Хронични умор: симптоми, узроци и лечење

Сви смо се у неком тренутку осећали уморно, уморно или немамо енергије.. Узроци овога могу бити различити, на пример, напоран дан или лоша ноћ. Генерално, у оваквим ситуацијама довољно је добро спавати или вратити нормалан ритам рада.

Међутим, неки људи осећају умор цео дан и већину времена, немотивисани су, исцрпљени, слаби, тешко се концентришу... Када је овај осећај константан и траје током времена, онда говоримо о хроничном умору..

У овом чланку ћемо се позабавити најважнијим аспектима овог феномена и сазнаћемо о његовим симптомима, узроцима и лечењу.

Шта је хронични умор

Постоје многи појединци који би желели да остану у кревету мало дуже пре него што оду на посао у канцеларију или да уживају дремка због његових физичких и психолошких предности. Међутим, има људи који цео дан проводе у "искљученом" режиму, уморни, нефокусирани, немотивисани... Када се овај осећај умор не нестаје и манифестује се дуго времена, може постојати проблем који га храни (депресија, прегорети, несаница, итд.).

Хронични умор чини да се особа осећа веома уморно током дана и има потешкоћа у обављању свакодневних задатака. Слично је пролећној астенији која

Обично се појављује заједно са смањењем или променом имуног система из различитих разлога., као типичне алергије за ово доба године. Међутим, хронични умор се може јавити у различито доба године, изазивајући физичко и ментално слабљење субјекта.

У ствари, хронични умор се сматра симптомом основних проблема, често због физичких, али и психичких болести.

Који су ваши симптоми

Овај феномен карактерише присуство широког спектра симптома повезаних са умором и недостатком мотивације. На општем нивоу примећује се:

• Стални осећај умора и тежине
• демотивација
• Недостатак концентрације и пажње
• Мањак енергије
• Слабљење имуног система и појава телесних болести попут прехладе
• Проблеми са меморијом
• Раздражљивост
• хипотензија
• Спорост у обављању задатака
• Недостатак сексуалне жеље

Узроци ове појаве

Као што сам поменуо, хронични умор се обично сматра скупом симптома који потичу из других врста проблема који могу бити физички или психолошки. Међу њима се истичу следеће.

Депресија

Хронични умор је уобичајен када особа пати од депресије или пролази кроз тежак период у животу Како може бити процес туговања? Поред симптома туге, у оваквој ситуацији особа се осећа уморно, немотивисано и има потешкоћа са концентрацијом и пажњом.

Прегорети

Изгарање је оно што је познато као хронични стрес и узрокује да се особа осећа изгорело. Након периода дуготрајног стреса, особа исцрпљује своје ресурсе и тада се јавља демотивација и екстремни умор.

Недостатак мотивације

Депресија или сагоревање могу узроковати недостатак мотивације, али до демотивације може доћи и зато што особа нема реалне циљеве или не види његова будућност је јасна, тако да може ући у егзистенцијалну кризу која га на крају исцрпљује ментално.

Несаница

Проблеми са спавањем и лоше навике спавања узрокују да је особа уморна током дана. У овим случајевима, могуће је пратити низ савета попут оних који се појављују у овом чланку: „Борите се против несанице: 10 решења за бољи сан”.

Болести

Различите физичке болести могу изазвати хронични умор, међу којима су и дијабетеса, алергије или ослабљен имуни систем.

Лоша исхрана

Лоша исхрана или поремећаји у исхрани као што је анемија могу узроковати да се особа осећа уморно на дуже временске периоде. Однос психологије и исхране је реалност која се све више прихвата. Док наше емоционално стање утиче на то како једемо, начин на који једемо такође утиче на то како се осећамо.

• У том смислу, можда ће вас занимати наш чланак: „Психологија и исхрана: значај емоционалне исхране”

Неуролошки поремећаји

Неки неуролошки поремећаји или тумори такође могу бити у корену проблема. У нашем чланку „15 најчешћих неуролошких поремећаја” говоримо о симптомима и последицама најчешћих неуролошких поремећаја.

употреба лекова

Употреба неких лекова као нуспојава може изазвати симптоме умораНа пример, бензодиазепини или антипсихотици. Због тога је неопходно обавестити лекара или психијатра ако се симптоми појаве након почетка терапије лековима како би се омогућила супституција.

Третман

Пошто постоји много узрока који могу изазвати хронични умор, ова појава захтева различите начине лечења. У већини случајева, испитаници иду код свог лекара опште праксе ради дијагнозе, али дијагноза не би требало да се фокусира само на физичке болести (узорци урина, тестови крви) и лечење не треба увек да буде примена лекова, већ психолошка терапија и, у прилике, посета нутриционисту дијететичару може помоћи у лечењу хроничног умора.

Логично, када су узроци психолошког порекла, као што су депресија или стрес, неопходно је отићи код стручњака за психологију како би они могли да лече основни проблем. Постоје различите врсте психотерапије које могу бити ефикасне, на пример, когнитивна бихејвиорална терапија, когнитивна бихејвиорална терапија, свесност (МБЦТ) или терапија прихватања и посвећености (АЦТ).

У случајевима када је лоша исхрана или појединац пати од анемије, прикладно је посетити дијететичара нутрициониста да реши проблем.

• Повезани чланак: „Која је разлика између хране и исхране?”