Библиотерапија: читање нас чини срећнијим
Читање може бити сјајно искуство ако се уронимо у узбудљив роман и, штавише, може нас учинити паметнијима ако своје време проводимо читајући о темама које нам пружају нова знања. Наши читаоци то знају и зато нас свакодневно прате и посећују.
А то је да читање, осим што је забавно, може бити одличан извор информација. Али наука је желела да иде даље и открила је нове предности читања: према различитим истраживањима, читање нас чини срећнијим. Да ли вам треба још разлога да наставите да прождирете књиге...
У данашњем чланку ћемо говорити управо о односу између читања и среће и утицају који читање има на библиотерапија у људима. Занимљиво зар не? Али пре свега, желимо да вам помогнемо да будете срећнији, па ћемо вам препоручити неке постове које не можете да пропустите:
- 50 препоручених књига које треба да читате током живота
- 20 најбољих књига о психологији које не можете пропустити
- 5 књига о психологији за читање овог лета
- 10 најбољих књига за самопомоћ и самоусавршавање
Наука то потврђује: читање нас чини срећнијим
Али шта тачно наука каже о срећи и читању? Па, укратко, наука каже да читање побољшава наше емоционално и физичко благостање и помаже нам да се суочимо са постојањем. Према резултатима студије коју је спровео Универзитет у Риму ИИИ, редовни читаоци су срећнији и задовољнији. И не само то, већ су и мање агресивни и оптимистичнији. Истраживачи су анализирали податке које је дало 1.100 испитаника који су интервјуисани. А да би спровели студију, користили су различите индексе: као што је Веенховен мерење среће или Диенер-ова скала. Ово последње региструје степен задовољства животом.
С друге стране, према чланку у новинама Држава, које је поновило истраживање које је спровео тим неуронаучника са Универзитета Емори (Атланта), читање помаже у смањењу стреса и повећава емоционална интелигенција (углавном самоспознаја и емпатија) и психосоцијални развој.
Библиотерапија: терапија кроз књиге
„Редовни читаоци боље спавају, имају нижи ниво стреса, више самопоуздања и мање депресије“, каже чланак из Тхе Нев Иоркер-а у којој се говори о библиотерапији, методу или терапеутском ресурсу који се заснива на промовисању различитих вештина које побољшавају добробит људи и однос са другима, узимајући у обзир тумачење садржаја које пацијенти чине књиге.
„Читање доводи наш ум у пријатно стање ума, слично медитацији, и пружа исте предности као и дубока релаксација“, наводи се у истом чланку. Они људи који уживају страницу за страницом док читају књиге можда неће бити изненађени када то науче Читање има много предности за ментално и физичко здравље.
Библиотекари су свесни предности читања и стога ови професионалци својим пацијентима препоручују различите књиге. Библиотерапија може имати различите облике примене. На пример, један на један у односу пацијент-терапеут, или курсеви за старије особе са деменцијом или затворенике. Један од најпознатијих облика је „афективна библиотерапија“, која се фокусира на терапеутску моћ читања белетристике. А то је да је понекад тешко да се ставимо у кожу других, али не кошта пуно да се потпуно упустимо у улогу лика.
Библиотерапија побољшава способност емпатије
Кажу библипотерапеуткиње Елла Бертхоуд и Сусан Елдеркин Тхе Нев Иоркер шта јењегова пракса датира још из античке Грчке, где се то могло видети, на улазу у књижару у Теби, знак који је говорио: „место лека за душу“. Зато они који мисле да је читање за усамљене људе, знајте да греше.
„Почели смо да идентификујемо како је књижевност способна да побољша друштвене вештине људи“, објашњава он Тхе Нев Иоркер Кеитх Оатлеи, професор когнитивне психологије на Универзитету у Торонту, у Сједињеним Државама. Истраживања су показала да „читање фиктивне литературе побољшава перцепцију емпатије, која је кључна за теорију ума: способност приписивања мисли и намера другима људи".
Можете сазнати више о Теорија ума у овом сјајном чланку психолога Адријана Триље: "Теорија ума: шта је то и шта нам говори о нама самима?"
