Какве су последице незнања како да се каже 'не'?

Да ли знамо да кажемо „не“ када је потребно? Нажалост, реалност је да многи људи још увек не постављају јасне границе у својим животима, а то има негативне последице у њиховим свакодневним животима иу њиховим личним односима. Често је овај недостатак асертивности последица страха од одбацивања или веома строгог васпитања, заснованог на претераној одговорности и идеји „жртвовања“ за друге.

Следећи, Видећемо како немогућност да кажемо „не“ утиче на наше животе и наше односе. када је то потребно.

• Чланак бољи:

Шта је асертивност (и недостатак исте)?

Ми зовемо асертивност способност да изразимо своја мишљења и тачке гледишта покушавајући да одржимо равнотежу између поштовања према себи и другима. То јест, асертивност се састоји од комуницирања наших жеља и потреба без употребе језика насилно или застрашујуће које може бити непријатно, и за нас и за наше саговорник.

Способност да будемо асертивни је суштинска за нашу врсту, пошто је људско биће у суштини друштвено биће и треба му а добра комуникација са другима како би се обезбедило удобно и пријатно окружење у коме ће се у потпуности развијати све своје способности. Ово је једна од ствари која нас разликује од животиња: наша способност да отворено комуницирамо, поштујући потребе и емоције других. Другим речима, идемо даље од строгог преживљавања и градимо друштвене односе засноване на поштовању и здравој комуникацији.

Али, наравно, то није увек случај. Заправо, бити асертиван је често прави изазов. Много тога утиче на то: од ниског самопоштовања и претераног страха од одбијања од стране других, до вишка стидљивост или образовање засновано на искључивом служењу другима, увек стављајући наше потребе на друго место термин.

Недостатак асертивности се у основи може јавити на два начина: први, кроз агресивну и штетну комуникацију. Други се јавља у ситуацијама када Нисмо у стању да изразимо своје потребе и мишљења и попуштамо жељама других без узимања у обзир сопствених.. То је оно што се обично назива „не знати рећи не“.

• Можда ће вас занимати: „Страх од одбијања: овако нас изолује од других људи“

Који су негативни ефекти незнања како да се каже „не“?

Немогућност да изразимо оно што осећамо и што нам је потребно може створити веома непријатне ситуације које, на дуге стазе, утичу на наше животе и наше односе са другима. Затим ћемо размотрити најважније негативне ефекте незнања како да се каже „не“.

1. утиче на самопоштовање

Ово је вероватно најнегативнији ефекат од свих, пошто а ниско самопоштовање може погоршати наше односе са другима (и са нама самима). Чињеница да не придајемо важност сопственим потребама чини да се осећамо потцењено и расељено. Такође може изазвати осећај кривице јер нисте поставили одговарајуће границе.

Истовремено, ниско самопоштовање То може довести до тога да будемо све попустљивији према другима, управо да тражимо то одобрење које сами себи не дајемо.

2. Могу се јавити осећања љутње која отежавају асертивност

Уобичајено је видети, код људи који не знају да кажу „не“, изливи беса који их изазивају да изразе своја осећања на увредљив начин. То је управо резултат тога што нисте знали како да комуницирате асертивно; гнев и фрустрација се акумулирају и особа на крају износи своје право мишљење на неконструктиван начин.

3. То може изазвати финансијске проблеме

Немогућност да одбијемо посао који нам се чини увредљивим, увек вољни да радимо прековремено без плате, стално позајмљујемо новац особа... све ове ситуације могу изазвати значајан стрес и створити ситуацију финансијске нестабилности која је може још више закомпликовати даље.

4. Успоставите нездраве односе

Када лична веза није заснована на искрености и аутентичној комуникацији (која даје важност интересима друге особе као и сопственим) цРизикујте да постанете неуравнотежена веза, у којој је друга особа та која доноси све одлуке. То може довести до осећања инфериорности (па чак и понижења) које може дубоко утицати на однос.

Не само то. Када су други навикли да говоре „да“ на све што траже од нас, то је много теже преокренути ову ситуацију, јер смо генерисали очекивања која ће нам бити све теже пауза. Осим тога, управо због потешкоћа да преокренемо ситуацију, врло је могуће да на крају створимо неку врсту комфорне зоне за себе како не бисмо морали да одустајемо.

• Можда ће вас занимати: "7 главних типова токсичних веза"

5. Олакшава злостављање

Ако не постављамо границе и увек кажемо „да“ свему, можемо пасти у руке манипулативних профила који нам могу искрено отежати живот. Асертивност је веома ефикасан начин да се стави тачка на и и поставе здраве границе за спречавање злостављања.

6. То је контрапродуктивно када је у питању постизање резултата

Особа која не уме да каже „не” носиће низ послова који му не одговарају. Ово није само контрапродуктивно за саму особу (пошто може изазвати стрес и анксиозност због преоптерећења послом), већ је и такође је веома непродуктиван, јер оно што би се лакше решило расподелом задатака на крају буде централизовано у једном особа.