Разлике између систематске десензибилизације и излагања

Постоји велики број психолошких третмана развијених како би се одговорило на проблеме и психичке поремећаје који постоје. Неки од њих су показали доказану ефикасност у побољшању симптома или чак отклањању проблема, као нпр Ово се дешава са два од најчешће коришћених третмана у терапији за лечење фобија: систематска десензибилизација и изложеност.

Ово су веома ефикасне технике и веома сличне једна другој, до те мере да се често мешају једна са другом. Међутим, истина је таква постоје разлике између систематске десензибилизације и излагања, као што ћемо видети у овом чланку.

• Повезани чланак: "Врсте психолошких терапија"

Две методе које се користе у психотерапији

Терапија изложености и систематска десензибилизација су два од најбољих третмана који се користе у широком спектру поремећаја.

Да у реду Посебно су познати по успеху у лечењу фобија., постоји неколико варијација ових техника које се користе у проблемима као што су пост трауматски стресни поремећај (излагање интероцептивним сензацијама, на пример, или поновна обрада десензибилизације покретима очију). Чак и технике као што су експерименти у понашању који се користе у проблемима понашања или за борбу против веровања (као у опсесивно-компулзивном поремећају или великој депресији) се углавном заснивају на истом почетак. Погледајмо кратку дефиницију сваког од појмова.

Изложеност

Експозиција је основна, али веома моћна техника на којој се заснива свој рад поставите субјекта или пацијента лицем у лице са стимулансима који се плаше. Ради се о томе да субјект остане у застрашујућој ситуацији довољно дуго да се њихова анксиозност природно смањи, до тачке да постане неприметна. Тако долази до навикавања на стимулусе.

Речено излагање може и обично је степеновано на такав начин да процес није претеран за пацијента, стварајући хијерархију експозиције из које ће субјект бити изложен различитим стимулансима све док се ниво анксиозности не смањи док не постане неприметан.

Постоји више варијанти изложености (заправо, под одређеном перспективом, систематска десензибилизација би могла сматра се таквим), а може се применити и уживо и у машти или чак последњих година кроз стварност виртуелни.

• Можда ће вас занимати: "Интервенција у фобијама: техника излагања"

систематска десензибилизација

Ово је техника слична експозицији, усмерених на постизање редукције анксиозних и аверзивних емоционалних одговора за пацијента у исто време да се ограничавају и избегавају избегавање ситуација.

Овом приликом, део идеје да ако се страх научи, може се научити и да га елиминише: напори Терапеутски третмани ће се фокусирати на то да субјект буде у стању да елиминише анксиозност изазвану стимулацијом у активан. Тражи се да он активно изводи супротне одговоре и потпуно неспојиве са анксиозним, на начин да научи да елиминисати везу између стимулуса и страха да би се створила друга између стимулуса и опуштања, равнодушности или другог алтернатива. Другим речима, заснива се на контраусловљавању.

И у овом случају, субјект ће морати да се изложи стимулансима који стварају анксиозност, битна је хијерархизација стимулуса на такав начин да се процес противусловљавања може спроводити мало по мало и уз све анксиозније стимулусе. Традиционално и уобичајено, ова техника има тенденцију да се изводи у машти, иако је могуће извести уз живу стимулацију или у виртуелној стварности.

• Повезани чланак: "Шта је систематска десензибилизација и како функционише?"

5 главних разлика између обе технике

Иако површно посматрање може показати да постоји велика сличност између десензибилизације и излагања и чак и да их збунимо, дубља анализа њиховог деловања открива да имају неке разлике изузетан. Међу њима се издваја следећих пет.

1. мало другачији циљеви

Једна од главних разлика између излагања и систематске десензибилизације је чињеница да они имају циљеве који су, иако слични, различити: док у излагање циљ је да субјект смањи ниво анксиозности тако што ће остати у самој аверзивној ситуацији, систематска десензибилизација тражи да генерише одговоре који не остављају места за појаву анксиозности.

2. Различити механизми рада

Дубоко повезани са претходном тачком, поред циљева разликују се и по методама. Иако се у оба случаја пацијент мора суочити са стимулусом који изазива анксиозност, док се излагање се заснива на навикавању на стимулацију као методу за смањење анксиозности коју она ствара, десензибилизација користи контракондиционирање, тражећи да субјект изведе одговор неспојив са анксиозношћу који замењује његов претходни одговор.

3. Структурирање и поступност у изложби

Други елемент који може значити разлику између обе технике је обавезна природа дипломирања. Систематска десензибилизација се увек спроводи на високо структуиран начин, захтевајући јасну хијерархију изложености. Међутим, док се експозиција такође може (и заиста се препоручује) степеновати, она такође могуће је пронаћи варијанте као што су имплозија и поплава у којој је изложеност најстрашнијем стимулансу врло непосредна. Ритам ће такође зависити од преференција и могућности пацијента и како он реагује на излагање.

4. Различита употреба опуштања

Технике релаксације као што су дијафрагматично дисање и Џејкобсонова прогресивна релаксација су елементи веома корисно и често се користи за смањење нивоа анксиозности, често се укључује у оба технике.

Међутим, њихова употреба је другачија: док се у систематској десензибилизацији користе као механизам за контраусловљавање, користећи их као одговор неспојив са анксиозношћу, у разоткривању његовог користити ограничено је на снижавање нивоа напетости пре излагања фобичном стимулусу у оним случајевима када је анксиозност претерана за пацијента.

5. Различити нивои генерализације

Иако су обе технике веома ефикасне за лечење фобије када их правилно примењују обучени стручњаци и узимајући у обзир потребе и специфичности сваког пацијента и ситуације, истина је да се може наћи још једна разлика у погледу њиховог нивоа генерализација.

Излагање омогућава да се на веома ефикасан начин смањи ниво анксиозности према фобичним стимулансима договореним између терапеута и пацијента, али иако се навикавање на наведене стимулусе може генерализовати на друге сличне, ефекат технике може бити благо ограничен. Међутим, дозвољавајући систематској десензибилизацији да генерише алтернативни одговор, могуће је да у овој секунди може доћи до већа генерализација према другим ситуацијама и стимулацијама који стварају анксиозност, примењујући исти некомпатибилни одговор.

Библиографске референце

• Лабрадор, Ј. (2004). Технике модификације понашања. Шпанија: Пирамид Едитионс.