Како анксиозност функционише? Интервју са Рут Фернандез Матијом

Анксиозност је један од најчешћих психичких поремећаја, а може бити изазвана и великим бројем различитих ситуација. Зато је важно знати како функционише и шта га карактерише.

Стога, у овом случају Интервјуисали смо стручњака психолога за решавање проблема анксиозности: Рутх Фернандез Матија.

• Повезани чланак: "7 врста анксиозности (карактеристике, узроци и симптоми)"

Управљање проблемима анксиозности: интервју са Рутх Фернандез Матијом, психологом

Рутх Фернандез Матиа Она је здравствени психолог са дугогодишњим лечењем људи са анксиозношћу и проблемима расположења. Тренутно живи у Леону, месту где се брине о пацијентима свих узраста. Овде он говори о кључевима за разумевање како анксиозност функционише.

Који су ризици дуготрајног одржавања проблема анксиозности? Може ли то довести до других поремећаја?

Анксиозност која се одржава током времена може довести до здравствених проблема, проблема са варењем, несанице, главобоље, дерматитис... Утиче на друштвене односе, ваш однос, ваше академске резултате, посао... може утицати на све квалитете живота.

Последице дуготрајне анксиозности и без проналажења решења могу довести до депресивне слике, злоупотреба одређених супстанци или конзумирање хиперкалоричних намирница које краткорочно помажу да се смање ти нивои нервне активације.

Да ли мислите да је већини људи лако да открију када имају проблем са анксиозношћу, осим да примећују осећај нелагодности?

Многи људи не схватају одређене симптоме који изазивају анксиозност; дуго живе овако и нормализују то у свом животу.

Анксиозност се може манифестовати на много начина; На физиолошком нивоу, у нашем симпатичном нервном систему долази до активације која чини да људи себе доживљавају као лош физички ниво, неки испољавају осећај гушења другима који не могу да гутају храна. Понекад нису свесни да све потиче од анксиозности.

Када пацијенти са проблемима анксиозности дођу први пут у вашу ординацију, на шта се конкретно жале?

Неки кажу да не спавају, или имају разне снове-ноћне море, немају миран сан. Други стижу јер не контролишу свој бес, други за нерасположење и апатију итд. Има и људи који коментаришу да су почели да мисле негативније ствари него нормално, да се плаше... Иако постоје слични симптоми, сваки од њих различито каналише анксиозност.

Када откријете да основни проблем има везе са анксиозношћу, кроз које фазе пролази психотерапија током сесија?

Увек волим да проценим емоционалну неравнотежу коју представљају у садашњем тренутку и како је њихова склоност као особина личности. За пет сесија поново вршим евалуацију, а пацијент ће сам видети како му је емоционална неравнотежа смањена за више од 50%.

Спроводим облик терапије помоћу које пацијент учи стратегије и ресурсе који ће им помоћи да смање анксиозност. Радим на мислима веома иновативним техникама, а постоји још један део понашања који је такође веома важан.

Након што је прошло неколико сесија, који су први знаци да терапија делује?

Наш најважнији и објективни сигнал је поређење евалуације са четири сесије, ту објективно видимо побољшање. Сам пацијент почиње да примећује да боље спава, да мирније дише, да се сви симптоми активације симпатичког нервног система деактивирају.

Шта саветујете да спречите прекомерну акумулацију анксиозности?

Основни и веома превентивни савет је да научите да добро дишете, дисање је природни анксиолитик. Наше тело је природна апотека и ми то не користимо.

Рад наших мисли је веома важан, јер квалитет и садржај онога што мислите мењају наш мозак и тело на крају манифестује оно у шта наш ум верује. Такође морате научити да се дистанцирате од одређених мисли и уверења и створите нове навике код пацијента које воде ка бољем квалитету живота.