Коју терапију психолог треба да користи за лечење депресије?

Депресивни поремећаји су међу психопатологијама које највише онемогућавају и са већим потенцијалом да, у најтежим случајевима, доведу до самоубиства или покушаја самоубиства.

Због тога се деценијама трају истраживања о томе шта су технике и модалитети психотерапеутске интервенције за помоћ људима који су развили депресивне поремећаје. Да видимо од чега се састоје.

• Повезани чланак: "Велика депресија: симптоми, узроци и лечење"

Које су главне карактеристике депресивних поремећаја?

Кључни аспект психолошке интервенције код пацијената који пате од депресивног поремећаја је разумевање логике кроз које те психопатологије делују, и честа искуства кроз која ова врста психопате обично пролази. пацијената.

Иако се искуства људи са депресивним поремећајем могу променити од једног појединца до друго, ово су главне карактеристике које можемо наћи у изменама овог класа.

1. општа туга

Осећај интензивне и генерализоване туге у свим областима човековог живота је једна од карактеристика главни симптоми које деле сви депресивни поремећаји и један од симптома који имају највећи утицај у свакодневном животу особа.

Овај осећај туге обично има довољно високе да потпуно поремете свакодневни живот особе, њихов однос према околини и брига о свим врстама одговорности.

Туга је често праћена нагоном за плачем, осећањем празнине или усамљености, осећањем безвредности или кривице и веома катастрофалним размишљањима о будућности. Међутим, посебно у најтежим случајевима, туга се може заменити оним што ћемо видети следеће.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Емоционално управљање: 10 кључева за доминацију над својим емоцијама“

2. Недостатак интересовања и афективно изравнавање

Прогресивно смањење интересовања особа са депресијом за оно што им живот може понудити огледа се у ставу равнодушности и проблем осећања задовољства или задовољства од било чега; На исти начин, често је и да ово ограничење распона емоција чини да се особа не осећа много тужан, али изражава осећање у лимбу у коме ништа није важно и у сваком случају досаду и безнађе То нису симптоми тако видљиви као туга или нагле промене расположења, тако да многи случајеви овог типа остају непримећени.

Особа са депресијом ће постепено почети да показује мање жеље да ради све што је радила пре поремећај: од бављења спортом или сусрета са пријатељима до одласка у биоскоп или бављења својим хобијем Омиљени.

И недостатак интересовања за свет око особе са депресијом и општа горе поменута туга многе спречавају времена када особа може да обавља најосновније дневне активности као што су устајање из кревета, туширање, јело, одлазак у школу или одлазак у на посао.

• Повезани чланак: "Афективно спљоштење: симптоми, узроци и лечење"

3. Умор

Умор и губитак енергије такође могу бити повезани са случајем депресивног поремећаја, због осећај празнине који постоји у човеку и губитак виталних подстицаја који нас могу мотивисати.

Поред тога, људи са депресијом имају тенденцију да смање физичку активност, као и ниво ефикасности и продуктивности на послу.

4. безнађе

Очај и негативне или узнемирујуће мисли су свакодневни хлеб за многе особе са депресијом који своје постојање тумаче као црна јама без дна у којој нема наде ни очекивања да ћемо икада бити срећни.

5. Ниско самопоштовање

Тхе самопоуздање особа са депресивним поремећајима један је од аспеката који су највише погођени овим поремећајем, и са највећим капацитетом да поремећај учине самопојачавајућим.

Депресија пресудно утиче на перцепцију особе о себи, до те мере да се перципира као неспособан или бескорисан за успешно обављање било које активности, или за постизање позитивних односа са било којом особом.

6. суицидалне мисли

Читав низ симптома везаних за депресију на крају промовише веома негативна осећања код особе, ау најозбиљнијим случајевима, суицидалне мисли, посебно код људи који се осећају усамљено и беспомоћно.

У многим случајевима се дешава да особа вербализује или саопштава ову врсту самоубилачких идеја и намере некоме блиском.

7. проблеми са концентрацијом

Главне когнитивне промене које доживљавају људи са депресијом су смањена пажња на послу, а у неким приликама и способност памћења садржаја који се односи на краткорочно памћење.

Поред тога, смањена је и способност доношења одлука у било којој области живота, како личном тако и професионалном.

8. Раздражљивост

Раздражљивост, нагле промене расположења и опште лоше расположење такође могу указивати да се суочавамо са случају депресивног поремећаја, посебно ако се јавља код људи који су се раније понашали тотално различита.

На исти начин иу најтежим случајевима депресије, прекомерни бес је такође чешћи и равномернији насилне реакције изазване фрустрацијом.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Раздражљивост: шта је то, узрокује и шта учинити да се њоме управља"

9. Склоност ка изолацији

Самонаметнута друштвена изолација и прогресивно избегавање друштвених активности са пријатељима, сарадницима или члановима породице такође су знак да може постојати случај депресије.

То се дешава зато што депресивна особа све више смањује своје друштвене активности и закључава се у свој дом, изазивајући тако симптоме депресије. због недостатка подстицаја и извора мотивације који предиспонирају особу да се укључи у пројекте и узбудљиве активности и са значење.

10. Промена у обрасцима исхране

Поремећаји расположења са психопатолошким коренима често утичу на начин на који особа је повезана са храном, што заузврат може изазвати појаву других поремећаји.

Неке промене у навикама у исхрани које људи са депресивним поремећајима могу доживети варирају од губитка апетита до преједања.

Зато се депресија обично повезује и са драстичним смањењем телесне тежине и са њеним наглим повећањем.

Које су психотерапеутске стратегије ефикасне код депресивних поремећаја?

Не постоји један облик психотерапије који је, између осталог, једини лек за депресију ствари јер је ова патологија сложена и мултикаузална и представља неколико фронтова у којима је неопходно да се да интервенише. Сада, практично сви терапијски ресурси који се користе код пацијената са овим променама потичу из трупа терапија бихејвиоралне и когнитивно-бихејвиоралне, што је последњих година такође довело до онога што је познато као терапије треће стране Генератион.

У том смислу, главни облици психолошке интервенције за које се показало да су ефикасни у помоћи у превазилажењу депресивног поремећаја су следеће:

• Активација понашања: заснива се на помагању особи да интернализује рутине које му омогућавају да се укључи у активности прогресивно, враћајући им способност да се осећају мотивисаним и заинтересованим кроз акције бетон.
• Когнитивно реструктурирање: један од стубова когнитивно-бихејвиоралне терапије састоји се од помоћи особи да преиспита своје њихова најдисфункционалнија уверења и начин размишљања и који су одржавали поремећај и сагоревање. самопоуздање.
• Технике управљања анксиозношћу: много пута депресивни поремећаји попримају облик анксиозно-депресивних симптома, тако да се особи мора помоћи да се суочи са својим ирационалним страховима
• Обука социјалних вештина: помаже људима да стекну подршку пријатеља и породице, промовишући асертивну, јасну комуникацију са поштовањем.
• Психоедукација и сарадња са породицом: иако технички није психотерапијска стратегија, одржавање информисани и пацијент и његова породица помаже им да стекну аутономију и контролу над оним што јавља.
• Свесност: неколико студија указује да је вежбање свесности посебно ефикасно у спречавању рецидива депресије.

Да ли желите да се обучите за лечење депресивних поремећаја?

Уколико размишљате да се специјализујете из области психотерапије за ову врсту психопатологије, нуди вам се Постдипломски курс депресивних поремећаја Медитеранска школа психологије савршено је за вас.

Овај 500-часовни онлајн програм обуке је ефикасан и приступачан начин за учење теоријских и праксе интервенције код људи који пате од поремећаја као што су велика депресија, дистимија, поремећај дисрегулације деструктивно расположење и други поремећаји расположења са великим утицајем на квалитет живота појединца и њихов вољене.

Све то почевши од модалитета потпуно прилагођеног од својих корена до учења путем интернета, са приступом текстуални и аудиовизуелни наставни материјал 24 сата дневно, 7 дана у недељи и техничка помоћ и кроз туторијале персонализовано. Да бисте сазнали више, контактирајте тим Медитеранске школе психологије.