Више признавати и мање критиковати

Знамо да нам наука говори да вредновање позитивног у другима има за последицу побољшање расположења и повећање мотивације. Међутим, критика долази лакше него признање. То је својствено људском бићу; у ствари, можемо рећи да смо предиспонирани да своју пажњу усмеримо више на негативно него на позитивно.

Наш мозак даје много више значаја и вредности негативном него позитивном. То је добра машина за преживљавање и из тог разлога веома добро детектује лоше што ми се може десити у будућности, лако памти оно негативно што се догодило.

Студије показују да бисмо надокнадили једну негативну критику коју упућујемо некој особи, морали бисмо да дамо пет признања за нешто позитивно. Негативно „тежи“ по важности пет пута више од позитивног за наш ум.

• Повезани чланак: "Шта је социјална психологија?"

Склоност негативној критици

У нашем речнику има више речи за негативно него за позитивно. Џејмс Р Аверил, професор психологије на Универзитету у Масачусетсу, проналази 558 речи које описују емоције, од којих је 62% негативних, а 38% позитивних.

С друге стране, потребно нам је двадесет пута дуже да запамтимо позитивно него негативно. Имамо перцепцију да је интелигентније указати на негативно него на позитивно.

Међутим, признање за оно што је добро ствара благостање, чак и више за онога ко га користи него за онога ко га прима. Тако су, у експерименту који су спровели психолози Роберт Еммонс и Мицхаел МцЦуллоугх, то показали људи који су били захвални на крају су били срећнији, оптимистичнији према будућности, са бољим физичким здрављем и чак се више бавио спортом.

Из тог разлога, Амстел ми је предложио да сарађујем као психолог у студији о препознавању у Шпанији. Студију је спровела компанија за друштвена и тржишна истраживања, МиВорд. У јануару 2018. обављено је 1650 онлајн интервјуа са пунолетном шпанском популацијом.

• Можда ће вас занимати: "10 предности имати пријатеље, према науци"

Подаци о студији

Међу закључцима до којих смо дошли издвајају се следећи.

Само половина (50,3%) Шпанаца верује да заслужују признање

Наше недостатак навике препознавања Толико је значајно да нам је чак веома тешко да препознамо сопствене способности, свој труд и оно што смо у стању да урадимо.

84,5% верује да је завист веома људска страст, али превише шпанска

Истраживања су показала да не практикујемо навику препознавања. Међутим, 84,5% испитаних верује, како је рекао Менендез Пидал, да је „завист веома људска страст, али превише шпанска“.

40,9% сматра да је завист кардинални грех који нас највише карактерише

Завист је други најиндициранији разлог, после недостатка навике, да се објасни недостатак препознавања: изабрало је 67,9% интервјуисаних.

Свет рада је место где се најмање осећамо препознати

На радном месту се истичу следећи резултати.

83,3% становништва сматра да њихови шефови не цене добро обављен посао

Тако осам од десет мисли да су Шпанци не осећају се препознатим на послу. Жене и људи између 25 и 54 године су они који се највише идентификују са овим недостатком признања.

Више од 80% верује да радови више истичу грешке него успехе

Код жена је овај начин осећања још значајнији.

На састанцима је нормално "ударити шефа" (61,5% то ради) и критиковати колегу (52,6%)

статистички, То је уобичајена навика код жена.

60,5% сматра да нам је тешко да честитамо шефу или колеги

Мушкарци и старији се више придржавају овог мишљења.

У породичној сфери...

У овој сфери нашег живота није уобичајено честитати.

67,7% сматра да нам је тешко да будемо захвални својим мајкама

Ово мишљење највише деле млади..

61,2% сматра да парови не препознају колико су важни једно другом

У већој мери тако мисле мушкарци и старији.

63,6% сматра да баке и деке нису довољно признати

Не вреднује се и не признаје време које бака и деда проводе са својим унуцима.

У друштвеним мрежама преовлађује жалба на препознавање.

Други упечатљиви подаци који су извучени из анализе спроведене на више од 100.000 коментара на мрежама су следећи.

Само у 22% случајева изражавамо захвалност за добро обављену акцију или заслужен квалитет

У преосталих 78% укључујемо потпуно или делимично неки податак или реч о непрепознавању.

Међутим, признање ствара благостање и мотивише нас да радимо ствари боље. 96,9% се осећа охрабреним да раде ствари боље када неко препозна њихов труд,

91,5% се осећа значајно срећније када добије ВхатсАпп од вољене особе која каже колико им је важна

Овај осећај радости расте међу женама и младима између 18 и 24 године.

91,9% сматра да је срећно што прими позив од пријатеља који им се захваљује на услузи

Још више се радују жене и људи од 35 до 54 године.

89,6% је срећно када им шеф честита на добро обављеном послу

То осећање највише деле жене и најмлађи.

87,2% се осећа више признато када прими е-поруку од колеге да их цени што су великодушни

Жене су те које то највише цене.

82,5% је срећно када њихов партнер истиче њихове врлине пред пријатељима или породицом

Жене и људи од 25 до 64 године то још више цене.