9 савета како да не ометате учење и брзо учење

За неке људе, припрема за учење за тест може бити прави изазов, посебно ако имају тенденцију да се ометају током учења.

У овом чланку Прегледаћемо различите савете како вас не би ометало учење, што ће вам помоћи да значајно побољшате своју концентрацију када је у питању фокусирање на теме које морате научити да савладате предмет и положите тестове на најбољи могући начин.

• Повезани чланак: "15 врста неге и које су њихове карактеристике"

9 савета да не будете ометани учењем

Велики део академског учинка зависи од наше способности да се фокусирамо на оно што морамо да проучавамо. Како су дани и недеље пролазили, Разлика између слушања ометања или не је одлучујућа ако желимо да научимо добро.

На следећој листи видећемо неколико савета и препорука како да не ометате учење; Њихова примена током студијских сесија гарантоваће извлачење максимума из њих.

1. Пронађите одговарајуће окружење

Прво што морамо да урадимо је да изаберемо одговарајуће место за учење. Мора се узети у обзир неколико фактора који утичу на избор радног окружења.

У идеалном случају, то би требало да буде мирно место, далеко од било каквих досадних звукова. (звучно загађење) међу осталим дистракторима.

Такође се препоручује да место студирања не буде место које повезујемо са одмором (на пример, наша соба).

• Можда ће вас занимати: "Да ли је боље учити читање наглас или тихо?"

2. Претходно прикупити материјале

Није довољно наћи мирно место; То би такође требало да буде место где имамо при руци неопходне ресурсе за проучавање; Бескорисно нам је да учимо на мирном месту ако немамо потребан материјал и то нас тера да устајемо и тражимо ствари много пута, што нас излаже сметњама.

Ефикасан начин да се поједностави процес учења је да Правилно распоредите сав материјал који ће вам требати пре него што почнете да учите, тако да се учење што мање прекида.

Ако имате информације на спољном уређају за складиштење или е-пошти, јесте Препоручује се да га преузмете на свој рачунар и да га имате при руци на радној површини, да бисте имали више удобности.

3. Пронађите партнере за учење

Проналажење добрих партнера за учење је важан мотивациони фактор, јер можемо боље да учимо када комуницирамо са људима који имају циљеве и ниво знања слични нашим.

Прављење студијских група помаже да се покрије више садржаја у вези са темама евалуације; свако би могао да се посвети дубљем проучавању неког предмета, а затим, у колективним дискусијама током студијских дана, објасни то осталим колегама из разреда и разреши недоумице.

4. Узми храну при руци

Доступна ужина за учење је добар начин да побољшамо начин на који користимо време. Можемо да се наградимо малом ужином када завршимо са учењем неког предмета на пример, на пример, а затим направимо паузу.

Осим тога, проучавање гладних је веома тешко, а у зависности од тога где се налазимо, тражење бара или ресторана може нам предуго потрајати.

5. паузе

Паузе су важне да бисмо на најбољи начин могли да консолидујемо знање које памтимо. Ако континуирано учимо и не дозволимо свом мозгу да правилно обради нове садржаје, биће нам теже да памтимо тај садржај у будућности.

У идеалном случају, правите заказане паузе. Можете подесити аларм како бисте били сигурни да не пропустите тренутак да прекинете динамику учења. С друге стране, добро је дефинисати тачно време сваке паузе. Ово је један од најлакших савета да избегнете ометање учења, јер само морате да подесите упозорења на сату или паметном телефону и да их послушате када се активирају.

6. пронађите мотивацију

Договарање учења против сопствене воље није нешто што у великој мери фаворизује нашу концентрацију, идеално је тражити разлоге због којих би требало да спроведемо учење. Тако, можемо добити унутрашњу мотивацију која ће нам помоћи да побољшамо нашу концентрацију.

Добар начин да добијете ову врсту мотивације је поставити остварив краткорочни циљ, како бисмо могли да идемо за њим и осетимо да се позитивно крећемо ка његовом остварењу. На пример, прегледајте поглавље наставног плана и програма и завршите га у наредна 4 сата.

• Можда ће вас занимати: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

7. Избегавајте одлагање циљева

Када добијете све што вам је потребно за почетак учења, можда имате наметљиве мисли које вас терају да одложите учење, и уместо да седнете да читате почнете да радите нешто друго. То се дешава много пута када, на пример, верујемо да ћемо практично проћи курс и зато желимо да избегнемо размишљање о томе што је више могуће, што се дешава тако што се не одлучимо да учимо да бисмо припремили испит.

Идеално је препознати ове мисли и брзо се борити против њих. За ово је важно да пратите краткорочне и врло специфичне секвенце акција. На пример: „када завршим са јелом, идем да седнем за сто за учење“, „када будем за својим столом за учење, морам да отворим своју свеску са белешкама“ итд. На овај начин ћете увек имати јасну представу о томе шта и када треба да радите.

Не дозволите да одлагање преузме контролу над вашим поступцима, када све буде спремно пред собом, одмах почните са студијском активношћу коју сте планирали и видећете како напредују наметљиве мисли и искушење да оставите задатак за касније нестају расипање.

8. Управљајте анксиозношћу

Генерално, осећај анксиозности је присутан када осећамо да имамо много нерешених питања а ништа нисмо унапредили. Управљање овом муком је важно, јер ако је веома интензивна може да нас паралише, покушавајући да се не излажемо ничему што нас подсећа на ту обавезу.

Један од начина да се избегне овај карактеристичан осећај у време испита је да направите распоред са темама за учење, све по редоследу релевантности. На овај начин, моћи ћемо да се фокусирамо на ове задатке на секвенцијални начин, фаворизујући тренутну перцепцију нашег напретка, и спречавамо да мука преузме наш ум. Што смо уреднији када планирамо наш студијски дан, то ћемо даље задржати анксиозност.

9. Регулише употребу рачунара

Тренутно се наше академске и радне активности у великој мери врте око наших електронских уређаја (рачунари, паметни телефони, таблети итд.), што несумњиво представља помоћ у постизању информације. Међутим, морамо имати на уму да ови уређаји такође могу играти улогу ометања нашег ума.

Идеално је да помоћу њих добијемо материјал који нам је потребан и специфична знања која нам могу помоћи да правилно учимо. Ако видите да их често користите да бисте себи одвукли пажњу, можете покушати без њих док учите или поставите јасна ограничења у њиховој употреби. (на пример, увек их искључите са интернета).

Стога, морамо прилагодити окружење за учење ономе што знамо о ономе што има већи капацитет да нам одвуче пажњу. Ако сте приметили да присуство дигиталног уређаја чини вашу пажњу подељеном када размишљате о томе шта вам у томе можда недостаје време на друштвеним мрежама, на пример, најбоље је да ограничите свој приступ овој платформи или тим интернет страницама током сесије учења.

Библиографске референце:

• Фуентес, Л. и Гарсија-Севиља, Ј. (2008). Приручник психологије пажње: неуронаучна перспектива. Мадрид: Синтеза.
• Стајлс, Е.А. (2010). Психологија пажње. Мадрид: Студијски центар Рамон Арецес.
• Торрано, Ф.; Фуентес, Ј.Л.; Сорија, М. (2017). Саморегулисано учење: стање технике и психо-педагошки изазови. Образовни профили, 39(156), 160-173.