Колики је обим плацебо ефекта у онлајн психолошкој терапији?

Већина људи је у неком тренутку чула за плацебо ефекат. У популарној машти, овај феномен је обично повезан са оним лековима и/или псеудонаукама без стварног или доказаног ефекта који нам помажу да се осећамо боље физички или ментално. Међутим, истина је да постоје и плацебо у области медицине или психологије који се често користе у терапеутске сврхе.

У овим случајевима, плацебо ефекат може постати емпиријски ресурс да брзо и ефикасно ублажите нелагодност како бисте се ви, као пацијент, могли фокусирати на лечење, као и да побољшате своју посвећеност терапији. Међутим, да би се то догодило, није довољно да се занесете утицајем плацеба, већ је важно да знате како овај феномен функционише у психолошкој терапији.

Шта се подразумева под плацебо ефектом у психолошкој терапији?

Да би се разумео утицај Плацебо ефекат У психолошкој терапији важно је знати шта се подразумева под плацебо ефектом и његову разлику од плацеба.

Постоје различите дефиниције термина "плацебо", али, без сумње, једна од најтачнијих је она коју нуде психолози Стеве Стјуарт-Вилијамс и Џон Под, који га схватају као „супстанцу или процедуру која нема инхерентну моћ да произведе ефекат који је тражио или очекивао. У основи, у области психолошке терапије подразумева се она

методе или технике које генеришу промену код пацијента која не произилази из терапијског ефекта тих метода.

Сада, плацебо ефекат је физиолошки и/или психолошки утицај који приписујемо одређеној процедури, а да заправо немамо инхерентну моћ да изазове наведени ефекат. Другим речима, није ништа више од ефекат или последица плацеба на наше тело и/или ум.

У терапијском пољу, плацебо ефекат би била сва она психолошка интервенција безопасних ефеката која се примењује на пацијента, али који заправо нема стварни ефекат на проблеме који се лече, а ипак производи благотворне ефекте на они. На пример, може се говорити о плацебо ефекту када се осећате сигурније у себе само зато што сте имали терапијску сесију и верујете да је сама терапија корисна.

У овом контексту, плацебо ефекат не само да показује снажан утицај који ваша очекивања, уверења, мисли и емоције имају на ваше тело. и, пре свега, на вашем уму, али може постати користан ресурс за убрзање вашег побољшања или опоравка, помажући вам да се посветите терапији.

• Повезани чланак: „Шта очекивати, а шта не очекивати од психолошке терапије“

А у онлајн терапији, како функционише плацебо ефекат?

Основе на којима се заснива плацебо ефекат су исте у онлајн терапији као и у терапији лицем у лице. Све почиње безопасним плацебом што је, у случају психолошке терапије, обично терапијска техника или процедура коју стручњак за психологију користи да генерише промену код пацијента. Генерално, то је намеран процес који се спроводи са циљем да се особа осећа боље али понекад се може створити и нежељени плацебо ефекат који се јавља без директне интервенције терапеут.

У сваком случају, плацебо је само половина једначине, друга половина одговара субјективности пацијента. То значи да, да би се десио плацебо ефекат, особа мора бити условљена очекиваним резултатом. Управо ово условљавање је способно да активира у вашем мозгу иста неуронска кола која би се активирала да је техника имала прави терапеутски ефекат. Ово је потврђено студијом спроведеном на Медицинском универзитету у Торину, у којој је 229 људи било изложено плацебо леку са наводним аналгетским ефектом. Неуропсихолози су открили да је очекивање ублажавања болова код ових људи смањило њихову анксиозност и стимулисали су природно ослобађање лекова против болова, што им је заиста помогло да ублаже тегобе они су осетили.

Међутим, иако смо сви подложни да нас занесе плацебо ефекат, истина је да је ова појава јача код неких људи него код других. То је зато што постоји неколико фактора који утичу на начин на који се носимо са плацебом:

1. Очекивања

Ваша очекивања играју кључну улогу у ефикасности плацеба. У основи, што сте сигурнији и убеђенији да ће ова техника или терапија деловати, то ће бити већа ваша кондиционирања и, као последица тога, понудиће вам се бољи резултати. У овим случајевима важи и ефекат самоиспуњавајућег пророчанства, према којем су очекивања да људи око вас о наведеном резултату такође могу утицати на вашу перцепцију и сугестивност.

• Можда ће вас занимати: "Очекивања у психолошкој терапији"

2. Персонолошке карактеристике

Да ли сте знали да ћете, ако сте осетљива особа, бити рањивији на плацебо ефекат? Исто тако, структуриранији људи, који воле да прате упутства до слова и они који лако верују другима, су сугестивнији са овом појавом. На исти начин, ако сте отпорни, лакше ћете се предати овом ефекту, како је открила научна студија спроведена на Универзитету у Мичигену.

3. Искуство

Ваше искуство је још један фактор који може утицати на вашу сугестију за плацебо. У суштини, како акумулирате животна искуства, постаје вам теже да дозволите себи да будете условљени и препустите се плацебо ефекту. Наравно, Не утиче само количина искустава, већ и њихов квалитет.. На исти начин, ако сте раније имали позитивна искуства са коришћењем психолошких услуга, ви биће лакше веровати терапији и подлећи плацебо ефекту него да сте искусили негативан.

4. Нивои стреса и анксиозности

Да ли сте знали да људи који пате анксиозностлакше се предлажу плацебу? Исто тако, већа је вероватноћа да ћете попустити плацебо ефекту ако сте под високим нивоом стреса. Узроци нису са сигурношћу познати, али се верује да би то могло бити повезано са деловањем плацеба. у неуротрансмитерима на нивоу мозга који делују, заузврат, смањујући ниво анксиозности и стреса.

5. Генетски

релативно недавно Такође је утврђено да генетика утиче на вашу предиспозицију за плацебо ефекат. Истраживање спроведено на Универзитету Упсала, у Шведској, показало је да је варијација гена ТПХ2, који је укључен у регулацију активности амигдале, кључне структуре мозга у емоционалној обради, повећава осетљивост људи на плацебо.

Наравно, однос успостављен између психолога а пацијент је такође битан у одговору на плацебо. Други фактори такође могу играти улогу, као што је поверење које полажете свом терапеуту, тј карактеристике простора у коме се налазите у тренутку консултације или чак став вашег психолог.

• Повезани чланак: "8 грана генетике (и њихове карактеристике)"

Како плацебо ефекат може помоћи у онлајн терапији?

Супротно ономе што многи верују, плацебо ефекат није метода којом терапеут „превари” пацијента, нити је то једноставна техника сугестије. Добро коришћен, плацебо ефекат може постати драгоцен емпиријски ресурс за ублажавање симптома пацијената и побољшање њихове посвећености лечењу у онлајн терапији. Његова правилна употреба може помоћи у смањењу ваше психолошке нелагодности тако да се можете фокусирати на технике и процедуре које ће вам помоћи да решите своје проблеме и побољшате свој квалитет живот.

У ствари, плацебо ефекат може бити добар савезник у смањењу емоционалног бола људи, поред доприноса смањењу нивоа анксиозности и стреса и побољшању знакова депресија. Студија спроведена на Универзитету у Чилеу показала је да плацебо ефекат такође може да ублажи симптоме хипохондрија, у исто време да може допринети јачању самопоштовања или самопоуздања. Дакле, не само да може постати користан ресурс у онлајн терапији за јачање терапијске привржености, већ и да вам помогне током вашег опоравка.

Укратко, плацебо ефекат има везе са ефикасношћу коју приписујемо леку или техници коју субјективно тумачимо као добру или лошу за сваку од њих. Због тога се многим људима предлаже када читају упутства о лековима са ефектима које они могу изазвати. Ако верујемо да ће нам нешто добро доћи, већа је вероватноћа да ће то утицати на нас, па је стога важно да терапију сматрамо корисном чак и пре него што је започнемо.