7 најчешћих страхова и како их превазићи

Страх је емоција која нас највише паралише и ограничава наше животе. Осим тога, друге парализирајуће и узнемирујуће емоције као што су несигурност или анксиозност су такође облици страха. Шта нас доводи до тога да живимо живот који је стално условљен нашим страховима?

• Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Утицај страха на наше животе

Страхови су најчешћи проблеми за људе који желе да доживе стварне и дубоке промене у свом животу било у вези са сопственим благостањем, личним или партнерским односима, друштвеним потешкоћама или чак на послу или подухвати. То је неухватљива емоција и веома је тешко открити те страхове, разумети их, знати њихов смисао (шта нас заиста плаши) и пре свега их превазићи. Али проблем није страх, већ начин на који разумете и управљате својим страховима.

Страх је основна емоција и природно је и неопходно га осетити. Као психолошки феномен, штити нас од многих штетних фактора. Проблем је када смо створили, готово увек несвесно, мноштво страхова од ситуација које нису заиста опасне и условљавају наше животе. Страх од губитка, усамљености, неспособности...

тај страх на крају се трансформише у бес, несигурност, свађе, обесхрабрење или изнад свега у ону уобичајену парализу када је у питању суочавање са проблемима или кретање ка ономе што заиста желимо и чини нас срећним.

У последњих 10 година, пратећи људе у њиховим процесима промене као психолог и тренер, упознао сам и радим са најчешћим страховима. Сви они се могу сажети у 7 великих страхова. Да видимо шта су и како да почнемо да их превазилазимо; и, ако желите да предузмете тај корак, можете се регистровати бесплатно у Гет екцитед витхин емподерамиентохумано.цом, први корак да започнете процес промене да бисте разумели и знали управљајте својим емоцијама

• Можда ће вас занимати: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

7 најчешћих страхова

Ово је 7 најчешћих страхова који се јављају природно у неким тренуцима у животу код многих људи:

1. Страх од немогућности и неуспеха

Када су у питању изазови и пројекти, овај страх је често парализирајућа сила када је у питању да радимо оно што заиста желимо. Живимо са идејом о нашој неспособности или могућим последицама, а страх има тенденцију да нас паралише да бисмо избегли те последице. Али истина је да никада нисмо 100% спремни да се суочимо са нечим новим, а оно што разумемо као неуспех је део тог процеса учења.

2. Страх до усамљености

Људско биће никада није само. Ми смо друштвена бића, и квалитет или квантитет наших односа зависи од наше отворености и поверења. Парадоксално, када смо најсумљивији је када се највише плашимо усамљености, а то нас доводи до изолације или, напротив, до покушавајући да задржимо људе (као што је партнер) на основу наших страхова и несигурности и кроз аргументе или захтеве чести.

3. Страх од смрти (сопствене или туђе)

Смрт је природан процес са којим живимо. Наше друштво или начин живота тежи да нас изолује од овог процеса, што нас чини још више уплашеним.

4. страх од губитка контроле

Контрола коју имамо над нашим животима је заправо веома мала. Можемо да доносимо одлуке, али у исто време на нас утиче и условљава много фактора. Овај недостатак поверења у живот често чини да желимо да контролишемо оно што се не може контролисати. Пошто није могуће, страх има тенденцију да се појача. Желимо да контролишемо нашу децу, нашег партнера, наше односе, наше предмете и имовину, свој статус итд.

5. страх од губитка

Лично или материјално, јесте други облик страха од губитка контроле, али оријентисан на оно што губимо, што подразумева да живимо са уверењем да нешто или некога поседујемо.

6. Бојим се да ће све остати по старом

Када нам се наша ситуација не свиђа, плашимо се да ће се тако наставити. То доводи до тога да се страх потврђује једноставним протоком времена, а све видимо све црније и црније. Заузврат, овај страх има нешто позитивно: помаже вам да се посветите сопственој промени.

7. Страх од губитка сигурности

Склони смо да верујемо да је сигуран живот кључ за срећу. Међутим, живот је чиста несигурност. Не знамо шта ће се десити сваког тренутка, и начин на који се суочавамо са тим изненађењем условљава наш живот.

Страх од губитка сигурности нас тера да га толико тражимо да увек осећамо незадовољство, фрустрацију, анксиозност, а самим тим и још већи страх.

Лични развој побољшање односа са сопственим страховима

Куда вас воде ови страхови? Шта губите због тога што их имате? Како би ваш живот био другачији када бисте научили да их разумете и управљате њима тако да не условљавају ваш живот? И пре свега, како их превазићи?

Заправо, страх је неопходан и није их могуће заувек оставити иза себе. Кључно је да имате функционалан однос са својим страховима, на начин да вас упозоравају шта је заиста опасно или не и да знате разумеју и управљају њима на функционалан начин (то је заиста корисно за вас и води вас ка благостању и побољшању ваших односа или живота професионални).

То није нешто што се постиже једноставним информисањем о објективним ризицима (процењеним према вероватноћи) онога чега се плашимо да ће се догодити. Чињеница да имамо податке не мора да се претвори у промену у нашем начину односа према нашим емоцијама.

То је оно што добијате ако живите процес промене, у току којег та лична трансформација остаје у вама заувек, пошто сте учили углавном о себи. Овај облик учења има теоријски део, али пре свега практични део заснован на новим искуствима. Без њих, лични развој је бесмислен; а то је управо оно што „тренинзи“ са којима радимо ми стручњаци из психологије.