6 врста психотерапије са мало или нимало доказане ефикасности

Свет психотерапије и терапијских приступа психолошким проблемима садржи широк спектар предлога. Неки од њих су се показали као веома ефикасни, али други постоје више као традиција или као начин изражавања животне филозофије него као решења која ће дати загарантоване резултате.

Зато је добро познавати обе психолошке терапије са више доказане ефикасности као оних чија се клиничка корисност највише доводи у питање. Затим ћемо видети друге: психотерапије са мало или нимало доказане ефикасности.

Психолошке терапије са мало научне валидности

Мора се узети у обзир чињеница да ове терапије нису добро научно подржане не значи да не могу бити пријатна или мотивирајућа искуства за неке људе.

Ова чињеница наводи неке пацијенте да верују да се добро осећање на сесијама указује на постигнути терапијски напредак, али то није случај. Психотерапија има за циљ дефинисан област интервенције којој припада: клиничка и здравствена психологија и Сходно томе, његове ефекте треба уочити у начину на који се психолошки поремећаји и проблеми изражавају Генерал.

Уз то речено, хајде да погледамо неке врсте психотерапије које имају мању емпиријску валидност него што се често чини. Ове терапије не изгледају наручене на одређени начин.

1. регресиона терапија

Регресотерапија је рођена у 19. веку. са теоријама француског неуролога Пјера Жанеа, личност која је имала велики утицај на Сигмунд Фројд. Зато спада у облике терапије везаних за психоанализу и психодинамичку струју уопште.

Као и фројдовска психоанализа, регресиона терапија ставља велики нагласак на важност коју прошла искуства имају на садашње стање ума. Међутим, ово карактерише полазећи од идеје да она сећања која су похрањена у меморији и ти услови шта је особа овде и сада су, у стварности, лажна, искривљења онога што се догодило ИСТИНА.

Феномен спонтане модификације сећања је нешто што потврђују и неуронауке и когнитивне науке дуго времена, а ипак, из теорије на којој се заснива регресиона терапија, претпоставља се да ово изобличење сећања је због сукоба несвесног.

Тренутно не постоји свеобухватно истраживање или мета-анализа која показује ефикасност регресионе терапије.

2. Психоаналитичка терапија

Ова врста терапије води порекло од почетних идеја Сигмунда Фројда, а заснива се на анализи несвесни сукоби који настају у детињству према замисли овог неуролога. Психоаналитичка терапија се фокусира на потрагу за разумевањем инстинктивних импулса који према фројдовској теорији они су потиснути свешћу и похрањени су у подсвести, утичући на пацијента.

Психоаналитички терапеут користи технике као што је слободно удруживање, које имају за циљ да помогну пацијенту да изрази своја осећања. спознаје (мисли, идеје, слике) и емоције без икакве репресије, која би пацијента водила ка катарзи емоционалне. Тренутно се овај облик психотерапије све мање користи у Европи, али је у неким земљама, попут Аргентине, и даље изузетно популаран.

Тренутно се сматра да је психоанализа нема чврстих доказа о његовој ефикасности, између осталог из истих разлога који су допирали и до филозофа Карл Поппер да критикујем овај приступ: ако сеансе не дају очекивани ефекат, увек се може апеловати на трикове клијентовог несвесног.

Међутим, друштвени утицај који је имала психоанализа био је толики да се тврдило ван терена здравља као оруђа за тумачење прича, уметничких облика изражавања и друштвених појава у Генерал. На пример, имао је велики утицај на радикални феминизам.

Ову терапијску теорију можете удубити у нашем чланку: „Сигмунд Фројд: живот и дело познатог психоаналитичара”

3. Психодинамичка терапија

Психодинамска терапија произилази из психоанализе, али оставља за собом класичну визију. Фокусира се на већу терапијску краткоћу и фокусира пажњу на најистакнутије конфликте тренутног стања пацијента. Са намером да остави иза себе класични психоаналитички приступ, укључује аспекте аналитичког приступа сопства или објектних односа Клајновог струјања.

Неки психолози воле Алфред Адлер о Ацкерман су се укључили у развој овог облика терапије и упркос променама, циљ остаје да се помоћи пацијенту да стекне увид у своје конфликте сакривен.

Постоји низ разлика између психодинамске и психоаналитичке терапије. Психодинамску терапију карактерише:

• Имајте краће сесије: једну или две недељне сесије. У психоаналитичкој терапији постоје три или четири.
• Активна и директна улога терапеута.
• Терапеут даје савете и поткрепљење не само у конфликтним аспектима, већ иу онима који то нису.
• Користите већи избор техника: интерпретативне, подржавајуће, едукативне…

Као и код традиционалне терапије засноване на психоанализи, овај приступ Такође нема довољно емпиријских доказа што указује на његову клиничку корисност.

4. Хуманистичка терапија

Хуманистичка терапија настала је средином 20. века и под утицајем је феноменологије и егзистенцијализма. Његови главни експоненти су Абрахам Маслов и Карл Роџерс и усваја холистички приступ људске егзистенције и посебну пажњу посвећује појавама као што су креативност, слободна воља и људски потенцијал. Представљен је као средство које подстиче самоистраживање и визуелизацију себе као целовите личности.

Док је Абрахам Маслов наглашавао хијерархију потреба и мотивације, Карл Роџерс је био тај који је створио приступ усредсређен на особу, више фокусиран на психотерапију. У хуманистичкој терапији, терапеут преузима активну улогу и покушава да олакша пацијенту (који се зове клијент) да свест о стварном искуству и реструктурирању свог сопства, кроз успостављање чврстог савеза терапија.

хуманистичка терапија је коришћен за лечење широког спектра проблема менталног здравља, укључујући депресију, анксиозност, проблеме у вези, поремећаје личности и разне зависности. Међутим, нема чврстих доказа о његовој ефикасности. Међутим пуштање машти на вољу и примена "здравог разума" у терапији наводе многе људе да верују да вођени виталним принципима позитивно и да се интуитивно можемо повезати са идејом среће је еквивалентно праћењу заиста ефикасне терапије.

• Можда ће вас занимати: "Масловова пирамида: хијерархија људских потреба"

5. Гешталт терапија

Гешталт терапија се развија под утицајем хуманистичке филозофије, али за разлику од терапије од Карл Роџерс, његов фокус је на мислима и осећањима овде и сада, на самосвест. Творци овог терапијског модела су Фритз Перлс и Лаура Перлс.

Гешталт терапија је врста холистичке терапије која разуме да је ум саморегулишућа јединица. Гешталт терапеути користе искуствене и искуствене технике како би покушали да побољшају пацијентову самосвест, слободу и самоусмеравање. Међутим, То нема никакве везе са гешталт психологијом., који је настао пре предлога Перлса и усмерен на научно проучавање перцепције и сазнања.

Нажалост, овај приступ заснива се више на етичким принципима и апстрактним идејама о томе шта је „ум“ срећне особе него о научно формулисаном моделу како функционишу ментални процеси и понашање. Његови предлози су засновани на интуитивним идејама о томе шта значи "живети у садашњости" и стећи свест о томе шта се дешава, тако да измиче сваки покушај да се провери његова ефикасност у релативном објективан.

• Повезани чланак: „Гешталт терапија: шта је то и на којим принципима се заснива?”

6. Трансацтионал Аналисис

Трансакциона анализа је врста хуманистичке психотерапије која се, иако је настала између 50-их и 60-их година, и данас примењује. Крштен је као модел социјалне психијатрије, у којој је јединица друштвеног односа трансакција. То је облик терапије који је представљен као веома свестран алат, и може се предложити у многим контекстима.

Трансакциона анализа покушава да ради директно овде и сада, док предлаже иницијативе за покушај помоћи пацијентима да развију свакодневне алате за проналажење креативних и конструктивних решења за своје проблеме. У теорији, крајњи циљ је да се осигура да пацијенти поврате апсолутну аутономију над својим животом, захваљујући развоју спонтаности, свести и интимности.

Међутим, део теорије на којој се заснива ова терапија користи крајње апстрактне или директно езотеричне концептеСтога није изненађујуће што се показало да је његова научна валидност и ефикасност веома лоша или практично непостојећа.