7 знакова који помажу у откривању социјалне фобије

Нормално је да се осећамо нервозно или анксиозно у одређеним сложеним друштвеним ситуацијама, посебно када имамо посла са људима који нису знамо или знамо мало о томе, као што је први састанак, универзитетски усмени испит или вечера на којој срећемо наше пријатеље инлавс. Комбинација фактора које треба узети у обзир, као што је непознавање првог утиска ми ћемо дати или морати да се носимо са низом очекивања, с времена на време може да нас изигра када; У том смислу, чак ни најекстровертнији и самоуверени људи нису ослобођени на време да осећају нервозу пред другима.

С друге стране, има оних који показују склоност стидљивости, тако да су мање-више предиспонирани да брину о имиџу који дају другима, нечему што понекад изазива проблеме, али се у одређеним културама може чак и позитивно гледати.

Међутим, постоје случајеви у којима стварање стреса и анксиозности према другима достиже толики екстрем да се сматра патолошки, а у оваквим ситуацијама ни контекст ни предиспозиције личности нису главни узрок онога што јавља. Када се то догоди, суочавамо се са социјалном фобијом, врло онеспособљавајућим анксиозним поремећајем који, међутим, понекад остаје непримећен јер се доживљава као облик стидљивости. Стога ћу у овом чланку сумирати

Који су главни знаци који омогућавају откривање социјалне фобије?, нешто неопходно за одлазак код стручњака за ментално здравље и добијање дијагнозе и лечења.

• Повезани чланак: „Врсте фобија: истраживање поремећаја страха“

Типични знаци социјалне фобије

Социјалну фобију карактерише образац интензивне и наизглед неконтролисане анксиозности која прати особу у свим друштвеним односима са непознатим или полу-непознатим људима у које улази у свом животу дневно. Свесно, особа то живи као екстремни страх од „шта ће рећи“, несразмеран страх од лошег изгледа, исмевања, критике или исмевања, нешто што га наводи да покуша да избегне ове интеракције или да се повуче из њих што је пре могуће када до њих дође.

Међутим, социјална фобија не представља само квантитативне разлике, већ и квалитативне у односу на стидљивост. Из тог разлога, чак и ако ни особа која пати од наведеног поремећаја нити људи око њих нису стручњаци за ментално здравље, они могу идентификовати одређене знакове алармом да га идентификују (приближно, процењујући да су велике могућности да будете пре неког случаја социјалне фобије) и што пре потражите психотерапеутску помоћ. пре него што.

1. Интензивна анксиозност се одмах покреће у друштвеним ситуацијама

Један од главних знакова који увек прате особе са социјалном фобијом је појава психолошких и физиолошких симптома повезаних са великом анксиозношћу кад год налазе се у друштвеним ситуацијама са којима немају блиско поверење: хладан зној, дрхтавица и укоченост мишића, убрзан пулс, поремећаји дисања, итд Након развоја овог поремећаја, ови симптоми се појављују систематски и готово без изузетака када се ради са људима којима о којима мало знамо, па да их предвидимо, знамо да ће нам се то догодити ако наиђемо на одређене људе или нам они усмере реч. Ова доследност у симптомима анксиозности је веома необична код оних који су једноставно стидљиви..

Поред тога, они који доживљавају стидљивост у свом свакодневном животу обично су прилично вешти у скривању своје нервозе или барем њеног дела. ово, док људи са социјалном фобијом доживљавају стварни недостатак контроле над својим телом када пате од ових "избијања" анксиозност.

• Можда ће вас занимати: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

2. Антиципаторна анксиозност и потреба за контролом да се надокнади

Кад год се у будућности очекују друштвене ситуације или догађаји који укључују више људи, људи са социјалном фобијом често развију антиципаторну анксиозност; плаше се сопствене анксиозности, па се самосаботирају покушавајући свим средствима да контролишу сваки свој покрет и радњу уопште пред другима. Ово, наравно, превазилази вашу способност да поделите пажњу на више задатака, што повећава осећај недостатка контроле и понашају се на начин који други доживљавају као чудан, што додатно подстиче анксиозну реакцију.

• Повезани чланак: "Екстремна стидљивост: шта је то, узроци и како је превазићи"

3. Избегавање места гужве

Често избегавајте места са великим бројем људи или просторе где се окупљају друштвени догађаји или било које врсте је још један од класичних знакова који нас могу упозорити на могући случај фобије друштвеним. На овај начин покушавамо да минимизирамо вероватноћу да се сретнемо са неким заинтересованим да започнемо разговор или да нас упознамо са неким.

4. опсесивне мисли

Опсесивне мисли људи са социјалном фобијом обично се појављују иу друштвеном контексту иу временима када су сами. Особа криви себе за ситуације у прошлости у којима је дала лошу слику или сматра да је направила будалу од себе и рецензира изнова и изнова те успомене покушавају да их "поправе" да се не осећате лоше, постижући супротан ефекат.

Ове мисли се односе на идеју да се не уклапају у друге људе., о страху од осуде и о забринутости да други људи могу приметити сопствену удобност или анксиозност коју човек доживљава.

• Можда ће вас занимати: „Како спречити да нам опсесивне мисли узрокују несаницу?“

5. Систематско избегавање нежељених сусрета

Страх од онога што други мисле обично се материјализује у страху да ће нас други људи са којима комуницирамо негативно оценити. Ова забринутост је суштински повезана са страхом да би други могли лоше говорити о нама, да би нас могли негативно схватити или да ће нас на крају мрзети.

Код људи са социјалном фобијом, овај феномен иде толико далеко да обликује структуру дневних рутина особе; На пример, утиче на ваш избор руте до посла или школе и са посла доступност (или боље речено, недостатак) за групне догађаје на којима су пријатељи пријатељи итд Планирано је избегавање сложених друштвених сусрета.

6. губитак друштвених односа

Дугорочно, односи људи са социјалном фобијом се погоршавају, због немогућности људи са овим поремећајем да их одржавају и брину о њима. Људи у овој ситуацији покушавају да имају скоро потпуну контролу над тим с ким могу да се сретну, а са ким не., што омета спонтане друштвене интеракције или отворене позиве трећим лицима.

• Повезани чланак: "Нежељена усамљеност: шта је то и како се борити против ње"

7. самоиспуњавајућа пророчанства

Људи са социјалном фобијом често пророкују унапред, пре него што се догоде, наизглед катастрофалан исход будућих друштвених односа.

Овај психолошки феномен је познат као „самоиспуњавајуће пророчанство“. и чест је код многих људи са фобијама свих врста. У случају социјалне фобије, особа размишља о свему што ће поћи наопако током догађаја или друштвене ситуације, о нечему што се завршава испуњавајући у будућности јер од првог тренутка тим састанцима приступа са хипер-будним менталитетом и спремношћу. одбрамбени.

Тражите психотерапијске услуге?

Ако желите да започнете процес психолошке терапије за превазилажење анксиозног поремећаја, контактирајте ме.

Моје име је Дове Кинг Цардона и ја сам психолог општег здравља посвећен бризи о одраслима и популацији деце и адолесцената.