Аутофобија: симптоми, узроци и лечење

Да ли сте икада чули за екстремни страх да будете сами? Ако узмемо у обзир друштво у коме живимо, где се тако мало радило на самоприхватању, то и није тако редак поремећај.

У овом чланку ћемо размотрити концепт усамљености и његове импликације, као и Видећемо у чему се састоји аутофобија, који су неки од његових симптома, могући узроци и третмани.

• Повезани чланак: "Врсте фобија: истраживање поремећаја страха"

Аутофобија: специфична фобија

Реч аутофобија долази од грчког „ауто” (што значи „сам по себи”) и од речи „фобија” (што значи „страх”). Дакле, аутофобија буквално значи "страх од себе".

Међутим, у психологији овај термин не значи управо ово, већ пре страх да будете сами са собом (физички говорећи). Конкретно, аутофобија је ретка фобија, која се састоји од интензивног, ирационалног и несразмерног страха од могућности да будете сами или физички сами. Друга имена која аутофобија добија су: монофобија или изолофобија.

Овај ирационални страх је углавном због интензивног страха од игнорисања, од осећаја невољености или од претње неке врсте уљеза. Укратко, људи са аутофобијом се плаше да буду сами.

Као и свака специфична фобија, где је стимуланс физички сам, то је анксиозни поремећај. Симптоми аутофобије су различити по природи: психолошки, физички и емоционални.

Осим осећаја усамљености

Сви смо се у неком тренутку свог живота осећали усамљено, било зато што смо заиста физички сами датом тренутку, или зато што се осећамо невољено или немамо коме да се обратимо (то јест, усамљеност која је емотивнија од физички).

Међутим, аутофобија иде даље од ове једноставне чињенице, јер особа почиње да осећа стварну анксиозност због могућности или стварне чињенице да је физички сама. То јест, осећате панику од усамљености. Тако, симптоми се јављају када је особа остављена физички сама или када верују да би се ова ситуација ускоро могла догодити.

Укратко, није исто осећати се сам (што је чест симптом код многих људи и не подразумева велику патологију) него патити од аутофобије, праве, специфичне и онемогућавајуће фобије. Његов интензитет је много већи.

Ниска толеранција на усамљеност

Занимљиво је како нам друштво у којем живимо „продаје“ идеју да морамо бити аутономни, оснажити се, користити се за нас, итд., а ипак, иста култура показује све веће потешкоће са којима се суочавамо усамљеност.

Видимо ово у парови који не могу да живе једно без другог, у веома токсичним везама зависности, итд. Натерали су нас да верујемо, посебно као пар, да нам треба неко да нас "употпуни" када уђемо Не треба нам нико, једноставно имамо могућност да уживамо у животу са неким ко нас воли. допуњују.

Све то на крају ствара у човеку осећај тескобе пред усамљеношћу, сталне потребе да тражи друго, да се "повезујемо" са другима преко мрежа, телефона... Као да смо се плашили да трпимо себе. Ово, доведено до екстрема и додато другим факторима, може изазвати поремећај као што је аутофобија.

Симптоми

Сада када смо укратко упознали концепт аутофобије, знаћемо њене најчешће симптоме. Дакле, аутофобија укључује низ симптома на физичком, психолошком и емоционалном нивоу, као што су следећи.

1. Небезбедност

Један од типичних симптома аутофобије је велика лична несигурност. Ова несигурност се преводи у Потешкоће (или немогућност) да будете сами са собом.

Много пута, код ових типова пацијената, а ниско самопоштовање и стална потреба за одобравањем других. Такође може постојати (и заправо је честа) велика емоционална зависност. Особа „не може“ да ради ствари сама, сама и без помоћи или одобрења других.

2. ирационалне идеје

Повезане са аутофобијом, ирационалне идеје или мисли типа „умрећу“ или „повредиће ме“ могу се појавити и када је особа сама. тако да је ово Можда се чак и плашите за свој живот, у екстремним случајевима.

3. повишена анксиозност или страх

Анксиозност је, у ствари, главни симптом аутофобије, коју изазива могућност или чињеница да се физички сам и доводи до ситуације губитка контроле над Тело.

4. физички симптоми

Појављују се и физички симптоми, као и код сваке специфичне фобије. Они се могу у великој мери разликовати од особе до особе, али генерално укључују: палпитације, вртоглавица, мучнина, повраћање, прекомерно знојење, хипертензија, тахикардија… На известан начин човек соматизује тај интензиван страх и то се преноси кроз тело.

• Можда ће вас занимати: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Узроци

Узроци аутофобије, као и код сваке специфичне фобије, могу бити веома разноврсни, и на одређени начин су непознати. Међутим, можемо претпоставити неке; углавном, у његовом настанку налазимо трауматски догађај везан за усамљеност; на пример, чињеница да сте претрпели ситуацију злостављања, да нисте могли да добијете помоћ, да сте били опљачкани или опљачкани, итд. Односно, чињеница да сте доживјели негативну и трауматичну ситуацију док сте били сами. Осим тога, ако су ова негативна искуства проживљена у детињству, психолошке последице могу бити још веће.

С друге стране, и на известан начин, аутофобија је такође могла бити „научена“ посматрањем других људи са аутофобија, или чувши на вестима људе који су претрпели трауматичну или насилну ситуацију док су били сами, итд Такође, такође може постојати одређена биолошка предиспозиција (рањивост) за боловање од анксиозног поремећаја, што, заједно са другим факторима, на крају изазива ову специфичну фобију.

Поред тога, то је донекле посебна фобија, јер се на известан начин плашимо стимуланс „ја сам“ (чак и ако се не плаши своје личности, већ одсуства других). Односно, плаши се шта може да се деси када је сам, и плаши се сопствене усамљености. Парадоксално је.

Третман

Лечење пар екцелленце специфичних фобија је лечење излагањем. У случају аутофобије, наставили бисмо да изложимо пацијента да у извесној мери остане сам простора (на пример, ваша кућа), а то време самоће би се повећало кроз хијерархију од ставке.

Са друге стране такође треба порадити на самопоштовању и емоционалној зависности пацијента кроз вежбе које вас оснажују и истичу ваше снаге и способности. Ирационалне и негативне мисли такође треба да се позабаве тако да се могу заменити оптимистичнијим, реалистичнијим и прилагодљивијим мислима.

Циљ свих ових техника је да пацијент „разуме“ и сам види да се ништа лоше не дешава јер је сам (кроз излагање и когнитивну терапију), и да чак можете имати веома позитивна искуства док то радите. Осим тога, усамљеност је такође извор богатства и учења, и отвара врата новим начинима толерисања себе, познавања себе и љубави према себи.

до корена проблема

Такође је важно напоменути да ће то бити од виталног значаја анализира сваки конкретан случај, а то подразумева дубинско проучавање узрока (или узрока) који су довели до аутофобиједа могу да раде на њима.

Односно, третирати искуство и трауму трауматског догађаја (са релевантним психолошким техникама) ако је био је узрок фобије, дисфункционалних мисли, зависне личности, лошег самопоштовања, итд

Библиографске референце:

• Америчко удружење психијатара –АПА- (2014). ДСМ-5. Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. Мадрид: Пан Америцан.
• Коњ (2002). Приручник за когнитивно-бихејвиорални третман психолошких поремећаја. Вол. 1 и 2. Мадрид. КСКСИ века.
• Лопез, а. (2005). Специфичне фобије. Факултет за психологију. Одељење за личност, процену и психолошки третман.