Живети са неизвесношћу? Бољи савезник са њом!

Данас бих желео да разговарам са вама о концепт "неизвесности", како се можемо односити према њему и одакле му се приступа из коучинга као дисциплине управљања променама.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Шта је неизвесност, а шта веровања?

Добра дефиниција за „неизвесност“ може бити „недостатак извесности“. А ако то сагледамо из те призме, можемо се запитати: у шта смо заправо „сигурни“? Могу само категорички да изјавим две сигурности: прво, да је наш живот коначан. И друго, да не можемо поново да проживљавамо догађаје који су се десили у прошлости.

Осим ове две истине, остало ће бити мишљења, судови, који ће бити мање-више утемељени. И ту настаје концепт „веровања“.

Веровања; Шта су они? Како они утичу на наш живот? Обично дефинишем уверења као мишљења на квадрат. То јест, били би мишљења, судова, којима приписујемо одређени карактер истине. Ако постоји нешто у вези са веровањима, онда је то да она нису истинита.

Веровања се могу заснивати, на пример, на чињеницама из прошлости, на стеченом образовању, на моди, на истраживањима или емпиријским подацима. А истина коју приписујемо сваком веровању одређена је ауторитетом који ми дајемо особи која то изјављује.

Стога смо склони да верујемо у оно што каже особа за коју сматрамо да је стручњак за одређену тему. Између осталог, Не тако што се деле, веровања добијају на истинитости. Односно, то мишљење није истинитије јер има више људи који тако размишљају.

Веровања поједностављују наш живот, помажу нам да се крећемо по свету на ефикаснији начин. Знате, наш мозак воли да нам олакшава живот. А уверења су обично веома корисна за решавање ситуација или скраћивање пута до неких циљева. Већина наших уверења нам помаже, омогућава нам да постигнемо оно што смо зацртали. Међутим, у неким случајевима, одређена уверења могу претпоставити значајно ограничење за постизање одређених циљева.

• Можда ће вас занимати: "Страх од неизвесности: 8 кључева за превазилажење"

Хајдемо на лак пример

Претпоставимо да имам 56 година, у транзицији сам у каријери и верујем да је „после 50. године немогуће добити нови посао“. То уверење ће бити главно ограничење за мене у мом циљу проналажења нове професионалне прилике. Али да ли је тачна тврдња да се „после 50 година не може запослити“? Не, није. Није истина, има људи који су се са више од 50 година запослили.

Шта ће бити са мном ако у овим годинама добијем посао? Можда ћу напустити то веровање и модификовати га за неко друго. Чак нешто попут: „од 50. године, ако добијеш посао, то је зато што си имао среће“. Да ли је то више истина? Не, није.

• Повезани чланак: "Доношење одлука: шта је то, фазе и делови мозга који су укључени"

Доводећи у питање шта смо узимали здраво за готово

Понекад доживљавамо догађаје који доводе у питање наша уверења. И када примарно уверење нестане, оно открива читав систем мишљења; Почињем да доводим у питање многе ствари које сам до тада сматрао истинитим. И мој унутрашњи свет, цео мој референтни оквир, никада више није исти.

Та стара уверења и мишљења ће бити модификована новим, тако да ће, како их будемо „тренирали“, она у нама постати доследна.

Веровања која нас ограничавају

Алберт Елис (1913 - 2007), когнитивни психотерапеут, говори нам о једанаест ирационалних уверења, која су по његовом мишљењу у многим случајевима снажно ограничење за нове акције. Он их групише у оно што он назива три „чудовишта“, која су ова три веровања:

• „Морам да урадим ствари добро и да заслужујем одобрење других.
• „Други се морају понашати обзирно и поштено.”
• „Живот треба да ми понуди добре и лаке услове да могу да добијем оно што желим.

Где то пише? Је ли то истина"? И онда, шта се дешава са нама ако узмемо ова три веровања као „истинита“?

Елис нас позива да се удружимо са недостатком сигурности, са спознајом да живимо у сталној неизвесности, у свету у коме су извесности оскудне, а наша уверења могу бити модификована. А да је тако, испада да је кључно у томе како се свако од нас односи према том недостатку извесности, како живимо ту неизвесност.

Има људи који се спријатеље са том неизвесношћу и осећају се пријатно у том окружењу. А има људи који се осећају веома непријатно у тој ситуацији. Ту настаје незадовољство, сумња у доношење одлука, несигурност, нека конфузија, ау екстремнијим ситуацијама стрес, анксиозност или тескоба.

Проактиван став у суочавању са неизвесношћу

А онда, ако не могу да се променим јуче... Шта да урадим да те ситуације решим на најбољи начин?

Цоацхинг, ова дисциплина управљања променама, промовише проактиван став у ситуацијама, посебно у ситуацијама у којима се јавља незадовољство особе; промовише одговорност за запитајте се шта је у нашој моћи да урадимо да решимо оно што нам се дешава.

У процесу коучинга, професионални тренер ће пратити свог клијента да пронађе нове могућности за њега будућност кроз структуриране разговоре и кроз питања која позивају на евоцирање новог свесност.

5 кључних питања

Хајде да видимо пет питања за обуку која могу бити корисна за ефикасније кретање у ситуацијама неизвесности:

Прво од питања је: Шта је у мојој моћи да урадим и/или престанем да радим? Концепт иза овог питања је концепт „одговорности“, концепт преузимања одговорности за свој део одговорности у свакој ситуацији. Стивен Кови нам је већ дао овај концепт области утицаја и упозорио нас на ризике да будемо фокусирани на „круг забринутости“, оне људе који брину уместо да брину о себи.

Друго питање се фокусира на веома занимљив концепт, учење: Шта могу научити из онога што се дешава? Везано за концепт учења, постоји и та разлика између „грешке“ или „неуспеха“. Елберт Хабард нам је рекао да је „неуспех човек који је направио грешку, али није у стању да то претвори у искуство“.

Треће питање иде мало даље и гласи: шта нам је потребно да би то функционисало?. То је тема везана за концепт везан за претходни, а то је заједничко учење и та системска перспектива и последице по мене и друге.

Четврто питање отвара могућност, Које могућности препознајем? Концепт који нам ово питање доноси је концепт „прилике“. Како видети прилике уместо претњи? Како да се фокусирам на оно што имам, а не на оно што ми недостаје? Коучинг промовише да ће то бити могуће када особа направи „промену запажања“, када се промени тачка посматрања, перспективе из које гледате, када дође до промене оних метафоричких „наочала за гледање света“ које сви носимо. Наочаре које мењају вид када се промене моје емоције, моја уверења, моје вредности и посебно моја сврха.

А сврха је велики концепт иза петог од ових питања, а то је ово: шта је моје за шта, моја сврха? Откривање шта ће ме одржати, шта ће ми дати довољно енергије да постигнем оно што желим биће фундаментално у овом процесу. Мотивација је мотор промена, то је бензин за одлучније кретање у суочавању са неизвесношћу и недостатком извесности. Мотивацију чине жеља, илузија, жеља, такође нада и посвећеност. Када пронађемо праву мотивацију за нас, када су наше акције усклађене са нашом сврхом, све има смисла, изван тога да то постигнемо или не.

А када одговоримо на тих пет питања, у многим случајевима тај "проблем" који смо имали постаје "изазов". А уз ту реч, „изазов“, могу се јавити више подстицајних емоција, као што су илузија, нада, поверење. Такође може отворити врата за прелазак са ограничавајућих уверења као што су „не могу“ или „нисам способан“ до много више омогућавајућих уверења попут „имам ресурсе да то постигнем“ или „морам да научим“.

Прилагођавање променљивој стварности

Верујем да стално живимо окружени променама, да смо бића у континуираној трансформацији и да можемо да променимо своја понашања како бисмо се прилагодили тим променама. И чини ми се да ће то ефикасније радити бити повезано са тим одговорним ставом преузимања одговорности поставите сопствене изазове и посветите се кретању ка њима кроз нове радње које генеришу учење. И то је оно што промовише дисциплину коучинга и пратеће послове који коуч обавља својим клијентима. Као што видите, велико питање које ће окренути овај врли круг је на почетку: Шта желите да постигнете? Или, другачије речено, шта је ваш циљ? А на то није увек тако лако одговорити...

Добар начин да одговорите на ово питање је да започнете процес коучинга са професионалним тренером у којем ћете се упустити у самоспознаја, испитаћете своје потребе, своје жеље, своје мотивације и своју сврху и моћи ћете боље да знате шта бисте желели добити. Од ЕДПиН Цоацхинг Сцхоол, са канцеларијама у Барселони и Мадриду, нудимо услуге личног и професионалног тренера од стране стручних и акредитованих тренера. Пружамо и обуку из коучинга (лично и онлајн путем стриминга) за све оне који желе да дају „заокрет“ у свом животу, било да започнете нову професију, фокусирану на промовисање личног раста или да своју професионалну каријеру укључите у ново вештине.

Аутор: Монтсе Алтарриба, директор ЕДПиН Цоацхинг Сцхоол