите аутентичнији и задовољавајући живот.

самоспознаја

Пре него што будете могли да живите аутентичним животом, неопходно је да познајете себе и разумете шта вас чини јединственим. Самоспознаја укључује истраживање ваших вредности, ваших снага и слабости и како оне утичу на ваше одлуке и поступке. Ево три активности које можете да урадите да бисте подстакли самосвест:

1. дневник захвалности

Одвојите неколико минута на крају дана да запишите у дневник све ствари на којима сте захвални. Ово вам може помоћи да размислите о стварима које су вам важне и чине вас срећним.

2. Пробајте нове хобије

Истражите нове активности и хобије да бисте открили у чему сте страствени и у чему сте добри. Ово вам може помоћи да идентификујете нове снаге и страсти и повећате своје самопоуздање.

• Можда ће вас занимати: "23 хобија које треба радити код куће и забавити се"

3. Направите инвентар залиха

Направите листу вредности које су вам важне и рангирајте их по важности. Ово вам може помоћи да боље разумете шта вас покреће и даје вам значење и да донесете одлуке које су у складу са вашим вредностима.

Прихватање

То значи прихватити себе и друге онаквима какви јесу, без осуђивања или критиковања. Ево три активности које можете да урадите да бисте подстакли прихватање:

1. вежбајте емпатију

Покушати да ставите се у туђу кожу и сагледајте ствари из њихове перспективе. Ово вам може помоћи да боље разумете њихове мотиве и понашања и да се помирите са њиховим разликама.

• Повезани чланак: "Емпатија, много више од стављања себе на место другог"

2. Вежбајте свесност

Одвојите неколико минута дневно за вежбање Пуна пажња и медитацију. Ово вам може помоћи да будете присутнији у овом тренутку и да прихватите своје мисли и емоције без осуђивања.

3. будите љубазни према себи

Понашајте се са истом љубазношћу и саосећањем као према драгом пријатељу.. Ово вам може помоћи да прихватите себе онаквима какви јесте и да негујете позитивнији став према себи са пуно љубави.

поступак

Живети аутентичним животом захтева од вас да предузмете акције у складу са вашим личним вредностима и циљевима. Акција укључује доношење тешких одлука или суочавање са непријатним ситуацијама, али такође може бити изузетно ослобађајућа и награђујућа. Ево три активности које можете да урадите да бисте подстакли акцију:

1. Поставите циљеве и направите план

Идентификујте своје дугорочне циљеве и направите план за њихово постизање. Разбијте план на мале краткорочне циљеве и почните да радите на њима. Ово вам може помоћи да предузмете мере у складу са вашим вредности и личне циљеве.

2. Усудите се да радите нове ствари

Изађите из своје зоне удобности и радите ствари које никада раније нисте радили. Ово вам може помоћи да откријете нове страсти и вештине и повећате своје самопоуздање и отпорност.

3. Будите проактивни у стварању смислених односа

Пронађите људе са сличним интересовањима и вредностима као и ви и потрудите се да са њима изградите смислене и аутентичне односе. Ово вам може помоћи да се осећате повезаним и подржаним и да подстакнете осећај сврхе и припадности.

Потрес мозга

Живети аутентичним животом је изазован и захтеван пут, али је и један од најисплативијих и најзадовољнијих које можете да предузмете. То захтева самосвест, прихватање и акцију, али заузврат вам даје прилику да живите испуњен и смислен живот.

Надамо се да вам је овај чланак пружио корисне информације и практичне алате за почетак аутентичнијег и испуњенијег живота. Запамтите, кључ је бити веран себи и следити свој пут, чак и када је пут тежак. Живот је прекратак да бисмо га живели другачије