Шта је когнитивни тренинг код старијих особа?

Когнитивни тренинг за старије особе је веома користан терапеутски ресурс што омогућава да се заустави пад одређених менталних способности.

Када уђемо у треће доба, постоји неколико аспеката наших психолошких капацитета који могу бити у једном од својих најбољих тренутака. Чињеница да смо научили из вишедеценијског искуства, ако знамо како да га искористимо, чини нас мудријима и са више критеријума за многе ствари.

Међутим, такође је тачно да старост долази са ограничењима повезаним са протоком времена и њеним ефектима на наше тело, укључујући и наш нервни систем.

Когнитивни тренинг за старије то је управо оруђе са којим психолози помажу да ублажи ово ментално истрошеност. Јер иако је истина да практично ниједна особа у годинама за пензију није ментално окретна као када сам имао 20 година, помоћ стручњака из психологије може имати веома позитиван утицај.

• Повезани чланак: "3 фазе старости и њихове физичке и психичке промене"

Шта је когнитивни тренинг?

Когнитивним тренингом називамо скуп техника и стратегија које користе специјалисте за психолошке интервенције да помогну онима којима је то потребно да очувају капацитете основне спознаје.

Међу овим менталним способностима налазимо употреба језика, памћење, способност разликовања стимулуса, способност концентрације, писање, осећај оријентације, итд. Односно, сви они факултети који нам омогућавају да решавамо конкретне проблеме, одлучујемо о најбољим опцијама за акцију и учимо из онога што нам се дешава.

Когнитивни тренинг се може користити код пацијената скоро свих узраста, али нарочито је честа његова примена код старијих, јер од његових ефеката посебно имају користи старије особе. Код ове врсте пацијената циљ је да се што више заустави слабљење ових когнитивних способности.

Из тог разлога, између осталог, један од мојих главних праваца рада је когнитивни тренинг за старије: једноставан проток времена чини практично свако ко пређе праг за пензионисање може искусити предности у менталном и комуникацијском учинку пролазећи кроз неколико сесија ове врсте интервенција.

Зашто се когнитивне способности смањују са годинама?

Као што смо видели, код људи који су ушли у фазу старости, когнитивни тренинг је корисно без обзира да ли им је дијагностиковано одређено стање или синдром, с обзиром да се генерално претпоставља да је пад когнитивних способности нормалан у овим годинама. Сада... зашто долази до овог губитка психолошких способности?

старење мозга

Старење се може директно посматрати у ткивима мозга, на исти начин на који се може видети на кожи људи. Ова промена изгледа, при чему се церебрални кортекс мало смањује, одражава промене на функционалном нивоу у нервном систему: неурони више не раде са истом ефикасношћу због метаболичких и структурних промена у нервним ћелијама и смрти многих неурона.

Склоност седентарном начину живота

Још један аспект који треба узети у обзир је то старији људи су мање физички активни него у другим старосним групама, због недостатка енергије и физичких ограничења као што су бол у зглобовима или губитак мишићне масе. То олакшава улазак у седентарни живот, у којем нема велике разноликости стимулуса и самим тим се особа ретко сусреће са когнитивним изазовима.

Усвајање удобног начина живота

У складу са оним што смо видели у претходном параграфу, старији људи теже да следе животне навике које се уклапају са оним што већ знају и могу да ураде. Један од разлога за то је тај што, како растемо, налазимо окружења и контексте који уклапају се са нашим урођеним потенцијалима, што нас генетским наслеђем не кошта много урадите.

На пример, ако неко има талента за креативност, сасвим је могуће да ће до пензије стићи користећи добре део свог слободног времена за сликање, а већ има породицу и пријатеље који то цене и подржавају иницијативе. Ово није лоше само по себи, очигледно, али је ипак начин да се клонимо онога што је изазовно, нешто ново за нас. Когнитивни тренинг за старије особе прекида ову логику „зоне удобности“..

• Можда ће вас занимати: "15 најважнијих когнитивних вештина"

Како се спроводи психолошка интервенција?

Коју методологију користе психолози када интервенишу са когнитивним тренингом за старије пацијенте? У мом раду, 3 фазе у којима се овај процес одвија су следеће.

1. Процена

На првом месту, особа мора бити процењена да би се утврдило у којој мери когнитивно трошење које производи старост значајно утиче на њене способности. У том циљу примењујем претходни тест који служи за утврђивање основне линије учинка, стања пацијента пре менталне обуке којој ће се подвргнути.

Осим тога, ово не служи само да се зна у којим способностима највише подбацује и које су способности више очуване (и у којој мери јесу), већ и омогућава вам да пратите напредак, да проверите да ли постижете постављене циљеве.

2. Психолошке интервенције

Ако је претходну фазу карактерисало прикупљање информација, у овој се интервенише пацијент. За ово су, у мом случају, заказане недељне посете ЦЕЦОПС-у, месту где се директно обраћам особи којој је потребна стручна интервенција; ове посете се могу обавити појединачно или у групним сесијама, у зависности од специфичних потреба сваког од њих.

Важно је напоменути да у когнитивним тренинзима за старије особе психолози се не ограничавају на давање информација: ово не би био прави тренинг, већ информативни разговор. Иако је чињеница преношења теорије о томе шта се дешава важна, оно што је фундаментално јесу активности психолошке природе које спроводе пацијенти, под надзором психолог.

Ове активности могу бити усмерене на различите домене људске спознаје: памћење, употребу језика, коришћење смерница да се зна шта треба да се ради у сваком тренутку, итд.

3. вежбајте код куће

Иако су сеансе психолошке интервенције у ординацији психолога веома важне, потребно је да се између сеанси не „искључује“ од онога што је тамо научено. Морате научити те дане да бисте консолидовали и учврстили те лекције.

Из тог разлога, још једна од функција коју имају психолози је да мотивишу и информишу пацијенте како би нашли тренутака за примену одређених психолошких вежби у свакодневном животу. Ово се не разликује много од онога што се дешава када желимо да напредујемо у школи или на универзитету: морамо да учимо без обзира да ли тог дана има часова или не.

С друге стране, као професионалци за психолошко благостање, психолози такође воле да имају а стална и флуидна комуникација са блиским окружењем пацијената изложених ситуацијама одређеног рањивост; Обично су ови људи чланови ваше породице. Захваљујући томе, осигуравамо да и у вашем дому постоји контекст који подстиче особу да настави да напредује и који јој може помоћи да постигне своје циљеве.