Предности спортске психологије у менталном благостању

Спорт и психолошке варијабле које на њега утичу побољшање или погоршање њиховог учинка било је предмет проучавања од великог интересовања током последњих деценија. Све ово, уоквирено открићем и развојем позитивне психологије, довело је до тога различите истраживаче да размотри који фактори су уско повезани са психолошким благостањем код спортиста и који су њихови Предности.

У овом чланку ћемо прегледати користи које спортска пракса доноси психолошком благостању заједно са тимом УПАД Психологија и обучавање, један од најбољих центара за спортску психологију у Заједници Мадрида и код нас.

• Повезани чланак: "Шта је спортска психологија? Научите тајне дисциплине у процвату"

Вежба и њен утицај на ум

Позитивна психологија има за циљ да интегрише све оне концепте који се односе на благостање, срећу и најоптимистичније приступе људског ума да промовишу лични развој, између осталог. У оквиру ове струје се обликује концепт психолошког благостања.

Психолошко благостање је скуп варијабли које обухватају различите аспекте наших живота и степен задовољства њима.

Термини као што су самоприхватање, позитивни односи, аутономија, овладавање животном средином, Сврха у животу и лични раст су неки концепти који су од великог значаја за лично благостање.

У том смислу, различите студије показују да људи себе доживљавају као разумно срећне без обзира на њихову старост и пол или културу, вреднујући на веома сличан начин изворе срећа. Осећати се срећним је прилагодљивије када се суочавате и превазилазите недаће које се јављају током живота.

У области спорта, истраживања која се фокусирају на проналажење везе између спортске активности и психичког благостања постају сваким даном све популарнија. У раном узрасту, као што је адолесценција, када је веома важно стицати здраве животне навике, укључујући и спорт, добијају се резултати који доприносе јачању важност усвајања таквог активног начина живота, пошто су они позитивно повезани са различитим факторима који повећавају благостање психолошке, као што су самопроцена, перцепција здравља и задовољства животом у глобално.

Резултати оваквог типа истраживања наводе нас да то потврдимо психолошко благостање је повезано са вежбањем физичке активности. Између осталог, људи који се редовно баве физичким вежбама доживљавају себе као здравије мање стреса и имају боље стање духа од оних других који не обављају никакву врсту активности физички.

Утицај спорта на психичко благостање

Најпопуларније варијабле које су уско повезане између спорта и психичког благостања су: спознаја, суочавање, позитиван утицај и самоефикасност, а то је да они људи који се баве спортом имају тенденцију да имају боље резултате у свима.

Сваки од њих је детаљније објашњен у наставку:

1. Спознаја

Начин на који видимо и разумемо свет, идеје, мисли и веровања која имамо о себи и свему око нас уско су повезани са нашим благостањем. Кроз спорт у раном узрасту Може побољшати интелектуални развој детета и чак је доказано да извођење врло кратких али интензивних физичких вежби представља побољшање ваших менталних способности као што је пажња.

• Можда ће вас занимати: "8 супериорних психолошких процеса"

2. сналажење

Показало се да људи са високим психичким благостањем користе стратегије суочавања са проблемима и емоцијама наспрам оних који показују ниско благостање, који имају пасивнији начин суочавања и фокусирани су на избегавање. Све ово има везе са улогом коју преузимамо када се суочимо са ситуацијом или проблемом.

Имамо две опције: да преузмемо одговорност у ситуацији и да побољшамо све што је у нашој моћи или да побегнемо од проблема, окривимо све друге и изађемо на врх. Из обе опције добићемо веома драгоцено учење који могу побољшати или ометати наш животни стандард дајући нам мање или више капацитета за доношење одлука и аутономије.

• Повезани чланак: "Стратегије суочавања: шта су оне и како нам могу помоћи?"

3. позитиван утицај

Квалитет наших личних односа биће одлучујући фактор у нашој процени задовољства животом. Спорт, тачније онај који се одвија у тиму, подстиче изградњу ширег друштвеног окружења у коме делите емоције, мисли и сензације посебно у фазама развоја, где је друштвени круг од виталног значаја.

4. Самоефикасност

Дефинише се као уверење у сопствену способност да организује и изврши потребне радње и да се носи са будућим ситуацијама. Ако верујемо да можемо да постигнемо циљ, наћи ћемо ресурсе да га остваримо.

Спортска психологија је област која обећава

Нове области психологије у којима се налази позитивна психологија пружају нове визије и правце истраживања у различитим областима. У оквиру спорта последњих деценија употреба појмови који се односе на позитивне емоције, отпорност и на крају позитивна перцепција догађаја, на први поглед негативна (нпр повреда), из које добијамо лично искуство за учење и које нам помаже да постигнемо благостање желео.

Стекните и одржавајте психолошко благостање Кроз реинтерпретацију ситуација, позитивне оцене и генерисање емоција које јој иду у прилог једна је од функција спортске психологије у овом тренутку.

Ако желите да оптимизујете своје нивое личног благостања кроз спорт, више информација можете пронаћи на веб страници оф УПАД Психологија и обучавање где ћете наћи одличне професионалце у области психологије спорта.