Како напустити некога: 6 корака за управљање раскидом

Много пута љубавне везе доживљавамо као бајке Они могу имати само срећан крај. Наравно, ово уверење чини да је неко поред нас слађе искуство, али по високој цени.

А то је да када ствари не иду добро, фрустрација може бити огромна: чињеница откривања да некоме није добро производи и збуњеност и нелагодност, јер не разумемо да однос, какав смо до сада познавали, једноставно више нема разлога да постоји. бити.

Зато постоји много пута да је једноставан задатак схватити како одбацивање некога постаје варалица која нас паралише без могућности да уживамо у љубавном животу и без могућности да се ослободимо те везе.

• Повезани чланак: "Како знате када да идете на терапију за парове? 5 убедљивих разлога"

Кад љубав више није као пре и стрепња расте

Доношење одлуке о прекиду везе је увек тешко, посебно ако је путања дуга, неколико година. Такође, један од аспеката раскида који највише боли јесте чињеница да то је једнострана одлука: све зависи од самог себе, а последице те одлуке, ако буду веома лоше, тежиће сопственој савести.

То је тај страх и ово очекивање потенцијалног неуспеха због чега многи људи остају блокирани пред неизвесношћу да не знају како да напусте некога. Тхе антиципаторна анксиозност то чини нелагодност скоро упоредивом са оном која се јавља током и непосредно након раскида, али за разлику од онога што би се десило у овом другом сценарију, проблем остаје и постаје хроничан.

Страх од „зарона“, кривица и сажаљење који ће изазвати тугу код друге особе, не знајући шта ће бити дан за даном без рутине бити поред тог љубавника или љубавника... све то чини веома лаким одуговлачити, не предузимајући први корак, продужавајући нелагодност.

• Можда ће вас занимати: "Како пренети лоше вести? 12 емоционалних кључева"

Управљање кризом пара: како напустити некога

Мада Раскид је увек искуство које изазива анксиозност. и нелагодност, овим осећањима се мора управљати тако да криза не остане укорењена. Исправно прећи од идеје до чињенице важно је да бисте прошли кроз фазу распада на најбољи могући начин.

Ово су главне смернице којих се треба придржавати бити јасни како некога оставити а да умешани људи не пате више него што би се очекивало:

1. Дајте трагове

Раскиди пара којима се најбоље управља су они који се разумеју, односно они које можемо добро интегрисати са знањем које имамо о односу у којем се налазимо. Ово такође функционише, наравно, за особу која је „бачена“. Веома је важно да у потпуности разумете шта се дешава, а за то је неопходно да знате да се ваш партнер не осећа добро у вези, да та информација не долази изненада у тренутку раскида.

Дакле, када је у питању напуштање некога, већ имате много да добијете једноставним изражавањем нелагоде коју осећате. Ово успоставља преседане који, гледано ретроспективно, помажу да се разуме шта се догодило.

2. Изаберите мирно и усамљено место

Веома је важно да приликом прекида везе особе које су укључене могу изразити своја осећања без потискивања себе због тога што су у друштвеном контексту. Одабрати бар или ресторан као место за ово је веома лоша идеја, управо из овог разлога: стид и страх од пажње они доприносе стресу који ситуација већ ствара.

3. не штеде време

Нешто тако важно заслужује да се добро и детаљно објасни. Зато је добро не дати информацију једноставно у једној или две реченице; боље је припремити мини сценарио са главним идејама које треба рећи и њиховим редоследом (немојте буквално памтити ниједан текст).

4. Нека порука буде јасна

С друге стране, важно је да главна тачка састанка, раскид, бити саопштени јасно и директно, без употребе поетских формула или сталних заобилажења без долажења до дотичне теме.

5. не криви никога

Приписивање неуспеха везе у тренутку напуштања некога није препоручљиво, чак и ако се кривица сваљује на себе. Ако кривимо другу особу, чинимо је да пати више него што би требало и, штавише, неће моћи да извуче вредну лекцију да будемо срећнији у будућности са другим људима, јер се та информација неће анализирати као да је нешто из чега се може извући користан закључак; то ће се једноставно посматрати као напад, због контекста и колико је тешко разумјети у таквим ситуацијама.

Такође, ако кажете да сте сами криви, врло је могуће да ће се то протумачити као изговор да не морате да се свађате, нешто што наравно не лежи.

6. Дајте подршку

Неки људи верују да је одмах након комуникације да желите да раскинете, прикладно да делујете као удаљени да се саговорник не „збуни” и преузме своју нову улогу у а снимак. Ово је погрешно и, у ствари, толико дефанзивно да открива вашу сопствену несигурност.

Након што некога напустимо, морамо дозволити да наш осећај да помажемо другима да делује спонтано када је у питању утеши бившег партнера, ако му затреба. Загрљај, неколико љубазних речи и остати са особом неко време је добра идеја, осим ако особа каже другачије или не показује знаке емоционалног слома. У сваком случају, пружање помоћи никада не шкоди.

Размотрите опцију да одвојите време

Много пута напуштање некога није одлука у коју смо сигурни. Љубав је веома сложено осећање, а одређене кризе могу бити последица посредних фактора који немају баш никакве везе са оним што је нама бити са одређеном особом.

У овим случајевима, уместо да саопштите дефинитивну паузу, можете одлучити да одвојите време. Ово је делом и напуштање некога, али остављајући отворена врата могућности повратка, па је самим тим и ударац мањи. Међутим, не би требало да се одлучите за ову опцију само да бисте угодили другој особи; То мора бити нешто што заиста интересује обе стране.