Како је имати клиничку депресију?

Депресија је озбиљан проблем, и упркос великим корацима који су направљени, још увек постоји јака стигма везана за оне са поремећајем.

Веровања попут да су само тужна, или да су оваква јер желе да постану коментари које пацијенти са депресијом морају да слушају сваки дан. Људи који ово никада нису искусили не знају како је имати клиничку депресију.Он томе чак и не придаје дужну важност.

Следеће ћемо покушати да ставите се у кожу особе са депресијом, пролазећи кроз сваки од тренутака које мора да претрпи у свакодневном животу, коментаре најближег окружења блиске и ситуације које га више потапају, поред тога што у широким цртама описују у чему се састоји депресија клиника.

• Повезани чланак: "Велика депресија: симптоми, узроци и лечење"

Како је имати клиничку депресију?

Пробудиш се, али ниси у стању да се помериш. Можда сте били будни пре него што се аларм огласио, можда вас је 'пи-пи' пробудио. Како год било, не можете да устанете. Није лењост, нити од прераног буђења. Проблем је у томе не желимо поново да започнемо нови дан, дан који ћемо видети као изгубљен

када сунце зађе. Нема енергије за то. Све што желите је да се дан, који је тек почео, заврши, да се вратите у сан.

Дуго сте чекали да се ово деси. Желео би да је то само нешто сезонско, лоше време. Мислите да време лечи све, али што се чини дуже, мање сте уверени у то.

Успеш да устанеш. Почињете, али на присилним маршевима. Морате ићи на час или на посао, али зато што су обавезе. Не осећаш се уопште. Ваша породица, цимери или партнер вас терају из кревета. Кажу ти да треба да се навучеш на лепшу фацу, да није то тако велика ствар, да можда од кртичњака направиш планину. Чини се да нема никога ко је у стању да те разуме, а то не помаже.

Други пут, ти си тај који се стара да га други не разумеју, јер то не изражаваш директно. Размишљате: која је поента Зашто трошити енергију изнова и изнова објашњавајући нешто што мислите да неће разумети? У очима других то је да сте само мало потиштени, највише нешто тужно због нечег лошег што вам се догодило.

Плашите се да ће, када то објасните, помислити да сте луди, сломљени, да се нећете опоравити. Мислите да је ово само за ментално болесне, људе за које мислите да више нису као људи, људе који не могу напредовати. Зато кријете своја осећања, своје бриге и своју огромну патњу испод фасаде осмеха.

изван туге

У популарној култури, депресија је синоним за тугу. као деца Сазнајемо да је смех синоним за срећу, а да је плач синоним за тугу.. Дакле, на основу ових идеја, кријемо се у усиљеном осмеху. Људи не обраћају довољно пажње на нијансе, на смех који иза себе крије дубоку нелагоду. Ако не плачемо, ако не изгледамо забринуто, онда нисмо депресивни. Тако размишљају прости људи.

Можемо рећи да смо депресивни, изражавамо нелагоду. Али, у најгорим случајевима, људи нису у стању да се ставе у наше ципеле. Ако не плачемо стално, не можемо бити депресивни, а ако плачемо, онда смо драме. Депресивни мушкарци, слабе, депресивне жене, неки претерани.

Али да ли је то у већини случајева недостаје енергије чак и за плакање. Мислимо да је бескорисно, чак ни да се одушка. У детињству, плач, иако се ствари нису решавале, касније нас је задовољавао. Ослободили смо тугу, бес, бес, напетост. Сада морамо да натерамо себе да пустимо и сузу, остављајући се на пола пута. Остали смо у средини, погоршавајући нашу ситуацију.

Ова разлика између нечије склоности ка осмеху и смеху код других и код себе чини многе депресивни људи се осећају још горе, због тог емоционалног јаза који их формира и одваја од осталих друштво. Ова ситуација још више отежава подстицаје за дружење и, шире, излагање стимулативним ситуацијама.

Меланхолија

Ми смо сенка онога што смо били. Наш дан за даном карактерише наше одсуство. Можда смо физички испред својих пријатеља, разговарамо или поред партнера у кревету, али наши умови су далеко. Мислимо на друге ствари, а оне нису добре: хоћу ли се извући из овога? Зашто све радим погрешно? да ли сам неуспех како да се убијем

Гледаш старе срећне фотографије. Када сте ишли у теретану, када сте се нашли да идете на журку, када сте ишли на час и имали своју групу пријатеља... На фотографијама видите себе како се смејете, и сећате се како сте се тада осећали. Можда си једног дана био тужан, али и други си био срећан.

Био си нормалан човек који се, можда, жалио на неке ствари. Нормално. Нешто ти је сметало, као и свима. Био си срећан и не знајући, као и сви други. Особа на фотографијама и она коју сада видите у огледалуИако су тело и његова сећања исти, чини се да су то две потпуно различите особе.

Лични односи се компликују

Они који вас не разумеју уживају у штетним коментарима, користећи вашу потпуну неспособност да будете и да се осећате нормално као други. Кажу: "овакав си зато што желиш". Они вам то говоре, али немате снаге да им, аргументовано, одговорите колико греше. Такође немате снаге да их игноришете. Да су се осећали исто као и ви... да их је коштало колико и вас да виде светло на крају тунела...

Када дођете кући, сетите се ових злонамерних коментара, који се изнова понављају у вашој глави. Терају вас да проведете дуге сате размишљајући како да им кажете како ствари стоје, да то није одлука.

Депресија је за разлику од било ког другог искуства које могу доживети они без психичког поремећаја. дијагнозе, а то доприноси чињеници да депресивни људи такође морају да се суоче са чињеницом да други то не чине разумети.

Лоше управљање емоцијама

Не можете одлучити једног дана да престанете да будете депресивни, желим! По цео дан размишљате о аргументима које бисте рекли да га убедите и тражите мало његове емпатије, уместо да их једноставно игноришете и пустите да дан тече на здравији начин.

Уместо тога, почињете да се повредите физички. Стиснете песнице и ударите у потиљак, или зграбите резач кутија и почнете да се сечете. Не знате тачно зашто ово радите: Да ли кажњавате себе што не знате како да се суочите са проблемом или је то оно што вас чини да се овако осећате живи у вама, поседује вас и желите да нестане?

Било како било, овај налет енергије, који сте је уместо да је искористите за нешто корисно, искористили да штета, она опада, а враћа се недостатак жеље да се било шта уради, немогућност да се осећа задовољство од ствари живот. Одеш до огледала и помислиш, зашто сам то себи урадио? Убеђујете себе да су у праву, да сте ви проблем и да не желите да престанете да ударате на дно. Ове идеје постају опасан зачарани круг.

• Можда ће вас занимати: "6 врста поремећаја расположења"

депресија је озбиљна

Све ово овде описано служи за разумевање како је то имати клиничку депресију. То је свакодневни живот хиљада људи широм света који, из било ког разлога, нису добили одговарајући третман.. Подршка породице може помоћи, или нас може још више потопити. Дани почињу како се завршавају: жеља да се вратим на спавање и да се не пробудим.

Упркос великом напретку који је учињен у дестигматизацији људи са менталним поремећајима, има их много који се суочавају са незнањем народа, који мешајући као састојке митове и недостатак емпатија, окривљују их или омаловажавају њихово стање духа. Сматрају да се једноставно лоше проводи, да нема разлога да му се придаје већи значај и да ако се не поправља, то је зато што ви то не желите.

Да ово буде јасно, депресија је ментални поремећај и као такву треба је третирати као онеспособљавајуће и штетно стање које јесте. Депресија, као ментални поремећај, озбиљна је колико и медицинска стања, као што је рак, и инвалидности као што су квадриплегија или интелектуална разноликост. Пацијент не може да ужива у пуном животу, нити да комуницира са другима или да иде на посао.

Туга, безнађе и општа слабост постају толико озбиљни да утичу не само на психички интегритет личности, али и на њихово физичко здравље. Примећујете болове у телу, вртоглавицу, мучнину, губитак снаге... Како то да не схватите као нешто озбиљно?

Поред тога, особа може доживети промене у својим обрасцима спавања и понашању у исхрани. Можда ћете спавати мање, будити се прерано, али нећете моћи да заспите, или ћете можда спавати више, спавајући тачно до дванаест узастопних сати. Што се тиче хране, можете потпуно изгубити апетит, што ће довести до тога да изгубите тежину и постанете неухрањени или, ако Напротив, преједање, са посљедичним повећањем тежине и незадовољством тијелом, погоршава ток депресија.

Задовољство је изгубљено за ствари у којима се раније уживало. Може се радити о баналним стварима, као што је слушање музике, играње видео игрица или одлазак у шетњу, или сложеније ствари, попут учења, учешћа на спортским турнирима, рестаурацији аутомобила... Човек више не осећа задовољство због ствари које су му раније биле извор радости, које су га чувале жив.

Учење и одлазак на посао постају титански задаци, јер човек врло лако губи концентрацију. Не можете да учите јер не разумете шта читате, а на послу сте можда склонији грешкама и незгодама. Губите нит разговора, што може озбиљно нашкодити вашој друштвеној сфери, наводећи особу са којом сте разговарали да помисли да једноставно не желите да слушате.

Ваше самопоштовање је ниско. Не можете се погледати у огледало и помислити да сте неуспех као особа. Не мисли да ће му бити боље, не види светло на крају тунела. Ово је један од главних разлога зашто депресивни људи на крају почине самоубиство, верујући да, колико год се трудили, никада се више неће осећати добро. Мислите да сте дотакли дно, да нећете да се спустите јер доле више нема, али је немогуће да се извучете на површину. Он види само лоше, јер је жртва пристрасности негативности према себи.

Библиографске референце:

• Америчко удружење психијатара (АПА). (2013). Дијагностички и статистички приручник менталних поремећаја (5. изд.). Арлингтон, ВА: Америцан Псицхиатриц Публисхинг.
• Беллоцх, А.; Сандин, рођ. и Рамос, Ф. (2010). Приручник за психопатологију. Том И и ИИ. Мадрид: МцГрав-Хилл.
• Национални сараднички центар за ментално здравље. депресија. (2009). Лечење и лечење депресије код одраслих (ажурирано издање). Национална смерница за клиничку праксу број 90. Лондон: Британско психолошко друштво и Краљевски колеџ психијатара.
• Перестело Перез, Л.; Гонзалез Лорензо, М.; Риверо Сантана, А.Ј.; Перез Рамос, Ј. (2007). Алати за подршку одлучивању за пацијенте са депресијом. План квалитета за СНС МСПС. СЕСЦС; 2010. СТД извештаји.
• Смитх, М., Робинсон, Л., & Сегал, Ј., (2019). Суочавање са депресијом. Сједињене Америчке Државе: ХелпГуиде.орг. Преузет из: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm