Како помоћи пријатељу који пролази кроз лоше време?

Сигурно међу вашим пријатељима или чак члановима породице постоји особа која доживљава кризу која се понавља и којој је потребна ваша утеха и савет..

Може бити да сваки пут када се интензивно заљубите доживите неуспех у љубави и због тога се осећате мучно; да пред истим дискусијама губи контролу и реагује љутито не размишљајући о томе шта говори; да осећа парализирајућу фобију од лифтова или друштвених ситуација, признаје то са великим стидом и само вам каже; или чак да му је тешко да изађе из куће. У овим случајевима, нормално је да се осећате лоше, да приметите да сте веома забринути за њихово стање ума сваки пут када се сретнете.

Добра пријатељства носе ту одговорност, предузимање акција у случају забринутости. Питање је... Шта можемо да урадимо суочени са кризом пријатеља? Која је граница за деловање? Шта ако изазовем одбијање инсистирањем на решењу или тражењем помоћи? Која је разлика између учинка професионалца и пријатеља?

• Повезани чланак: "12 типова пријатеља: какви су ваши?"

Како помоћи пријатељу у лошем тренутку

Ако сте у потрази за знањем да ублажите ситуације у којима вам блиски људи тешко пролазе, а чини се да нема лека и да вас обузима њихова мука, ова информација је за вас.

1. Слушање је увек први и најважнији корак.

Када говоримо о слушању, разликујемо га од „слушања“ по томе што не обраћамо пажњу само на оно што нам говоре, већ смо присутни и обраћамо пажњу на оно што они осећају када то говоре. Могу да преносе тугу, фрустрацију и бес, осећај беспомоћности... И начин реаговања на сваку околност се значајно мења.

Ако постигнете ово стање пријемчивости, одговором ћете га натерати да вас саслуша.. Некако, да би та особа дозволила да буде саветована или охрабрена, неопходно је да ви дозволите да будете под утицајем; тако функционишу здрави односи, и то је оно на шта мислимо када у многим чланцима колега на ту тему помињемо да не треба да се упуштате у саветовање пре слушања.

2. Нема потребе да се журите са одговором или тражењем решења

Знамо да када постоји стрепња, напетост и много нерава, осећај је да се хитно мора наћи излаз. Али из искуства вам можемо пренети да није тако, већ напротив, морате дисати, спустити живце, размишљати што јасније.

Нешто веома значајно што нам пацијенти обично говоре о својим пријатељима је да је „најважнија ствар када сам вам рекао... То је да ме је слушао, није ме осуђивао и остао је уз мене”, а примећујемо како се опуштају када то причају, како проналазе неки спокој у тишини. Зато вам то и кажемо чак и ако вам се чини да не радите ништа ћутећи и чекајући, заиста радите много.

3. То што се не придржавам твојих савета не значи да те не слушам.

Ако ваш пријатељ или пријатељ током говора ћути, то је зато што су дозволили да ваша порука стигне до њих. То је знак да је његов однос са вама важан, и Ако се не придржавате тог савета, то је вероватно зато што не одговара вашој ситуацији или не знате како да га следите..

У многим приликама, нешто више унутрашње од понашања је оно што спречава промене које побољшавају добробит људи. Напади анксиозности, менталне блокаде („празан“), конфузија, размишљање о истој идеји изнова и изнова... изузетно отежавају спровођење неопходних радњи за постизање решење. Инсистирамо на овој идеји, знамо да је фрустрирајуће гледати како вољена особа остаје у истом проблему, али важно је задржати своје присуство.

4. Када је важно озбиљно препоручити тражење помоћи?

Као што смо поменули у претходном одељку, када се ситуација понови и изгледа да нема разлога да проблем траје, време је да препоручите стручну помоћ.

Понекад може бити непријатно да препоручите одлазак код психолога, јер се чини да их називате „лудима“ или да препознајете да „они нису у стању да реше свој проблем“. Али ништа не може бити даље од истине, то је гест бриге и поштења, веома важан у пријатељству у тешким ситуацијама.

Рекао сам то овако: да ли бисте дозволили свом пријатељу да настави да пије алкохол након што изгуби контролу након неколико пића? Да ли бисте му дозволили да настави да се бави спортом ако има повређено стопало или бисте озбиљно препоручили одлазак код професионалца да се излечи? То је иста логика коју ми следимо, ако постоји лична криза која се не решава и понавља, Време је да препоручите стручњака за психологију.

• Можда ће вас занимати: "Како пронаћи психолога који ће похађати терапију: 7 савета"

5. Да бисте се бринули о свом пријатељу, важно је да се бринете о себи

Истина је да, у неким контекстима, ваш пријатељ може да вас преплави својим проблемом, да буде веома упоран и да не зна како да престане. Ово може довести до тога да се осећате преоптерећено и немоћно да реагујете на то.

Морате знати рећи довољно и препознати да само делујући из наше безбедности можемо помоћи онима којима смо потребни. Ако изгубимо контролу, проблему ћемо само додати фрустрацију и напетост. У овој ситуацији можете се наћи да дајете исхитрене савете, покушавајући да утешите типичним фразама („у реду је“, „са време ће проћи"...) или чак изразити да "не чините ништа да то поправите" "увек вам се дешава иста ствар" "изгледа да волите патити“. Пре него што пожалите што сте изгубили контролу, боље је зауставите се и опоравите се, само водећи рачуна о себи можете да бринете о томе до кога вам је стало.