Ефекат рефлектора: Зашто мислимо да нас сви осуђују

„Погрешио сам“. "Шептао сам." "Имам огромну бубуљицу." "Носим чарапу сваке боје." "Имам лоше налакиране нокте." Све ове фразе имају нешто заједничко: многима смета идеја да други могу открити несавршеност у себи.

Истина је да већина људи са којима комуницирамо неће ни обраћати пажњу на то, али можемо доћи до тога. опседнути тим специфичним детаљима због којих би можда могли да изгледамо лоше, верујући да ће сви то учинити види га. Суочавамо се са оним што је познато као ефекат рефлектора., психолошки феномен о коме ћемо говорити у овом чланку.

• Повезани чланак: "Ниско самопоштовање? Када сам себи постанеш највећи непријатељ

Шта је ефекат рефлектора?

Разуме се по ефекту рефлектора прецењивање које људи чине о значају свог понашања или карактеристика. Другим речима, људи сматрају да је неки сопствени чин или елемент веома упечатљив и сви ће то видети и судити.

Уопштено се односи на негативне елементе, као што је да сте урадили нешто погрешно, да имате бубуљицу или да носите кошуљу која изазива срамоту. Међутим, то се такође може односити на прецењивање онога што ће други људи мислити о сопственом доприносу или некој позитивној особини коју ће други ценити и којој ће се дивити. Чешће је код веома интроспективних људи, одн

који су склони да се много фокусирају на себе и своје поступке.

Дакле, дајемо већи значај одређеном елементу и мислимо да ће се окружење фокусирати на њега, узрокујући ово мислио је жељу да то сакрије или покаже (у зависности од тога да ли је оно што верујемо о поменутом елементу негативно или позитивно). Али губимо из вида и заборављамо чињеницу да нисмо срж живота једни других, док су фокусирани на своје послове.

спроведени експерименти

Постојање ефекта рефлектора је нешто што је документовано и уочено у више експеримената. Једна од њих била је она Универзитета Корнел, у којој од ученика се тражило да се обуку у кошуље које су сматрали срамотним. Након тога, од њих је затражено да процене број људи који су приметили тај детаљ који се сматра срамотним. Такође, питани су људи који су посматрали. Контрастирање података показало је да је мање од половине људи за које су учесници мислили да су их приметили то заиста и урадило.

Исти експеримент је спроведен на више начина са веома сличним резултатима, са аспектима као што су фризура, или чак учешће у дебатама. И не само са физичким елементима или извршеним радњама: сличан ефекат је примећен и код уверење да су други у стању да погоде сопствено емоционално стање због истакнутости нашег понашања или поступака.

последице

Ефекат рефлектора је уобичајен, али може изазвати низ важних последица за особу која од њега пати. На пример, то је уско повезано са самопоштовањем: ако верујемо да људи обраћају пажњу на елемент то што оцењујемо негативно ће на крају показати несигурност и смањење наше самопоштовања перципирано.

Фокусирамо нашу пажњу на дотични елемент и тежимо да мање обраћамо пажњу на остале варијабле и елементе присутне у нама самима или у окружењу. Такође, овај фокус Може изазвати смањење способности концентрације и перформанси у другим задацима, што заузврат може додатно смањити наше самопоштовање.

Такође може да изазове последице на нивоу понашања, јер је у стању да избегне или претерано изложи ситуације у којима би појављивање са наведеним елементом могло бити срамотан/поносан: на пример, не излазити или не ићи на журку јер мислиш да ће сви видети и судити бубуљицу која је изашла синоћ бивши.

Чак је могуће повезати овај ефекат са неким патологијама: телесни дисморфни поремећај или Поремећаји у исхрани Ово могу бити примери где се може приметити велики ефекат рефлектора. У томе телесни дисморфни поремећај производи се фиксација делом тела који нас срамоти, а код поремећаја као што су анорексија и булимија, тежина и физичка фигура коју имамо постају опсесија. Они који пате од њих прецењују значај ових елемената и искривљују сопствену перцепцију себе (видећи себе дебеле чак и када су у озбиљна потхрањеност или осећај дубоке аверзије и бриге за део себе), иако је у овим случајевима више везано за сопствену самоперцепција

Чест ефекат током животног циклуса

Ефекат рефлектора је нешто што је већина нас искусила у неком тренутку. нарочито често у адолесценцији. У ствари, овај ефекат је директно повезан са једним од типичних менталних феномена овог тренутка развоја: имагинарном публиком.

Односно, мисао да су други свесни и пажљиви према нашим поступцима и наступима, нешто што генерише да се можемо понашати на начин који фаворизује мишљење осталих о томе нас. Ово је помало егоцентричан поглед., мислећи да ће остатак околине обратити пажњу на нас, али да је то уобичајено у тренуцима када преузимамо своју индивидуалност и креирамо сопствени идентитет.

Имагинарна публика је нешто што сазревањем нестаје да би је заменила брига за праву публику коју имамо сваког дана. Али чак и у одраслом добу, истина је да смо углавном склони да прецењујемо утисак који остављамо на друге и пажњу која нам се посвећује.

• Можда ће вас занимати: "3 разлике између нарцизма и егоцентризма"

рекламна употреба

Ефекат рефлектора је познат већ дуги низ година и почео је да се користи као рекламни елемент иу комерцијалне сврхе. Брига да покријемо нешто што сматрамо недостатком или да привучемо пажњу То је нешто што брендови користе за остваривање веће продаје. Очигледни примери су рекламе за одређене брендове одеће, козметике, аутомобила, сатова или дезодоранса. Наводни фокус других на оно што носимо користи се за показивање позитивнијег имиџа.

То не значи да други не обраћају пажњу на оно што радимо или носимо, јер је имиџ данас нешто важно. Али истина је да нас овај ефекат тера да преценимо важност конкретних детаља и дамо вредност стварима које га толико немају.

Библиографске референце

• Гиловић, Т. & Хустед, В. (2000). Ефекат рефлектора у друштвеној просудби: егоцентрична пристрасност у проценама важности сопствених поступака и изгледа. Часопис за личност и социјалну психологију; 78(2): 211-222.