Како је психолошки третман емоционалне зависности?

Емоционална зависност стоји иза многих афективних проблема како са другима тако и са самим собом. Зато ово стоји иза доброг дела облика непријатности на које интервенишемо. психолога када раде у контексту психотерапије за поједине пацијенте и у терапији од пар.

Ако желите да знате шта су главне стратегије које се користе за интервенцију у психолошком третману емоционалне зависности, настави да читаш.

Шта је емоционална зависност?

У области личних односа, емоционална зависност се из психологије схвата као облик однос између двоје или више људи у којем се ствара динамика сентименталне подређености и страха од одбијања, Тако ствара се асиметрија у којој једна странка тежи послушности и тражити одобрење другог у готово свим контекстима, док друга особа узима важне одлуке и има способност да психолошки манипулише оним ко преузима улогу послушност. Јавља се у пару, пријатељству и породичним односима.

Овакве интеракције могу да трају на овај начин месецима или чак годинама, и узрокују погоршање односа због начина на који укључени појединци појачавају ову врсту понашања

, удубљујући се све више у разлику у улогама; особа која остаје у подређеном положају осећа да сваког тренутка може да изгуби другог и да се за то никада неће довољно жртвовати. обезбедити да веза остане јака, а да други има сталне подстицаје да настави да организује и усмерава понашање другог бивши.

С друге стране, врло је уобичајено да они који су искусили емоционалну зависност имају тенденцију да наставе да се развијају овај облик односа са више људи у будућности, било у оквиру пријатељства или у вези пар. На срећу, ове врсте проблема се могу превазићи у психотерапији, као што ћемо видети.

• Повезани чланак: "7 главних типова токсичних веза"

Психотерапијски третман емоционалне зависности

Ово су главне стратегије и терапеутски ресурси који се најчешће користе у лечењу емоционалне зависности у психотерапијским процесима.

1. когнитивно реструктурирање

Једна од карактеристика емоционалне зависности је да у великој мери утиче на систем веровања из којег се погођена особа обично понаша, тако да ова друга има веома искривљену визију себе и неравноправног односа који одржава. Другим речима, делимично емоционално зависна особа самосаботира подвргавајући се већем притиску него што је препоручено и осуђујући себе на веома строг начин.

Да би се изашао из овог зачараног круга самокритике која је штетна по себе, мора се открити најпроблематичнија уверења и замени их другима који су реалнији, а за ово је веома корисно тхе когнитивно реструктурирање, скуп стратегија које су основа когнитивно-бихејвиоралне терапије. У овом делу психотерапије психолог води пацијента кроз низ питања која натерати вас да преиспитате оно што мислите да знате и у којој мери је позитивно или негативно да бисте одржали извесно уверења.

2. Управљање анксиозношћу и невољом

И анксиозност и апстрактнији осећај тескобе су врсте непријатности које често наводе емоционално зависну особу да покуша ослободите те напетости чинећи све што је могуће да се не осећате напуштено и, стога, жртвујући се за везу коју одржавате на неки начин асиметрично. Ово је начин да се припише специфичном и лако следљивом узроку психолошки проблеми повезани са страхом и личном несигурношћу, иако окидач заправо не мора бити ограничен на тај однос.

Из тог разлога, други аспект лечења емоционалне зависности састоји се од примене програма управљања анксиозношћу који омогућава особи да идентификује емоције и осећања повезана са тим, ситуације које „активирају“ то стање ума и најбољи начини да се та нелагодност каналише применом стратегија које заиста конструктивне.

Поред тога, суочавање са динамиком неправедних односа може бити застрашујуће, а држање тог страха под контролом је изазов на којем треба радити у терапији. За ово, контролисано излагање и систематска десензибилизација.

3. тренинг асертивности

научити да буде а асертивна особа неопходно је да се односи буду правични и фер према обе стране. Међутим, они који пате од емоционалне зависности често имају проблеми у изражавању својих емоција, жеља и интересовања, давању приоритета гледишту другог. Да бисмо то избегли, у психотерапији радимо на томе да се пацијент усуђује да каже шта мисли, постижући равнотежу између поштовања других и поштовања према себи.

4. Детекција ситуација зависности

Знање како одмах препознати комуникативну размену или мисли повезане са емоционалном зависношћу је још један кључ за превазилажење овог проблема. За то радимо на техникама самоспознаје, користећи као основу реализацију личног дневника који мора бити ажуриран и да ће обезбедити материјал за психотерапију, јер помаже при памћењу искустава релевантан.

• Повезани чланак: „Шта је емоционална зависност и како је превазићи?“

5. Решавање прошлих сукоба

Много пута, да би се превазишла емоционална зависност у психотерапији, неопходно је позабавити се прошлим сукобима који настављају да наносе штету породичном или брачном односу. Зато, понекад се препоручује комбинација индивидуалне терапије, с једне стране, са терапијом за парове или породичном терапијом, с друге стране.

Тражите стручну психолошку помоћ?

Ако сте заинтересовани да започнете процес индивидуализоване терапије или терапије парова, контактирајте нас.

У Црибецца Псицхологи Радимо услужујући људе свих узраста и нудимо могућност одржавања онлајн сесија као и сесија лицем у лице.