Када Деда Мраз не доноси поклоне: суочавање са емоционалном нелагодом на Божић

Стижу празници за крај године и све нас тера да морамо да будемо добро. Рекламе, друштвене мреже нам говоре да треба да будемо срећни, као и како то да урадимо, и тера нас да не заборавимо да је време за славље.

У свету у којем тежимо прихватању различитости и инклузије, заборављамо да се ствари настављају дешавати на забавама, добре и лоше, и да многи људи се не придржавају овог правила среће произведеног за крај године. Можда их жигосимо као да имају „лошу вибрацију“ или их једноставно искључимо и правдамо се да више воле да буду сами, на тај начин лечимо своју малу емпатичну савест.

На божићне датуме није све срећа

Од нас се захтева амнезија и живот у мехуру илузија; То није лоше, наравно да није, али свет иде даље за оне друге који нису срећни.

Светско првенство у фудбалу или забаве на крају године не прикривају оно што се дешава. Журка је у реду, али у мери у којој избегавамо да гледамо около и гледамо на другу страну, постајемо детињаста бића која траже магично решење за оно што се дешава

. Певамо носталгичне божићне песме љубави и заједништва, позивају нас на подршку, то је порука која се иначе чује. Али у ово доба године многи људи доживљавају депресију или сличне симптоме.

емоционални афективни поремећај

Ова типична меланхолија тог времена позната је као ТАЕ, емоционални афективни поремећај. Овај поремећај Повезан је са нечим што се завршава у нашем уму, стварно или имагинарно. То није увек поремећај, може се састојати од благих симптома, али то доводи до пада расположења, у свим његовим варијаблама.

Постаје тешко не упоређивати се са другима и њиховим плановима

Многи људи саосећају са онима који су сами или који немају много за славље, али мало ко пружа довољно подршке нашим ближњима. Ово није морални коментар, то је само откривање давно описаног људског стања, у којем не видимо себе ни близу да трпимо те емоције, односно држимо подаље од идеје да би нам се могло догодити нешто лоше, зато што имамо породицу или планове који су традиционално већ наслеђени или једноставно зато што нам се те ствари не дешавају.

Овај став привидно мале солидарности је на крају резултат људског квалитета; Не један од најбољих, већ онај који се јавља када избегавамо да се идентификујемо са оним који пати, покушавајући да нам ово делује као противотров када се суочимо са визијом бола других.

гледамо на другу страну

Већину времена не схватамо овај став, други да.

Испод овог понашања крије се „Ово ми се неће догодити“. Још једном људско уверење да смо посебни и срећни, али и ослобођени сваке несреће судбине, или бар ове, да Божић проведемо сами.

Сигурно сви имамо нешто у чему смо посебни и срећни, али јасно је да се не ради о томе да будемо ван људске реалности. свашта нам се може десити, у смислу да се сви можемо осећати овако, тужно и опустошено као онај који видимо на сам Божић. Или је могуће да смо сви некада осетили ту празнину и тугу и када смо препознали та осећања и бол који они носе? Да ли је то оно што нас тера да скренемо поглед и нађемо полуоправдане узроке за тај бол, онај другог? Може ли бити да нас то плаши?

• Повезани чланак: "Емпатија, много више од стављања себе на место другог"

Како да се поставимо пред емоционалним болом осталих?

На крају крајева, ради се о томе како се ми сами односимо према тузи, завршецима, емоцијама усамљености и рањивости на бол и празнину.

На северној хемисфери се додаје реалност оскудице сунчаних сати, нешто за шта је већ познато да код неких људи изазива осећај туге или безнађа. Мрачна и хладна зима позива вас да се мало дружите и да више времена проведете сами. Ово смањује енергију и мења расположење.

Парадоксално, у овим временима налазимо општи пораст стреса, умора и раздражљивости. Притисак посла да се све припреми, куповине на крају године, припреме за празнике, доприносе промени расположења и стварању напетости.

Можемо предузети неке мере да избегнемо последице које ова времена производе за најосетљивије духове, а такође и изван ових празничних времена.

Важно је да се не осећате под притиском да изгледате срећни, посебно у овим временима. У сваком од нас постоји прича коју не причамо, и да је у реду да га оставимо на пар ноћи, али морамо разумети да нико није имун на тугу или осећај усамљености. Добро је покушати да извучемо најбољу наставу из онога што морамо да живимо, и ако имамо прилику уживајте, чак и ако није онако како смо планирали, то је такође добро и обогаћује душа. Хајде да покушамо да видимо цео део чаше, пошто сви знамо да постоји празна. Хајде да покушамо да се повежемо са другима; позив или порука некоме могу бити изузетно важни, много више него што мислимо и правимо разлику.

Хајде да не схватамо ствари лично, свако у свом свету живи своју причу и потребно је много мудрости да се саосећа са другима. Ако имате прилику да се окружите топлим људима, то је најбољи начин да прођете кроз бол, а ако имате среће, ви сами можете да пружите ту топлину која често недостаје.

Психолошка жалост за Божић

Патња због губитка вољене особе То је нешто што нема исто значење за све, али ако волимо ту особу, пратећи осећај је једнако болан. Фокусирање на најбоље проживљене тренутке помаже; То може бити од праћења некога ко је повезан са том особом, до одавања почасти. Морамо само да извучемо најбоље од онога што смо морали да живимо са њом.

• Повезани чланак: „Одсуство вољених на Божић: како то емоционално управљати“

Прилика за међусобну подршку

Ако смо из групе срећника, оних који могу да уживају у овим празницима и још много тога, немојмо престати да будемо пажљиви према онима који ту срећу немају.

Лоша времена се могу десити, али када су у питању честе ситуације код људи који се осећају више погођеним него што се очекивало, морамо бити на опрезу; можда некоме кога познајемо треба наша помоћ или наша компанија, само да будем ту или да га пратим да тражим помоћ.

Веза са болом другог води нас до сопствених тешких осећања, у другим тренуцима или областима нашег живота. Немојмо одбацивати бол једни другима само тако што ћемо се сетити какав је осећај суочити се са патњом.

Божић нас подстиче да будемо подршка, да саосећамо са оним што нас боли или боли у различитим временима; пружање руке другом може нам помоћи да се излечимо изнутра и изгубимо страх од патње, и схватите да је бол део живота, и да постоје датуми који то показују. Веома је добро уживати у ономе што имамо и не фокусирати се на празнину, јер нам свима нешто недостаје.

Сарадња на смањењу осећаја одсуства и туге учиниће да живимо боље са другима и, наравно, са самим собом. То није ништа друго до рад у страху од губитка и да наша срећа неће дуго трајати, уз наду да ће се и добри и срећни тренуци поновити.