Никтофобија код одраслих: шта је то и како се лечи у психотерапији

Кроз историју човечанства ноћ је фасцинирала припаднике наше врсте, а није реткост да су миленијуми били повезани са магијским појавама; у многим културама, ти сати таме послужили су као инспирација за све врсте прича и фантастичне приче кроз које покушали да објасне стварност, или бар, њене делове који се нису могли разумети због релативно малог развоја научник.

Међутим, за неке људе ноћ може бити генератор дубоке нелагодности, анксиозности, ирационалног страха, па чак и терора. У овим случајевима суочавамо се са случајем никтофобије или страха од мрака.

Иако је чешћи међу дечацима и девојчицама, овај емоционални поремећај може да погоди људе свих узраста, а у најпроблематичнијим случајевима потребно је што пре отићи код психолога. Тако, у овом чланку ћемо се фокусирати на феномен никтофобије код одраслих, узимајући у обзир да је ова нелагодност обично засењена значајем његове верзије која се јавља у периоду детињства.

• Повезани чланак: „Врсте фобија: истраживање поремећаја страха“

Шта је никтофобија?

Никтофобија или ирационални страх од мрака је анксиозни поремећај фобичног типа који карактерише низ физичких и менталних симптома. психолошки које особа доживљава сваки пут када се налази на слабо осветљеним местима, било код куће или на било ком другом пејзажа.

Страх од мрака је прилично чест страх код мале деце, који се углавном јавља између 2 и 7 година; Међутим, код неких људи се овај поремећај може погоршати и опстати током адолесценције и одраслог доба, остаје као фобични поремећај, или се може појавити чак и код одраслих који нису патили од овог проблема претходних година.

Појава никтофобије може бити узрокована великим бројем фактора; нека од најчешћих имају тенденцију да буду трауматска искуства која су се десила преко ноћи или који укључују мрачне поставке или претерани страх од мрака током детињства одржава. Међутим, није неопходно да су се такви догађаји десили. Понекад се фобије појављују без очигледног узрока (нешто што је заправо последица комбинације многих узрока дискретније природе од трауматског искуства).

Никтофобија се може појачати широким спектром катализатора., међу најчешћим у којима се може наћи особа са овим поремећајем је чињеница да мора да прође сама ноћ, састајање на мрачним местима у граду, одлазак у биоскоп или позориште где су светла угашена, итд

Симптоми

Као што је назначено, никтофобија код особе представља низ физичких и психичких симптома нелагодности који у већој или мањој мери могу утицати на њено физичко и психичко здравље.

Главни психолошки симптоми никтофобије су типични за остале специфичне фобије; екстремна анксиозност, општа слабост, дрхтавица, вртоглавица, тркаћи зглобови, хладан зној, осећај губитак контроле над телом, појава катастрофалних уверења, знојење, прекомерна узнемиреност, несаница или блокада ментални.

• Можда ће вас занимати: „Шта је страх? Карактеристике ове емоције"

Карактеристике никтофобије код одраслих

Страх од мрака обично је повезан са детињастим понашањем; Дакле, ако нешто карактерише ирационалне страхове, то је управо то да они не зависе од сазнања које имамо о томе како свет функционише, и зато и одрасли могу да пате од тога упркос томе што имају много више информација и искуства од одраслих. малишани.

У том смислу, постоје два аспекта који карактеришу никтофобију код одраслих и које морамо додати осталим искуствима и симптомима које смо већ видели. С једне стране, за ове људе најчешће је то што, са интелектуалне тачке гледишта, знају да технички нису у опасности тиме што су у мраку, барем технички; Међутим, осећају да нису безбедни, изван онога што налаже њихова рационалнија и аналитичка страна. Толико да са проласком записника често генеришу "изузеке" у свом уму зашто правила по којима реалност функционише не важе за њихов конкретан случај.

С друге стране, одрасли који пате од никтофобије налазе се са додатним проблемом који стиди се да причају о свом проблему, управо зато што је у колективној машти то искуство које живе само мала деца. Другим речима, вероватно ако би патили од било које друге врсте фобије, мање би се бојали да причају о томе и да препознају да је то довољно озбиљно да морају да иду на терапију.

• Повезани чланак: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Како се никтофобија лечи у психотерапији?

Никтофобију може лечити у психотерапији квалификовани стручњак, који обавља у почетни тренутак претходни лични интервју праћен, ако је потребно, низом тестова психолошки.

Када се профил пацијента и нивои ирационалног страха који пати буду темељно процењени, психотерапеут ће приступити интервенцији. од когнитивне бихејвиоралне терапије, један од најчешће коришћених код анксиозних поремећаја.

Овај начин интервенције код пацијената помаже оболелој особи да промени своје неприлагођене мисли о мраку позитивнијим. омогућава вам да схватите ирационални страх од којег патите, и истовремено вам помаже да развијете обрасце понашања који иду истим линијама превазилажења страха.

Поред тога, интервенција може укључивати и технике опуштања, технике свесности, технике виртуелне реалности и технику излагања или десензибилизације. Ове технике омогућавају особи постепено доћи у контакт са извором вашег ирационалног страха до тачке када се навикнете да будете у мраку и ваши симптоми постепено слабе.

• Можда ће вас занимати: "10 предности одласка на психолошку терапију"

Тражите професионалну психолошку подршку?

Ако желите да започнете психотерапијски процес за превазилажење фобије, контактирајте ме.

Моје име је Игнацио Гарциа и ја сам психолог специјализован за интервенције код анксиозних поремећаја.