Јеси ли добро? Важност да будемо искрени према себи

Колико пута кажемо да смо добро јер је то уобичајено и друштвено очекивано? И заиста, јесмо ли добро?

Током свог личног и професионалног живота сретао сам људе који се осећају задовољно и срећни, који раде сваки дан да гледају напред и имају мање-више ефикасно управљање чиме јавља.

Они имају алате да се суоче са мање срећним догађајима у животу и, изнад свега, осећају се срећним јер опажају кореспонденцију између онога што раде и онога што им се дешава. Практицирају захвалност према свакој ситуацији, чак и оној коју нису очекивали или нису тражили јер знају да ће нешто научити и искуством ће се обогатити.

То су људи од којих можемо да учимо и да нам бројна истраживања показују да нису суперхероји, Они су „обични“ људи, „обични људи“ који су научили шта да прихвате и интегришу јавља. Прихватање, а не оставка. Прихватајући оно што се дешава, они могу да претражују, проналазе и примењују стратегије да напредују, фокусирајте се на учење које свако искуство оставља и побољшајте се.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Зашто морамо знати да препознамо да нам није добро

На путу сам и ја срео људи који осећају да увек „налете на оно што им се дешава“, који су изнова и изнова изненађени неповољним околностима, који покушавају и покушавају и покушавају поново и не успевају; људи који се осећају несрећно, заробљени у ситуацијама са којима не знају како да се носе; људи који су емотивно погођени ударцима које су задобили и више не желе да наставе, или једноставно не знају како; људи који тешко живе и то их толико кошта!

Толико размишљају да дођу до тачке резигнације. Желим експлицитно да кажем да ови људи имају свако право да се тако осећају.

Не говорим о дефетистичком или „јадном ја“ ставу. Не мислим на то да остану тамо, да се врте около и да размишљају дан за даном шта им се догодило. Истичем да није у питању скривање онога што осећате, већ да дозволите да нелагодност исплива на површину да бисте је погледали у лице, осетили и онда (и тек тада) бити у стању да урадим нешто поводом тога.

• Можда ће вас занимати: "Ментално здравље: дефиниција и карактеристике према психологији"

Прихватите садашњост да побољшате нашу будућност

За свакога ко жели да буде спреман да осети дубоко и стварно благостање, од суштинског је значаја да слуша себе и чини свесни шта се заиста дешава унутра, шта осећате: у лошим временима, да не желите да се настави, тај негативизам који настаје... Иза чега се крије бол?

Брига о себи као особи, као мушкарцу, као жени; брига о ономе што заиста пати изнутра је први корак, колико је неопходан, толико и неизбежан.

Када не прихватате оно што се дешава или не препознајете шта осећате у себи због онога што доживљавате, или нисте свесни непријатности коју вам ово искуство изазива, онда не може бити промене.

На тај начин, када култура непоколебљивог оптимизма постане реактивни аутоматизам у суочавању са недаћама, она се претерано користи и спречава нас да искористимо своје право да се осећамо лоше; када то одбијемо да осетимо, како ћемо то преболети? Трајни оптимизам као стратегија шока пред лошим стварима које се дешавају у животу, не дозвољава нам да сагледамо или води рачуна о осећају нелагодности и оставља опасан траг: пориче или бар обмањује оно мање леп; То је као да стављам маску иза које остаје оно што не желим да видим. Тада постаје прикривени крадљивац наше слободе да будемо и да будемо, одузимајући нам наше основно право да будемо оно што јесмо.

Тако отупљујемо оно са чиме не желимо или не можемо да се суочимо. Наравно, ово нам омогућава да наставимо даље!, али само зато што анестезује оно што боли или смета. Ово може на неко време „олакшати“ да се носите са болом или неприхватањем онога што се дешава, а само да помогнете на делу пута, вреди, и то је у реду. Проблем се јавља када овај облик 'избегавања' претворимо у навику бекства. Ово – што је наука већ истраживала деценијама – увек има јасне штетне последице по наше здравље.

• Повезани чланак: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

Прихватање изазова промена

Када вам се нешто не свиђа, прихватање онога што вам се дешава изнутра је суштински предуслов да бисте то могли да промените. У почетку, прихватање не подразумева 'чињење' било чега. Можете почети тако што ћете једноставно рећи себи: „Прихватам да осећам 'ово'. Не свиђа ми се, али прихватам да ми је жао."

Можда пролазите кроз тешке тренутке у свом животу. Да се ​​извучете из те непријатности, без обзира на то да ли се ради о осећању које се јавља у вама без икаквог разлога, или ако је у питању проблем са партнером, породична ситуација, или чак проблем на послу или у друштву... Можете промените начин на који се осећате. Није лако, знам. Не чекајте више: управо сада можете преузети одговорност за свој мир. Ако вам је тешко, контактирајте нас, пронађите професионалног психолога специјализованог за психотерапију да вас прати на путу до равнотеже.

Запамтите, без прихватања нема промене.