Како обавезе трансформисати у изазове?

Пошто нисмо сви исти, људска бића се на различите начине суочавају са перипетијама, позитивним и негативним. као негативности повезане са изазовима са којима се свакодневно суочавају, било на послу или било ком другом амбиција. Другим речима, оно што се не мења је да је немогуће не подлећи одређеним обавезама и одговорностима, а оно што се разликује је начин на који управљамо тим искуствима.

На пример, док неки људи усвајају песимистички и самосаботирајући менталитет суочени са свакодневним потешкоћама, други усвајају проактиван и усмерен менталитет. ка решавању проблема, кључна разлика која, полазећи од истих ресурса и нивоа техничких вештина, може довести до веома различитих резултата између две особе. различит.

Дакле, начин на који сагледавамо задатке или обавезе значајно утиче на вероватноћу успеха. успети, а ово је основни принцип који психолози узимају у обзир у сваком психотерапијском процесу. Али… Како обавезе трансформисати у изазове?

• Повезани чланак: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

Вредност изазова

Уочене обавезе могу да нас натерају да радимо мање вољно и да створимо стање нелагодност када осећамо да оно што радимо нема везе са нама или да нас не испуњава у нашем живот.

Напротив, претварајући те свакодневне обавезе у нашем професионалном или приватном животу у изазове који нас мотивишу и којима смо 100% посвећени, остварићемо своје циљевима ефикасније и вероватно да ће то бити исправно.

Лични изазов, супротно обавези, живи са већим интересовањем и ангажованошћу, омогућава нам да будемо константни и да се крећемо ка жељеном циљу са већим интензитетом и жељом.

Поред тога, изазови омогућавају, уопштено гледано, да будемо методичнији и свеснији када се разматра начин на који ћемо постићи циљеве, и позивају нас да дозирамо своје снаге и радимо са више енергије и виталности.

• Можда ће вас занимати: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Стратегије претварања обавеза у изазове

Ово су најважнији савети које треба да имате на уму како би обавезе постале, са ваше тачке гледишта, мотивациони изазови.

1. Тражите мотивацију у самоспознаји

Мотивација је неопходна за постизање било ког циља у животу и представља један од најважнијих елемената у изазовима. Али да бисмо се повезали са тим изворима мотивације, морамо се познавати; знају и наше вредности и наше интересе.

Изазов је опклада са самим собом, будуће обећање да ћемо постићи успех у било којој области живота и у сваком задатку који предузмемо, што је само по себи мотивирајуће.

Наш посао је да у сваком изазову који предузмемо пронађемо различите изворе мотивације, нешто што ће нам олакшати рад и омогућити да изазове завршимо успешније и брже.

• Повезани чланак: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

2. Раздвојите задатке

Добар начин да се мотивишемо може се састојати од успостављања малих краткорочних циљева током нашег изазова; На овај начин ћемо свако толико наћи мотивишуће прекретнице и увек ћемо имати осећај да је то можемо се осећати добро у себи само ако се посветимо задатку на неколико минута или пар сати.

3. Избегавајте одуговлачење

Одуговлачење је тенденција да сваки посао који морамо да урадимо оставимо за касније, а навика коју многи људи примењују у свакодневном животу и која има веома психолошке узроке одлучан.

Неки од ових узрока могу бити ниско самопоштовање, недостатак мотивације или једноставно страх од неуспеха у било ком задатку у коме неко учествује.

Одуговлачење може изазвати стварне проблеме у личном и професионалном животу сваког појединца, будући да је изазива нагомилавање неурађеног посла, што заузврат може озбиљно утицати на емоционално здравље особе.

Зато да бисмо победили одуговлачење увек морамо имати на уму да је изазов много привлачнији од обавезе и да морамо ићи даље, са мотивацијом, марљивошћу, истрајношћу и упорношћу.

• Можда ће вас занимати: „3 врсте одлагања и савети да престанете да одлажете задатке“

4. Посветите се изазову тако што ћете разговарати о томе са другима

Посвећеност изазову један је од најважнијих елемената за његов исправан развој и без сумње што ће нам помоћи да будемо константни и да тежимо остварењу нашег циља у сваком тренутку процеса.

Особа је посвећена изазову са којим се суочава када за своје претпостави све проблеме или грешке које могу настају током рада, када не штедите ресурсе и када дајете 100% свог труда без преговарања о сваком кораку дато.

Осећај да оно што радимо позитивно доприноси нама самима и да је за нас ванземаљски задатак То ће нам омогућити да радимо са више одлучности, посвећености, мотивације и истрајности.

5. Техника откривања и суочавања са последицама које се плаше

Једна од главних техника коју можемо применити у свакодневном животу да обавезе претворимо у изазове чији део осећамо је техника откривања и суочавања са последицама које се плаше.

Ова техника се састоји у томе да се усуђујете да се суочите са било којим изазовом и радите да га постигнете са трајним уверењем да Свака грешка или проблем који нађемо на путу је логична последица истог изазова са којим смо се суочили. ангажовани.

Другим речима, не вреди се жалити када ствари крену наопако, али свака грешка је прилика да научимо и да размислимо и реконфигуришемо наш акциони план у потрази за крајњим успехом.

На крају, важно је напоменути да Ова техника се заснива на суочавању са фрустрацијом изазваном било којим третманом или грешком, а у случају да је предложени изазов превише амбициозан, можемо га променити у правцу конкретнијег и реалнијег.

• Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

Да ли желите психотерапеутску помоћ?

Ако сте заинтересовани за персонализовану помоћ психотерапијских професионалаца, контактирајте наш тим.

Ин Азор & Ассоциатес Бићемо срећни да вам помогнемо лично или онлајн.