Сентиментални шок: дефиниција, узроци, симптоми и фазе

Прича се да је енглеска краљица Викторија провела месеце непрестано јецајући и оплакујући смрт свог супруга, принца Алберта.. Краљичина је туга била толика да је палата на крају постала њен затвор и да се до краја дана облачила у жалости.

Иако у викторијанско доба нису били свесни тога, краљица је претрпела оно што се данас назива сентименталним шоком. Стање безнађа и тјескобе које особа пати након љубавног прекида, или након губитка вољене особе. Ово стање се састоји од различитих фаза, са почетком и крајем, и то Они служе особи да се опорави од поменутог сентименталног распада.

• Повезани чланак: "14 типова парова: каква је ваша романтична веза?"

Шта је сентиментални шок?

Сентиментални шок настаје након љубавног прекида, а дефинише се јер особа доживљава стање тупости или психичке парализе које може бити праћено осећајем психичке дезоријентације и празнине.

Неопходно је разјаснити да се сентиментални шок не сматра сам по себи поремећај, већ природни феномен, са предвидљивим током симптома, и са добро дефинисаним фазама и стадијумима за које постоји почетак и крај.

Иако свака особа доживљава емоционални шок на другачији начин, Уобичајено је да се прва криза или први прекид доживе на много трауматичнији начин, пошто особа још увек нема потребне алате или механизме да се носи са наведеном ситуацијом.

Исто тако, још један тренд који се понавља код већине људи је да је степен јачине сентименталног шока директно пропорционалан интензитету посвећености коју је веза имала. Што сте дуже са особом и што сте дубље посвећени, дуже ће вам требати да преболите раскид.

Може ли се емоционална траума превазићи?

Обично већина људи превазиђе последице емоционалног шока у првој години након раскида. Међутим, природно је да се нађу људи за које наведени опоравак траје мало дуже, у зависности од доброг личног функционисања.

Емоционални шок је нормалан и чак здрав процес, који не постаје патолошки осим ако особа не покуша да га потисне. или то надокнадити понашањем порицања или ексцеса. као што је употреба дрога или злоупотреба алкохола.

За успешно превазилажење руптуре потребно је суочити се са болом и кренути са њим напред, искусити га искуство емоционалног шока, пролазећи кроз његове различите фазе и разумевање сваке од његових куиркс.

Неуспех да се препозна и изрази емоционални стрес може озбиљно да нашкоди психичком здрављу особе. Показало се да ефекти лоше разрешеног емоционалног шока, осим што нарушавају емоционално здравље, имају вишеструке последице по организам.

Може постати осећај сталне туге, депресије или малодушности и разочарања ослабе имунолошки систем особе, чинећи их подложнијим зарази болести физички.

Стога, иако непријатно и болно, сентиментални шок је знак здравља и једини начин да се превазиђе љубавни раскид.

Симптоми

Иако се, као што је горе поменуто, емоционални шок не може сматрати поремећајем или а психијатријска болест, представља уобичајену симптоматологију код већине људи који пате од њега. Симптоми који се могу наћи укључују:

• Мучнина
• губитак апетита
• напади плача
• Дубок осећај туге или депресије
• Несаница или проблеми са заспавањем
• цурење меморије
• Мањак енергије
• треба да се повуче
• Осећај недостатка контроле над животом
• Промискуитет
• Осећај вакуума
• Интензивирање осећања
• Осећај муке због идеје да будете сами

Како особа почиње да разуме динамику искуства емоционалног шока, она прогресивно стиче вештине које ће јој помоћи да контролише своја осећања и страхове.

Додатно, чињеница да познаје различите фазе процеса и да оне имају и почетак и крај, делује смирујуће на особу.

Шест фаза сентименталног шока

Као што је горе речено, симптоми емоционалног шока се развијају по унапред утврђеном обрасцу од шест фаза: шок, туга, кривица, резигнација, реконструкција и разрешење.

Брзина којом особа клизи из једне фазе у другу назива се афективно време преокрета и веома варира од особе до особе. Неки људи доживљавају различите фазе веома брзо, док други то раде веома споро.

Исто тако, интензитет симптома ће се смањити како особа пролази кроз различите фазе. Више туге се обично доживљава у фазама шока, туге и кривице.

На крају, и пре него што пређемо на објашњење различитих фаза, Неопходно је истаћи да, упркос постојању заједничких смерница, експериментисање сентименталног шока не мора бити линеарно.. Особа може ићи напред и назад у различитим фазама у складу са механизмима суочавања које има.

1. шок

У првој фази, која се зове шок, особа доживљава предстојећи осећај психолошке парализе, праћен дезоријентацијом и неверицом.

У веома екстремним случајевима, особа се може осећати неспособном за обављање основних радњи као што су једење или спавање, а може чак и заборавити шта се догодило током ове фазе.

Стадиј шока служи као изолатор од удара који изазива губитак или пукнуће, а обично траје између дана и месеца, али се ретко продужава дуже.

2. Туга

Током ове фазе туге, особа не само да тугује због губитка особе, већ и тугује за све време које су поделили и сва проживљена искуства.

Ова туга се може претворити у осећање беса и иритације. Особа се може осећати лоше расположена или бесна, због фрустрације и перцепције да нико други није у стању да разуме шта осећа.

Уобичајено је да када је особа у овој фази, осећа потребу да комуницира са другим, да одржи неку врсту контакта, ма колико то било нестварно. Покушаји који по правилу доносе више штете него користи.

3. пресуда о кривици

Када се осећај туге смањи, особа осећа потребу да зна шта се догодило у вези. Стога је хитно потребно анализирати све што се дешавало у вези, тражећи кривицу и у себи и у другима.

Поред тога, уобичајено је да се анализирају различите ситуације које је пар доживео да би се открило шта би урадили да то избегну, или сасвим супротно да се анализирају како би окривили другог.

4. Оставка

Позната и као фаза збогом, то је тренутак у којем је особа у стању да прихвати да другог више нема у његовом животу. Време је да прихватите да је веза готова, потпуно се одвојите од друге особе и вратите енергију.

То је фаза у којој људи проводе више времена, јер с једне стране осећају олакшање што могу да превазиђу раскид, међутим осећања туге се такође доживљавају због тога што морате напустити везу комплетан.

5. Реконструкција

У овом тренутку особа примећује да проводи више срећних тренутака него тужних., успева да поврати концентрацију и осећа да му живот поново припада.

Такође, осећате се спремним да изађете и упознате друге људе и почнете да се више фокусирате на сопствене потребе него на мисли о прошлости.

Да би успешно завршили ову фазу, мораће да поново изграде своју снагу, развију своје самопоштовање и самопоуздање.

6. Резолуција

Са решењем почиње почетак новог животног циклуса. Особа је успела да реши конфликт од почетка шока и њен живот се вратио на прави пут у новом правцу. У овом тренутку особа има потребно самопоуздање да створи сопствено благостање.