Глософобија (фобија од јавног говора): узроци и лечење

Налазимо се испред препуне собе са људима који нас гледају и чекају да проговоримо. Ако не испаднемо као веома смели људи, ова ситуација може мало да нам преврне стомак.

Ова реакција је сасвим нормална, јер притисак који долази са јавним говором може бити узнемирујући. Међутим, када се ова забринутост претвори у страх можда се суочавамо са случајем глософобије.

• Повезани чланак: "Врсте фобија: истраживање поремећаја страха"

Шта је глософобија?

Термин глософобија потиче од споја појмова грчког порекла "глосса" што се преводи као "језик" и "фобос" што одговара "страху". Иако нам на први поглед можда неће дати никакав траг о томе шта је глософобија, овде се ради о специфичан анксиозни поремећај у коме се особа плаши акције говора у јавности.

Иако је нормално да будемо нервозни када морамо да говоримо пред многим људима, у глософобији особа доживљава претераног, ирационалног и неконтролисаног страха од таквих ситуација. Овај појачани страх узрокује да особа доживи ненормално висок ниво анксиозности сваки пут када мора да говори у јавности, тако да увек има тенденцију да избегава ове ситуације.

Иако је у многим случајевима глософобија део много шире друштвене фобије, то не мора увек бити тако. Поред тога, постоје суштинске разлике између ове две врсте специфичне фобије.

За разлику од социјалне фобије, којом особа испољава претерани страх од практично било које врсте социјализације, глософобија је ситуациона фобија која јавља се само у специфичном контексту говора пред публиком, чак и ако је познат или мали.

Као што је поменуто, доживљавање одређене нервозе или страха када се говори у јавности је потпуно природно; али када тај страх онемогућава особу да изврши поменуту активност, то може бити глософобија. Поред тога, постоје одређене карактеристике које разликују фобични страх од нормативног:

• Претерано је с обзиром на реалну опасност ситуације.
• То је ирационално. Особа је неспособан да да логично објашњење за свој страх.
• То је неконтролисано. Они који пате од тога не могу да контролишу свој страх или реакције које изазива.
• Опстаје током времена и кроз различите ситуације.

Поред тога, у случају глософобије, анксиозност коју особа доживљава је толико висока да потпуно је немогуће говорити у јавности, до несвестице ако су приморани.

Као резултат тога, они имају тенденцију да избегавају ову ситуацију, која може да омета њихов рад или академски живот, јер је врло вероватно да ће у неком тренутку бити потребни.

• Можда ће вас занимати: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Које симптоме представља?

Као што је раније поменуто, глософобија је анксиозни поремећај, па симптоми реагују на клиничку слику типичну за ову врсту стања.

То значи да ће особа са глософобијом која је изложена ситуацији да мора да говори у јавности доживети екстремну анксиозност. Понекад је страх од потребе да говорите пред више људи толико интензиван да се реакција анксиозности може јавити само када се замишља ситуација.

Иако свака особа може имати различите симптоме и са различитим интензитетом, симптоматологија која разликује обоје Глософобија, као и друге фобије, манифестује се у три различите категорије: физички симптоми, когнитивни симптоми и симптоми понашања

1. физички симптоми

Када се особа суочи или размишља о томе да се суочи са фобичним стимулусом, у овом случају мора да говори јавно, производи хиперактивност централног нервног система која изазива велики број промена и алтерација у организам. Ови симптоми укључују:

• Повећан број откуцаја срца.
• Повећана брзина дисања.
• Осећај недостатка ваздуха или гушења.
• Вртоглавица или вртоглавица.
• Мучнина и/или повраћање.
• Повећано знојење.
• подрхтавање.
• Промене у желуцу.
• Конфузија.
• Несвестица.
• Осећај нестварности.

2. когнитивни симптоми

Физички симптоми су провоцирани и праћени когнитивном симптоматологијом која се одликује појавом низ ирационалних веровања и идеја о стварима које се могу догодити када особа говори у јавности.

Идеје као што су да ћете бити понижени, да се нећете мерити са околностима или да ће други људи приметити анксиозност коју доживљавате су веома понављајуће мисли који упадају у умове људи са глософобијом.

Ови когнитивни симптоми се манифестују кроз следеће идеје или мисли:

• Наметљиве, невољне и неконтролисане идеје о могућим сценаријима који се могу десити док особа говори пред публиком.
• опсесивне спекулације о застрашујућој акцији.
• Менталне слике катастрофалне природе.
• страх од губитка контроле и не знајући како да правилно управљају ситуацијом.

3. симптоми понашања

Коначно, ови симптоми су праћени и манифестују се кроз низ симптома понашања који се појављују као а одговор на аверзивни стимулус или ситуацију, ова понашања имају за циљ или избегавање наведене ситуације или лет.

Сва она понашања која се спроводе са сврхом избегавају или избегавају могућност да морају да говоре јавно познато као понашање избегавања. На пример, особа са глософобијом може лажно тврдити да се разболела да би морала да иде на састанак за који је знала да мора да говори јавно.

С друге стране, сва она понашања која се спроводе након што је ситуација од страха почела се називају понашањем бекство и иако у глософобији нису тако честе, оне омогућавају особи да што пре побегне из ситуације фобичан.

Који су узроци?

У многим случајевима, практично је немогуће утврдити специфично порекло фобичног страха, јер је сама особа није у стању да се сети или утврди шта га је изазвало.

Међутим, код већине фобија, генетска предиспозиција за ефекте стреса и анксиозности, заједно са искуством трауматски или интензивно емоционално набијени и повезани са стимулусом од којег се страхује, савршено су плодно тло за развој фобија.

Да ли постоји третман?

Пошто глософобија може бити веома онеспособљавајућа, топло се препоручује особама које пате од ње посетите специјалисте психологије или менталног здравља. Срећом, постоје третмани који могу значајно смањити интензитет симптома и чак их потпуно елиминисати.

Кроз технике као што су излагање ин виво или систематска десензибилизација, особа се постепено суочава са изложеношћу којој се плаши. Стога, ако их прати обука у техникама опуштања и а когнитивно реструктурирање, особа може превазићи свој фобични страх и обављати ову активност на нормалан начин.