Зашто ми је тешко да завршим ствари? 5 узрока

Један од аспеката људског ума којим се психологија више бавила јесте раздвајање пута чињеница и пута разума. Чак и ако знамо шта треба да радимо, то не значи да ћемо то коначно урадити.

Из тог разлога, има много људи који су свакодневно блокирани и нису у могућности да приону на посао са својим пројектима. „Зашто ми је тешко да урадим ствари?“ то је мисао која се понавља у овим случајевима. У овом чланку ћемо видети који су могући узроци овог проблема и како се он може превазићи да би се изашло из ове блокиране ситуације.

• Повезани чланак: "Како бити продуктивнији? 12 савета за више перформанси"

Зашто ми је тешко да радим ствари?

Када је у питању да се нешто уради, може их бити неколико разлози због којих одлажемо ту акцију или одустајемо од ње након неколико покушаја да почнемо да је радимо.

Затим ћемо видети који су најчешћи узроци због којих се то може догодити.

1. Вишак перфекционизма

Релативно је уобичајено да се осећамо уплашено перспективом да започнемо сложен задатак.

Ово је ситуација која се дешава посебно када је радња коју морамо да извршимо сложена или укључује одређену количина креативности и доношења одлука, а не толико у случајевима када се ради о аутоматским, монотонијим или рутински.

2. Могућност приписивања кривице другима

Понекад једноставна чињеница да можете пронаћи изговор у понашању других чини да не вршимо одређене радње које су нам згодне, или одређене одговорности.

На пример, ако постоји тимски пројекат који треба да се уради, а колега нам не пошаље свој део, може бити примамљиво да не урадимо ништа, као да проблем не постоји, и да пустимо време да прође. Разлог: склонимо се у моралну супериорност која нам даје да урадимо оно што је договорено, по цену жртвовања коначног резултата.

3. Страх од суочавања са стресном ситуацијом

Још један од разлога зашто осећамо да нам је тешко да радимо може бити страх од излагања ситуација због које осећамо врхунац анксиозности или тескобе, пред којим се радије не бавимо проблемом и доживљавамо нижи ниво анксиозности, али који се акумулира како време пролази.

На пример, ако смо неко време одлагали одговарање на е-поруке у последњих неколико дана, једноставно Чињеница да седимо пред екраном и видимо оне који су се накупили може да нас натера да се осећамо лоше, због чега то избегавамо.

То је један од разлога зашто одлажемо задатке који су дати након што су нас други разлози навели да те радње не радимо раније, када је било време да их извршимо.

4. Недостатак мотивације

Немотивисаност је разлог који се преклапа са претходним, али може бити заснован и на нечему што до сада није коментарисано: оно што морамо да урадимо само по себи не изгледа значајно или подстицајно, осим ако се додају други разлози који нису у вези са задатком (награде, грдња, жеља да се не изазове одбијање код других, итд.).

На пример, ако не ценимо ред, можда нећемо имати много подстицаја да то почнемо да радимо.

5. Депресија или други поремећаји расположења

Депресија и психолошки поремећаји тог типа, повезани са стањима расположења, могу довести до појаве зване апатија, коју карактерише готово потпуни недостатак енергије и мотивације за било шта.

Наравно, у великој већини случајева то није разлог зашто људи не раде оно што би требало да раде, а у сваком случају, ову класу поремећаја могу дијагностиковати само стручњаци за ментално здравље.

• Можда ће вас занимати: "Абулија: шта је то и који симптоми упозоравају на његов долазак?"

Како решити проблем и прећи на посао?

Да бисте почели да радите ствари које су дуго чекале, решење је пре свега да поделите задатак у ланац једноставних циљева које треба постићи, тако да је лако започети редослед поступак. Када почнемо, биће много лакше завршити задатак.

С друге стране, ако се ситуација закомпликује, помоћ психолога може бити од велике помоћи, посебно ако постоји проблеми са регулацијом стреса и емоција, или у случајевима када је задатак сложен и много је у питању. игра.

Библиографске референце:

• Бурка, Ј. Б. и Јуен, Л. м. (2008). Одуговлачење: Зашто то радите, шта да радите у вези с тим сада. Кембриџ: Да Цапо Пресс.
• Гослинг, Ј. (1990). Слабост воље. Нев Иорк: Роутледге.
• Ферари, Ј. Р. (2001). Одуговлачење као неуспех саморегулације учинка: Ефекти когнитивног оптерећења, самосвести и временских ограничења на „најбољи рад под притиском“. Еуропеан Јоурнал оф Персоналити, 15(1), 391-406.