5 принципа позитивне психологије
Људско биће је толико сложено да не постоји јединствен начин да се проучава кроз психологију. С обзиром на то да постоји више методологија, филозофија рада и начина осмишљавања онога што би требало да буде циљ психолога, постоје и различите струје психологије. Неки од њих су практично супротни, а други су комплементарни; У сваком случају, њихово познавање много помаже да се разуме људска природа.
У овом чланку ћемо размотрити принципе позитивне психологије, једне од најважнијих струја, наследника хуманистичке психологије коју су деценијама уназад развили истраживачи као нпр Царл Рогерс и абрахам маслов.
Принципи позитивне психологије, објашњени
Као што јој име сугерише, позитивна психологија заузима поглед на људско искуство које не наглашава дефиците здравља и благостања, већ потенцијал за развој; односно у ономе што се може побољшати упркос чињеници да то на овај или онај начин већ постоји у појединцу. Овакав начин гледања на ствари су пре свега ширили психолози. Мартин Селигман и Михали Цсиксзентмихалии, а у наредним редовима наћи ћете резиме кључних идеја на којима се заснива.
1. Лични развој је динамичан процес
Један од централних концепата позитивне психологије је Лични развој, која омогућава нам да дамо смисао нашим животима кроз пројекте који се повезују са нашим вредностима и они су нам важни изван задовољства које производе у тренутку њиховог извођења. Међутим, лични развој није транзит који иде од почетних фаза са мало вредности до других фаза које нам доносе велику срећу; то је динамичан процес, у смислу да не постоји тренутак који је сам по себи много важнији од осталих. Ако нам ова врста искуства нешто донесе, то је њихова способност да се позиционирамо у садашњем тренутку и знамо како да то ценимо изнад наших очекивања за оно што долази.
2. Добробит није одсуство проблема
Има оних који претпостављају да је благостање једноставно недостатак ствари које не функционишу; на пример, одсуство болести које оштећују наше органе или наше ћелије, стресних надражаја из околине итд. Полазећи из ове перспективе, постојао би природан и „подразумеван” начин постојања у свету, и ако ствари не крену наопако, бићемо у реду.
Позитивна психологија доноси сасвим другачији начин разумевања искуства живљења као људског бића: у овом, потпуно је произвољно претпоставити да је природна ствар да нема незгода, падова и догађаја који саботирају наше благостање. Проблеми су део живота колико и њихов недостатак, и сваки пројекат емоционалног управљања и личног развоја треба да их узме у обзир. Поента је да не покушавате да потиснете ову врсту елемента по сваку цену, јер би то била потпуно немогућа мисија; важно је да се прилагодимо околностима без претпоставке да не можемо да побољшамо своју ситуацију када се догађају који су нас повредили.
- Можда ће вас занимати: "Како учити из грешака: 9 ефикасних савета"
3. Сама субјективност је важан извор информација
Још један од принципа позитивне психологије има везе са информацијама од којих треба да почнемо да управљамо својим емоцијама, мислима и обрасцима понашања. Док неке психолошке струје предлажу да се фокусирају искључиво на објективне и проверљиве информације путем трећих лица (на пример, наш начин комуникације са другима), у позитивној психологији је акценат стављен ин субјективни и приватни психолошки процеси, они који се могу проучавати само кроз интроспекцију јер се одвијају "у нашим главама".
Овде можемо видети начин на који је хуманистичка филозофија уступила место позитивној психологији у другој половини 20. века; На исти начин на који су се хуманистички мислиоци фокусирали на јединствену и непоновљиву природу сваког појединца, овај начин разумевање психологије нас наводи да не потцењујемо приватне менталне догађаје због једноставне чињенице да немају објективно оличење одмах, и претпоставити да решавање индивидуалних проблема и потреба људског бића укључује помоћ у истраживању сопствених субјективност.
4. Срећа је повезана са самосвесношћу
Не постоји формула за срећу, јер постоји онолико начина да будете срећни колико и људи на свету, или чак више, јер се сваки појединац мења како време пролази. Зато успостављање начина живота који нам пружа способност да будемо срећни може се разрадити само познавањем наших стварних вредности и интереса, бежећи од предрасуда и друштвеног притиска да се постигне одређени облик "успех”.
5. Учење има вредност само по себи
Коначно, још један од принципа позитивне психологије је да учење не треба схватити као процес техничког побољшања или акумулације информација; учење је начин постојања у свету, укључивања у мотивишуће и узбудљиве активности, способан да нам покаже аспекте нас самих које нисмо знали.
- Повезани чланак: "Врсте учења"
Да ли желите професионалну психолошку помоћ?
Ако сте заинтересовани да примените принципе позитивне психологије у свом животу, контактирајте нас.
Ин Адхара Псицхологи Наше услуге нудимо људима свих узраста, породицама и паровима од 2010. године.