Како изабрати између групне или индивидуалне терапије

Једно од питања које себи можемо да поставимо приликом одласка код психолога је „каква ми је терапија потребна“ или „која би била најбоља за мој проблем“.

Важно је сазнати који тип професионалаца може најбоље да се прилагоди када се бави конкретним проблемом, јер психолози имају различите клиничке оријентације, понекад постоје погодније и специфичније методологије за зависно од којих поремећаја и питања.

У овом чланку ћемо размотрити неколико кључних идеја које треба имати на уму како изабрати између групне или индивидуалне терапије, тако да је лакше бирати између модалитета интервенције.

Избор између индивидуалне или групне терапије: како се одлучити?

На срећу, све је више стратегија и алата за постизање ефикаснијих терапијских резултата, захваљујући континуираним истраживањима у области клиничке и здравствене психологије.

У погледу одлуке коју врсту терапије изабрати, индивидуалну или групну, морамо узети у обзир проблем или поремећај који треба лечити с једне стране, и профил и карактеристике пацијента, с друге.

На пример, постоје одређени проблеми који се веома ефикасно лече у групној терапији, али ако дотична особа има одређену симптоматологију, било који други додатни проблем или значајне потешкоће за рад у групној динамици, потребно је пажљиво проценити да ли је терапија најпогоднија појединац.

У индивидуалној терапији, пацијент комуницира само са психологом или терапеутом., док у групи постоји интеракција између пацијената у групи и психолога са групом и сваким од њих.

Карактеристике групне терапије

Не можемо да тврдимо да је један модалитет бољи од другог, јер доказано је да су обе делотворне и да имају своје предности. На пример, у групној терапији налазимо следеће позитивне карактеристике.

1. Можете учити од других чланова групе

Чињеница да је више људи омогућава размену искустава, прегледају резултате који су функционисали за друге, узимају у обзир друге тачке гледишта осим својих, деле сумње и учествују у заједничкој потрази за решењима.

2. Створите окружење без осуђивања

Када се проблеми деле у хомогену групу, односно када сви чланови терапијске групе пролазе кроз исти тип процеса, осећање да смо део заједничког проблема и да и други пате и разумеју нас, производи олакшање. Ако се не осећате осуђеним, лакше ћете се осећати схваћеним.

3. Промовише решавање проблема повезивањем

Групна терапија више обогаћује рад усмерен на учење и увежбавање одређених вештина суочавања (на пример, на радионицама социјалних вештина).

То је тако јер на овим сесијама увежбавају се задаци који покрећу унапређење и решавање проблема на друштвеном нивоу, тако да се касније ова пракса у групном контексту може пренети у свакодневни живот сваког пацијента када се схвати која су прикладна и најфункционалнија понашања.

• Можда ће вас занимати: "8 предности одласка на психолошку терапију"

4. Промовише посвећеност побољшању

Искористите снагу и кохезију групе Веома је важан аспект радити на подизању свести о болести и доношењу одлука за промене.

Конкретно, у групама за самопомоћ од зависности утврђено је да је ово неопходно. За лечење од зависности Групна терапија је индикована, често у комбинацији са индивидуалном терапијом, јер доприноси постизању добрих резултата. Група делује као "кочница" зависника, посебно на почетку лечења.

Такође у групама у којима се третирају специфичне фобије, дуели и сл., можемо рећи да група даје „потисак“ када се суочи са проблемом.

5. Мање трошкова

Економски део је такође предност, пошто је групна терапија обично јефтинија од индивидуалне терапије.

Карактеристике индивидуалне терапије

Индивидуална терапија омогућава решавање горе наведених аспеката, али у контексту веће интимности коју у неким случајевима групна терапија не пружа.

Иако се мора рећи да то зависи од пацијента; Има оних који више нерадо говоре о себи у групи, или оних којима због сопствене патологије није лако, а има који, напротив, нема проблема да поделе и изразе своје емоције и тешкоће пред Остатак.

Обе опције подједнако важе, иако за увежбавање и учење алата на друштвеном нивоу групна терапија се обично више препоручује због сличности групног контекста са друштвеним контекстом свака особа.