Како вам онлајн терапија може помоћи у борби против коронавируса?

Суочени са корона вирусном кризом, много је људи који пролазе кроз веома сложену психолошку ситуацију. Кућни затвор због глобалне пандемије, брига за породицу или себе, стрес уз ризик од додиривања лица контаминираним рукама, страх од вируса и заразе других, итд

Све то значи да се једна од најважнијих криза последњих деценија поклапа са ситуацијом у којој људи једва напуштају своје домове. Зато ових недеља психолошка помоћ на даљину постаје важна подршка многима, који постају пацијенти без потребе да напуштају свој дом. У овом чланку ћемо видети како вам онлајн терапија може помоћи у борби против коронавируса.

• Повезани чланак: "9 предности онлајн психолошке терапије"

Предности онлајн терапије у суочавању са корона вирусном кризом

Ово су главни позитивни аспекти онлајн терапије током овог периода кризе услед пандемије САРС-ЦоВ-2.

1. Нуди помоћ тамо где вам је потребна

Ако сте у ситуацији затварања и размишљате о одласку код психолога јер сматрате да је ситуација изван вас, онлајн терапија ће вам помоћи Даћете алате и стратегије за суочавање са ситуацијом у којој ћете применити све што сте научили на сесијама са професионалним.

Ово је важно, јер је један од суштинских аспеката сваког терапијског процеса у психологији знати како да пренесете побољшања доживљена на сесијама у свакодневне ситуације, времена и места где нисте са психологом. У случају онлајн терапије у затвореним ситуацијама, овај процес је лакши, јер навикавамо се да оно што осећамо на терапији повезујемо са местом где проводимо већину времена.

2. То је брза помоћ у суочавању са неугодношћу

Формат онлајн терапије све чини веома брзим: заказује се термин и успоставља се веза за видео позив. Захваљујући чињеници да није потребно ићи у ординацију психолога, штедимо време, а могуће је да се ове сесије боље уклопе у наш распоред, са чиме би вероватно прва сесија могла бити врло брзо.

3. Има исту ефикасност као терапија лицем у лице

Једина суштинска разлика између психотерапије лицем у лице и онлине психотерапије је канал у коме се успоставља комуникација између психолога и пацијента. То значи да је у великој већини третмана могуће постићи исте терапијске ефекте као да смо отишли ​​у ординацију.

4. нуди више приватности

Иако нема ничег лошег у одласку код психолога, има оних који и даље имају резерву да други знају да иду на психотерапију. Онлине терапија чини све много дискретнијим, јер нико не види да пацијенти улазе у ординацију професионалца.

5. Помаже у управљању анксиозношћу

За многе затворене људе, Чињеница да не можете да изађете као и обично или чак морате да будете одвојени од својих старијих вољених има име: анксиозност. Опсесивне мисли, стрес да није заразан и бомбардовање вести које дају разлоге за забринутост чини свакодневни живот праћен високим нивоом муке или чак будности константан.

На срећу, онлајн психотерапија нуди много начина за решавање овог проблема: програме обуке за управљање стресом, вежбе опуштања, вежбе за идентификујемо емоције и прилагодимо своје понашање њима, смернице како да научимо да откривамо проблематична понашања која су део наших навика и која нас наводе да осећамо зло... Постоји много начина на које психолошка помоћ на даљину фаворизује боље управљање анксиозношћу.

• Можда ће вас занимати: "Како превазићи страх од болести? 10 савета"

6. Омогућава да се лече проблеми у односима или породици

Понекад проблем који треба решити није део самог пацијента, већ начин на који се двоје или више људи који живе заједно односе једно према другом. Ова врста сукоба и тешкоћа се може погоршати у тренуцима кризе., и више ако нас ово, као што нам се сада дешава, приморава да проводимо много времена заједно. На срећу, онлајн терапија такође може да покрије ове теме.