7 најбољих радионица и курсева за превазилажење анксиозности

Данас често говоримо о негативни ефекти анксиозности, иако је ово нормалан емоционални одговор. У ствари, сви можемо да осетимо анксиозност у неком тренутку свог живота, на пример, пре испита.

Понекад, међутим, можемо осетити патолошку анксиозност, као што је онај који се јавља када патимо од анксиозних поремећаја или у случају антиципативне анксиозности.

• Повезани чланак: "Анципативна анксиозност: узроци, симптоми и терапија"

Најпрепоручљивије радионице и курсеви за лечење и превазилажење анксиозности

Неки психолошки центри нуде могућност похађања радионица за превазилажење анксиозности.

Испод ћете наћи листу са Најбољи курсеви за управљање анксиозношћу и побољшати благостање и квалитет живота.

1. Курс клиничке психологије анксиозних поремећаја (психологија и ум + УЕМЦ)

Овај курс универзитетске специјализације уз подршку Европског универзитета Мигел де Сервантес (УЕМЦ), дубински и ригорозно развија различите аспекте адаптивне анксиозности и неприлагођен. Обука је 100% онлајн и састоји се од 10 лекција (приближно 120 сати). Академски програм развија са ажурираним и референтним информацијама историју, дијагнозу и лечење анксиозних поремећаја. Такође излаже практичне случајеве за унапређење професионалне обуке. Исто тако, излаже компетенције за планирање и извођење ефикасних интервенција из прве фазе терапијског процеса.

Тренутно и за ограничено време курс има снижену цену коју још увек можете да искористите. Више информација о курсу клиничке психологије анксиозних поремећаја, овде.

2. Интензивна радионица о анксиозности и емоционалном управљању (Мариа Сол Стагнитто)

Когнитивни психолог Марија Сол Стагнито води ову интензивну онлајн радионицу о анксиозности и емоционалном управљању, намењену свима онима људи који желе да превазиђу своје проблеме са анксиозношћу и/или науче да контролишу своје емоције применом најефикаснијих мера за постићи то.

Курс је заснован на когнитивној психологији и медитацији свесности и нуди алате за превазилажење анксиозности брзо и економично, такође смањујући раздражљивост, демотивацију, хипохондрију и негативне мисли или опсесивно, побољшање ваше личне сигурности, побољшање ваших односа кроз асертивну комуникацију, способност да уживајте итд Поред тога, у њему ћете пронаћи стратегије суочавања са страхом, нападима панике и несаницом, са једноставним техникама за примену и веома опуштајућим медитацијама. Можете га гледати кад год желите, колико год пута желите, у удобности свог дома.

Овај курс има широк наставни план и програм од 6 модула, као и веома корисне кратке видео записе за учење сваке од техника. Ако желите да сазнате више о овом проблему и процените да ли патите од њега, идите на веб локацију радионице и искористите предности бесплатног садржаја.

3. Сопствена магистарска диплома професионалног коучинга са емоционалном интелигенцијом и НЛП практичаром (Д'Арте Хуман & Бусинесс Сцхоол)

Центар Д'Арте Хуман & Бусинесс Сцхоол нуди сопствени магистарски степен професионалног тренирања са емоционалном интелигенцијом и практичара у НЛП-у за сваког студента који жели да постане прави тренерски професионалац, такође стекнувши главне алате за постићи то.

Са овим Мастером ћете научити сва теоријска знања о дисциплини коучинга и такође ћете уградити најнапредније алате у своју професионалну праксу. корисно да помогнете вашим клијентима да превазиђу анксиозност, међу којима се истичу емоционална интелигенција и НЛП, два од најчешће коришћених од стране тренера професионалци.

Ова обука се састоји од 1500 сати рада иу њој ћете наћи комплетан и ригорозан наставни план и програм од 20 модула, као и могућност да имате тутора индивидуално, да присуствујете 40 правих сесија и да се специјализујете у било којој од области које вас занимају (извршна, лична, системска или Опрема).

4. Емоционално управљање, лични раст и свесност (Фунге УВа)

Последњих година, филозофија која се показала веома ефикасном у смањењу стреса и анксиозности је Свесност или пуна пажња. Овај метод вам омогућава да боље управљате емоцијама, живите у садашњем тренутку са саосећањем према себи и другима, повежете се са собом себе и усвојите менталитет без осуђивања који вам омогућава да се на здравији начин повежете са својим унутрашњим Ја и светом који нас окружује. окружује.

• Да бисте сазнали више, можете прочитати наш чланак: “Пажња: 8 предности пуне пажње”

У Ваљадолиду се предаје одличан курс о управљању емоцијама кроз свесност, која је упућена свим оним људима који су заинтересовани да побољшају свој квалитет живота и своје благостање. Полазници уче да препознају своје емоције и да управљају њима и регулишу их.

Има продужетак од 18 сати, и то је изузетно практичан и искуствени курс, где су сесије партиципативне иу њима спроводи се индивидуална и групна динамика. Поред тога, студенти добијају материјале на дигиталној платформи како би могли да раде од куће. Ово вам омогућава да примените научене ресурсе у свом свакодневном животу.

5. Курс о стресу и анксиозности: повратите контролу (Насциа)

Анксиозност и стрес су уско повезани, јер је анксиозност један од најкарактеристичнијих симптома стреса. Из тог разлога, много пута нам решавање овог последњег проблема такође помаже да смањимо симптоме анксиозности.

Ако желите да научите како да ефикасно управљате овим феноменима, овај курс из Психолошки центар Насциа То ће вам омогућити да знате различите технике за контролу стреса и анксиозности. То је практична обука која се бави различитим корисним алатима за из дана у дан, али који такође пружа теоријско знање за стицање реалније визије о фреак.

Током школског периода, учесници комуницирају захваљујући искуственој методологији. Раде, између осталих тема, различите технике самоконтроле, Технике опуштања и дисања, идентификација анксиозних и стресних симптома и препознавање мишићне напетости.

6. Радионица управљања анксиозношћу (гама психолози)

Анксиозни поремећаји су један од најчешћих разлога за консултације у психолошкој терапији. И много пута, ови проблеми настају зато што људи нису свесни стратегија које им омогућавају да превазиђу анксиозност. Учење ових стратегија може решити проблем, тако да психоедукација није кључна само када је проблем већ присутан, већ и да га спречи.

Гамма Псицхологистс нуди програм обуке који помаже у смањењу симптома, побољшати самоконтролу и превазићи овај проблем са којим живе многи појединци. Овај тренинг је опција интервенције за смањење нивоа анксиозности и повећање емоционалне самоконтроле за кратко време.

7. Курс опуштања и управљања стресом (ПоситивАрте, Мадрид)

Технике опуштања и дисања тестиране су у многим научним студијама, а резултати јесу показали су се одличним за контролу анксиозности и побољшање квалитета живота људи који пате од овога поремећај.

Курс вам такође омогућава да научите алате за управљање стресом, који је, као што сам објаснио, повезан са анксиозношћу. У ствари, имају тенденцију да се појављују заједно јер је анксиозност обично симптом стреса, иако особа која пати од стреса може имати и друге симптоме као што су туга или главобоља.

Захваљујући ПоситивАртеу, можете научити различите технике опуштања и дисања које ће вам помоћи да пронађете неопходну тишину да се осећа боље и стекне квалитет живота. То је забаван курс, са практичним вежбама. Уз овај курс ћете моћи да смирите своје живце, контролишете стрес и осећате се боље.