5 најчешћих митова о анксиозности

Анксиозност је сигурно један од најпознатијих разлога за психичку нелагоду. У савременим друштвима, због темпа рада и високог оптерећења обавеза које обично имају становници, који, изнад. Упркос свему, живе у градовима, све је више поремећаја везаних за лоше управљање стресом и невоља. Саобраћај, гужва, загађење, притисак на послу или породични проблеми су неки од узрока.

Међутим, неки стручњаци упозоравају на погрешна веровања која постоје о анксиозности, митови о томе. Дуго времена су се неке идеје узимале здраво за готово које су до данас одлучно оповргнуте разним студијама о овом питању.

• Повезани чланак: "7 врста анксиозности (узроци и симптоми)"

Шта је анксиозност?

Анксиозност је ментално стање или ситуација која То нам изазива интензиван стрес, несигурност изнад уобичајеног и да може постати хронична ако не предузмемо неопходне мере за сузбијање. То је потпуно невољна реакција коју тело генерише на стимулусе, спољашње и унутрашње, које људи доживљавају као претњу.

Обично ово стање нас ставља на узбуну док се проблем не реши

, активира менталне одбрамбене механизме и то доводи до ситуација веома забрињавајућег, негативног осећања. Опсесивне мисли, нелагодност у професионалном, личном животу, узроци су анксиозности. И тхе несаница То је један од најчешћих симптома међу појединцима који пате од невоље, чињеница која подједнако условљава и наш физички интегритет (одлазак на посао уморан, слаба одбрана).

Други елемент који треба узети у обзир је да је анксиозност, у веома великом броју случајева, узрокована осећањем заснованим на брига без стварне, замишљене основе. Односно, понекад људи замишљају или пројектују негативну ситуацију која се не мора десити, као и давање претераног значаја мањем проблему.

5 митова о анксиозности

Тренутно имамо лако доступне алате да одредимо шта нам се дешава ако се нађемо у ненормалној ситуацији која нам изазива анксиозност. Међутим, овај напредак се није одразио на степен знања које људи имају о овом психолошком феномену. У следећим редовима видећемо тачке које се најчешће понављају када је у питању погрешан начин размишљања о анксиозности.

1. Анксиозност није тако нормална

Увек умањујемо тренутке стреса и бриге. „Проћи ће, читати мало, изаћи и бавити се спортом. Они су најчешћи савети које узајамно дајемо једни другима. озбиљна грешка, нема потребе западати у нормализацију овог проблема. Само у Сједињеним Државама, скоро 20% становништва пати од анксиозности, а то има јасан утицај на здравствени систем.

2. То није озбиљан проблем

На Универзитету Колумбија, САД, професори психијатрије и специјалисти за људско понашање саветују да се овај феномен не умањује, јер може довести до поремећаја. Анксиозност не путује сама, већ се може трансформисати у здравствене поремећаје као што су зависност од штетних супстанци или стање дуготрајне депресије.

• Можда ће вас занимати: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

3. Анксиозни појединци су слаби и уплашени

Анксиозни поремећај је генерално повезан са осећајем страха. То је озбиљна грешка, сматрају стручњаци.

Истина је да многе психичке слике откривају неки степен страха који изазива анксиозност, али то није услов који мора бити дат на суштински начин или повезан искључиво са ниским самопоштовањем. Људска бића са снажним менталитетом и личношћу такође пате од анксиозности.

4. Време лечи све

Истраживачи са Универзитета Колумбија објашњавају савете које треба следити када се суочите са ситуацијом која укључује пријатеља или рођака који има симптоме анксиозности; Колико год то изгледало радознало, људи много прибегавају привремености да би излечили ову врсту поремећаја, али то не функционише. Шта учинити у овим случајевима је показати емпатију, разумевање. То доста умирује пацијенте на консултацијама.

5. Траума као узрок анксиозности

Свакако се упада у погрешну дијагнозу људи са анксиозношћу тврдећи да она долази од прошле трауме или туге, као и од прераног лошег искуства. Постоје очигледни случајеви овога, као што су деца која одрастају у непријатељском окружењу и као одрасли испољавају оно против чега нису могли да се изборе. Али стварност је да је врло често овај проблем заснива се на генетским предиспозицијама и анксиогеном окружењу у којој оно што лоше функционише чини то током дугих периода, а не у одређеним догађајима.