Како се носити са непријатном ситуацијом: 7 корисних савета

Нико није потпуно слободан од тога да с времена на време пролази кроз непријатне ситуације, и нормално је да све време У нашем животу се јављају разне и разнолике ситуације у којима се не осећамо сасвим пријатно са оним што имамо јавља.

Део је функционисања друштвених односа суочити се са тренуцима у којима је нејасноћа чини да не знамо који став да заузмемо (или чак оклевамо да покажемо да схватамо да се нешто дешава зло). Из тог разлога, сигурно смо се више пута постављали питање Како се носити са непријатном ситуацијом?

У овом чланку ћемо прегледати листу најбољих начина да уклонимо тежину непријатности из одређених искустава у којима сумњамо шта да радимо, делом због слике коју можемо да дамо.

• Повезани чланак: "28 врста комуникације и њихове карактеристике"

7 савета како да се носите са непријатним ситуацијама

У наставку ћемо видети неке идеје и савете који могу бити од велике помоћи када се носите са непријатним тренуцима у вашем животу.

1. Имајте на уму да су ситуације релативне

Из ове перспективе, непријатност ситуације ће се увелико смањити, будући да се догађај посматра као нешто релативно

уклањамо тежину због досадног ефекта који може имати на нас.

Оно што је нама непријатно не мора нужно да буде и за друге, а често се дешава да претпоставка да се други осећају лоше чини да се осећамо непријатно.

Најбоља ствар ће увек бити да се уверите у осећања других пре него што донесете вредносне судове, како бисте избегли нелагодност. Ако имате питања о томе како се други осећају када причају о некој теми или сте на одређеном месту, можете их поставити како се не бисте осећали непријатно за њих.

2. Научите да управљате тишином

Тишина не мора увек да буде непријатна. У зависности од тренутка, важно је управљати оним што говоримо и када ћемо то рећи.

Иако је тачно да постоје тренуци када изговарање ништа ствара тренутак напетости и нелагодност у разговору, у другим сценаријима ћутање представља став интимног разумевања између учесника.

На пример, када нам се постави питање које нисмо очекивали и уместо одговора ћутимо, атмосфера може постати напета, док да када се неко макне објашњавајући своја негативна искуства, прође неколико секунди у којима нико не каже да је нешто природно и очекиван.

Најбоља ствар у овим случајевима биће бити асертивни и реците како се осећате када се суочите са питањем које изазива сумње. Наравно, увек на љубазан начин и без показивања знакова незадовољства; имајте на уму да друга особа можда није покушавала да вам учини непријатно.

3. Вежбајте асертивну комуникацију

Ова тачка је о научимо да комуницирамо своје мисли и емоције на одговарајући начин, не одричући се да кажемо како се осећамо и истовремено поштујући другог.

Уобичајено је да се непријатне ситуације дешавају након неспоразума у ​​разговору. Стога, да бисте избегли непријатне ситуације, идеално је користите добре стилове комуникације, а прва ствар коју треба да урадимо је да препознамо своје емоције пре него што их изразимо.

Када сазнамо које су наше емоције, моћи ћемо боље да управљамо њима и спречићемо емоције да нас контролишу и говоре ствари без размишљања о њима.

4. Упознајте себе

Што више познајете себе, мања је вероватноћа да ћете бити изложени непријатним ситуацијама са другима. Ако сте наоружани знањем о стварима које вас муче и ако су вам јасне, онда ћете моћи да их прихватите и спречите да делују као окидач за непријатне ситуације.

познајемо себе чини нас толерантнијим према мишљењима и размишљањима трећих лица. Уместо да нас досађују својим идејама, можда ћемо моћи да их поштујемо чак и ако их не делимо, па стога нећете показивати знаке непријатељства према мишљењима која су далеко од ваших.

5. Нема потребе да одговарате на све

Важно је схватити да није неопходно одговарати на све или свакога, свака особа је одговорна за своје речи и поступке. Не смемо дозволити да нам речи других одузму душевни мир.

Понекад је довољно знати да смо у праву без потребе да улазимо у расправу са људима који нису вољни да одустану. Не морате да победите у свакој расправи..

Понекад се мир налази у способности избегавања расправа, чак и знајући да имамо најбоље аргументе. Имајте на уму да постоје људи који заслужују одговор, други који заслужују објашњење, а неки не.

• Можда ће вас занимати: "6 врста друштвених вештина и чему служе"

6. Избегавајте конфликтне односе

Наше окружење значајно утиче на ситуације којима се излажемо. Важно је имати личне ресурсе за суочавање са непријатним тренуцима, али је такође неопходно знајући како да бирамо наше личне односе.

Ако наш круг блиских људи у великој мери чине људи који су склони аргументи се уплићу на конфликтан начин, онда ћемо се у то неминовно укључити навика.

7. Испразните своје емоције на време

Када из неког разлога избегавамо да изразимо оно што осећамо, можда је то у том тренутку најбоље, из разборитости. Али такође ћемо морати да имамо прилику да изнесемо оно што мислимо; У супротном, нагомилаћемо емоције и доћи ће време када ће нас довести у непријатне ситуације. дејством анксиозности.

Да бисте то избегли, можете водити дневник у којем изражавате своје емоције на течан и искрен начин, или такође можете рећи некоме коме верујете. Важно је да правилно ослободимо емоције да бисмо сачували наше емоционално здравље.

Библиографске референце:

• Фергусон, С. Д.; Леннок-Террион, Ј.; Ахмед, Р.; Џаја, П. (2014). Комуникација у свакодневном животу: лични и професионални контексти. Оксфорд: Окфорд Университи Пресс.
• Турнер, Л.Х., и Вест, Р.Л. (2013). Погледи на породичну комуникацију. Бостон: МцГрав-Хилл.